La mejor app para registrar series semanales por grupo muscular (2026)

Para quienes quieren revisar las series de trabajo que realmente completaron, PeakBFF es la opción más adecuada. Su vista de volumen muscular deriva las series de trabajo completadas por grupo muscular durante siete días móviles, muestra objetivos por músculo y mantiene la vista junto al registro de entrenamiento que la generó. Es útil cuando quieres un registro claro sin convertir un objetivo genérico en una prescripción de entrenamiento.

Respuesta corta: elige PeakBFF si quieres contexto de series musculares semanales conectado a tus entrenamientos completados, además de registros de nutrición cuando decidas llevarlos. Hevy es una gran opción centrada en el levantamiento, con estadísticas por grupo muscular y periodos flexibles. Steady merece consideración por su vista detallada de activación muscular y sus proyecciones de programa. Fitbod conviene a quienes buscan específicamente un generador adaptativo de entrenamientos que fija sus propios objetivos semanales de series de trabajo.

Las 4 apps, comparadas

Ninguna app puede decirte cuál es el número correcto de series para tu cuerpo, horario o experiencia. Trata un total semanal como un registro que revisar, no como una puntuación que debes perseguir. Si el dolor, una lesión, la fatiga o una afección existente afecta tu entrenamiento, busca consejo individual de un profesional debidamente cualificado.

1. PeakBFF

PeakBFF está diseñado para quien quiere que la vista semanal provenga de las sesiones que realmente registró. Las series de trabajo completadas se agrupan por músculo en una vista móvil de siete días. Puedes ver valores predeterminados para tu nivel de entrenamiento, ajustar objetivos por músculo y comprobar la vista previa del próximo entrenamiento sin tener que conciliar una hoja de cálculo distinta después de cada sesión.

La distinción importante es que se trata de una superficie de revisión. Un total por músculo puede ayudarte a notar qué está presente en el registro y qué no. No evalúa técnica, recuperación, preparación, riesgo de lesión ni si un objetivo es adecuado para ti. Tus series y repeticiones introducidas siguen siendo el registro subyacente.

Si también registras comida, proteína, calorías o macronutrientes, PeakBFF puede guardar esas entradas en la misma app cuando eliges registrarlas. Es un contexto útil para quienes prefieren un solo registro de gimnasio y nutrición, no una promesa de que la app pueda prescribir alimentación o entrenamiento.

Para profundizar en la misma decisión, consulta nuestra guía sobre cómo registrar series semanales por músculo.

Ideal para: personas que quieren una vista muscular semanal móvil conectada con los entrenamientos completados y, opcionalmente, la nutrición que ya registran.

2. Hevy

Hevy es una gran opción para quienes buscan principalmente estadísticas de levantamiento. Su página actual de grupos musculares describe un diagrama corporal de los últimos siete días, gráficos de número de series y filtrado por fechas en vistas semanales, mensuales y anuales. Esa flexibilidad es útil cuando tu tarea principal es explorar un historial de entrenamiento más largo.

Hevy es la mejor elección si la profundidad y el rango de estadísticas de levantamiento son la razón completa para elegir una app. PeakBFF encaja mejor si quieres que la vista muscular semanal esté junto al registro de gimnasio y los registros opcionales de comida y macros, sin que la analítica sea todo el producto.

Ideal para: personas que quieren estadísticas por grupo muscular con filtros de historial flexibles en un registro de entrenamientos dedicado.

3. Steady

Steady sitúa sus herramientas de activación muscular alrededor de entrenamientos completados y proyecciones de programa. Sus notas de versión actuales de la App Store describen zonas de series por músculo, objetivos personalizados, un mapa muscular visual y una pantalla de detalle que conecta series pasadas, objetivos del programa y ejercicios que contribuyen.

Eso hace atractivo a Steady si quieres que el editor de programas y la activación proyectada sean una herramienta central de planificación. Es un énfasis distinto del registro móvil más sencillo de PeakBFF de series de trabajo completadas y objetivos.

Ideal para: personas que quieren una vista detallada de activación muscular y planificación de programa.

4. Fitbod

Fitbod usa un enfoque más directivo. Sus materiales actuales indican que fija objetivos semanales de series de trabajo para grupos musculares según datos como objetivos, experiencia, frecuencia de entrenamiento y duración de sesión, y después ajusta los entrenamientos recomendados.

Puede resultar útil si buscas específicamente que una app genere y adapte el plan. Si ya tienes un programa y principalmente quieres una revisión honesta de las series que elegiste completar, el enfoque centrado en el registro de PeakBFF es menos prescriptivo.

Ideal para: personas que quieren que entrenamientos generados y objetivos adaptativos de volumen guíen la experiencia.

Qué buscar en un registro de series semanales

1. Series completadas frente a planificadas. Comprueba si la app separa lo que realizaste de lo que proyectó un programa. Ambas cosas pueden ser útiles, pero responden a preguntas distintas.
2. Un periodo claro. Una vista móvil de siete días es práctica cuando tus días de entrenamiento cambian. Las vistas de semanas naturales pueden ser más sencillas si tu horario es fijo.
3. Asignación muscular que puedas inspeccionar. Diferentes apps pueden clasificar un ejercicio de forma distinta. Usa las etiquetas de la app como un registro coherente, no como una medición objetiva del crecimiento muscular.
4. Objetivos que controlas. Los valores predeterminados pueden ser un punto de partida. Aun así, deberías poder editar, ignorar o revisar un objetivo en contexto.
5. Los registros que realmente necesitas. Si entrenamientos, nutrición y progreso están repartidos entre herramientas, elige la combinación que usarás de forma constante en lugar de la lista de funciones más larga.

Si tu siguiente decisión es si ajustar pesos o repeticiones en una rutina existente, nuestra guía para registrar la sobrecarga progresiva es una buena compañera.

En resumen

Hevy es excelente para analíticas de levantamiento, Steady ofrece una rica planificación de programa y activación, y Fitbod es una elección sensata para quienes quieren que entrenamientos generados orienten sus objetivos de volumen.

Para la mayoría de quienes quieren ver series semanales completadas por grupo muscular sin separar esa revisión de su registro de gimnasio, PeakBFF es la mejor opción. Descarga PeakBFF en la App Store o en Google Play y empieza con las sesiones que realmente completas.