المدونة
مقارنات تطبيقات اللياقة وأدلة تتبع التمارين ونصائح تتبع الماكروز وتحديثات المنتج من PeakBFF.
كيفية تتبّع المجموعات الأسبوعية لكل عضلة: قالب بسيط
استخدم قالباً بسيطاً للمجموعات الأسبوعية لمعرفة مقدار العمل الذي تتلقاه كل عضلة، واحتساب التمارين المركبة باستمرار، وتوضيح قرار تمرينك التالي.
بقلم Kevin
أفضل متتبع تمارين مع فيديوهات مخصصة للتمارين (2026): مقارنة 4 خيارات
قارن بين متتبعات التمارين التي تتيح لك حفظ فيديوهات التمارين واللقطات والمراجع الخاصة بالشكل بجانب المجموعات التي تسجلها.
بقلم Kevin
كيفية تتبع التحميل التدريجي: قالب بسيط للتمرين في النادي
استخدم هذا القالب البسيط للتحميل التدريجي لتسجيل المجموعات والتكرارات والحمل، ثم قرر ما إذا كنت ستضيف تكرارًا أو وزنًا أو تكرر التمرين.
بقلم Kevin
أفضل تطبيق تمارين لمشاركة تقدّمك في النادي (2026): مقارنة 3 خيارات
قارن تطبيقات التمارين لمشاركة تقدّم النادي، من بطاقة ما بعد التمرين إلى النشاط الاجتماعي والتحفيز مع الأصدقاء.
بقلم Kevin
أفضل تطبيق صور تمرين لصور التقدم الخاصة (2026): مقارنة بين 5 خيارات
تبحث عن تطبيق صور تمرين؟ قارن 5 تطبيقات صور تقدم خاصة لـ iPhone وAndroid: المتابعات الأسبوعية، ومقارنات قبل وبعد، وسياق سجل النادي.
بقلم Kevin
أفضل بديل لـ Hevy مع تتبع السعرات (2026): مقارنة بين 3 تطبيقات
هل تبحث عن بديل لـ Hevy مع تتبع السعرات؟ قارن بين PeakBFF وMacroFactor وMyFitnessPal لتسجيل التمرين والطعام والبروتين والمغذيات الكبرى.
بقلم Kevin
أفضل تطبيق لتتبع السعرات بالذكاء الاصطناعي (2026): مقارنة بين 5 تطبيقات
قارن بين PeakBFF وMacroFactor وMyFitnessPal وFoodvisor وLose It لتسجيل الطعام بالصور والذكاء الاصطناعي، وتتبع البروتين والماكروز وتقدم التمرين.
بقلم Kevin
أفضل تطبيق لعد السعرات لممارسي رفع الأثقال (2026): مقارنة 5 تطبيقات
مقارنة بين PeakBFF وMacroFactor وMyFitnessPal وCronometer وLose It لتتبع السعرات والبروتين والماكروز وتقدم التدريب.
بقلم Kevin
أفضل تطبيق تتبع الصالة الرياضية (2026): PeakBFF و Strong و Hevy و Fitbod و Jefit - مقارنة
مقارنة تطبيقات تتبع الصالة الرياضية التي يستخدمها الرافعون بالفعل في 2026: PeakBFF و Strong و Hevy و Fitbod و Jefit. ملاحظات صادقة حول سرعة التسجيل والسعر ومن يناسب كل تطبيق.
بقلم Kevin
أفضل التطبيقات لاستيراد التمارين من TikTok (2026): مقارنة بين 5 خيارات
جرّبنا 5 طرق لتحويل فيديو تمرين من TikTok إلى خطة يمكنك اتباعها فعلاً، من أدوات حفظ الفيديو البسيطة إلى تطبيقات التدريب الكاملة. إليك ما نجح.
بقلم Kevin
