سجل التمرين
وحساب
السعرات. في تطبيق واحد.
سجّل كل تمرين، صوّر وجباتك لمعرفة الماكروز فورًا، وشاهد تقييم جسمك يرتفع. كل ذلك في تطبيق واحد.
كل شيء في مكان واحد
روتينك كله، في تطبيق واحد
كان التدريب والتغذية والتقدم يعني ثلاث اشتراكات بلا أي ترابط بينها. PeakBFF يجمعها كلها، وتعمل الأجزاء معًا فعلًا.
تدريب
سجل كل مجموعة. شاهد كل عضلة تعمل.
تتبع الأوزان والتكرارات والحجم في ثوانٍ. خريطة عضلية حية تظهر بالضبط ما درّبته هذا الأسبوع، وأي عضلات متخلفة.
- تسجيل مجموعات سريع مع مكتبة تمارين من 200 تمرين
- حجم أسبوعي لكل عضلة، مع أهداف التركيز
- تمارين الثبات والمسافات، ليس فقط التكرارات
غذاء
صوّر وجبتك. احصل على الماكروز.
وجّه الكاميرا إلى أي طبق و PeakBFF يحلل السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون. انقر مرة واحدة لإضافتها إلى يومك. لا بحث عن الرموز، لا غوص في قاعدة البيانات.
- تسجيل طعام بالصور مع تقديرات سعرات فورية
- أهداف البروتين والماكروز التي تطابق هدفك
- الماء والمدخول اليومي، مُتتبع جنبًا إلى جنب
تحسّن
احصل على تقييم جسمك. ثم تحسّن فعلًا.
صوّر صورة تقدّم لقراءة صادقة عن العضلات والنحافة وإمكانيتك الوراثية. شاهد الدرجة ترتفع مع تراكم تدريبك وتغذيتك.
- درجات إجمالية وإمكانية من صورتك
- خط زمني خاص وقارن قبل وبعد
- الصور تبقى على جهازك
استيراد
استعر أي تمرين من ملفك.
الصق رابط TikTok أو Instagram أو YouTube أو Reels و PeakBFF يستخرج التمارين والمجموعات والتكرارات إلى تمرين جاهز للتشغيل يمكنك البدء به فورًا.
- الاستيراد من TikTok و Instagram و YouTube و Reels
- التمارين والمجموعات والتكرارات المُحللة في ثوانٍ
- عدّله واحفظه وشغّله مثل أي روتين آخر
شاهد التطبيق أثناء العمل
نظرة داخل التطبيق
احذف أربعة تطبيقات. واحتفظ بواحد.
سجل التمرين وحاسب السعرات وتطبيق تقييم الجسم وجدول التقدم، كلها في مكان واحد. تنزيل واحد، عادة واحدة، واشتراكات أقل بكثير من أربعة.
PeakBFFتنزيل واحدكيف يعمل
أفضل شكل في ثلاث خطوات
نزّل التطبيق وحدّد هدفك
أخبر PeakBFF ما إذا كنت تقطع أم تضخم أم تحافظ. يحدد أهداف السعرات والماكروز تلقائيًا.
سجّل تدريبك ووجباتك
صوّر طعامك، سجّل رفعاتك، استورد تمرين من ملفك. يستغرق ثوانٍ وكله يهبط في عرض يومي واحد.
شاهد جسمك يتحسّن
حجم أسبوعي والماكروز ودرجات الجسم ترتفع معًا، لذا يمكنك رؤية ما يعمل والاستمرار.
والمزيد
مبني لمن يأخذه بجدية
رسوم بيانية للتقدم
الوزن والسعرات وحجم التدريب يُتتبع على مدى أسابيع وأشهر.
تحديات وشارات
قم بتشغيل تحديات 75 Hard والمتسلسلة. احصل على شارات وأنت تسير.
لوحات المصنفات
قارن اتساقك مع الأصدقاء والمجتمع.
ملخص أسبوعي
ملخص يوم الاثنين عن كل ما درّبته وأكلته ورفعته.
مؤقت الصيام
تتبع نوافذ الصيام المتقطع مباشرة إلى جانب يومك.
بطاقات قابلة للمشاركة
حوّل تمرين منتهي إلى بطاقة نظيفة لقصتك.
أهداف محددة
قطع أو ضخم أو حافظ. تتعدل الأهداف لوزن هدفك.
الراحة والمؤقتات
مؤقتات الراحة والثبات والكاردس، مدمجة في المسجل.
الأسئلة الشائعة
أسئلة مجابة
هل PeakBFF مجاني؟
نزّل PeakBFF وابدأ بتسجيل التمارين والوجبات على الفور. المتتبع الأساسي لك للاستخدام بدون حساب أو بطاقة أو عداد تجربة. ارقَ إلى Plus عندما تكون جاهزًا لبلوغ ذروتك: مسح طعام بالذكاء الاصطناعي غير محدود وتقييمات الجسم، بنسبة جزء من مجموع التطبيقات المنفصلة التي تستبدلها.
كيف يعمل تتبع السعرات الفوتوغرافي؟
صوّر صورة وجبتك و PeakBFF يقدّر السعرات والماكروز (البروتين والكربوهيدرات والدهون)، ثم يضيفها إلى يومك بنقرة واحدة. إنها أسرع طريقة للبقاء متسقًا فعلًا: لا بحث عن الرموز، لا غوص في قاعدة البيانات، لا سجلات مفقودة.
هل هو متتبع تمرين أم حاسب سعرات؟
الاثنان. يجمع PeakBFF تسجيل تمرين كامل (مع خريطة حجم عضلات حية) وتتبع صور الطعام في تطبيق واحد. هذا هما الاشتراكان اللذان تدفع معظم الناس لهما، في تنزيل واحد، والنصفان يتحدثان فعلًا مع بعضهما.
هل صور جسمي خاصة؟
صور التقدم الخاصة بك تبقى على جهازك. تقييمات الجسم للتحفيز وتتبع التغيير بمرور الوقت. ليست تشخيصات طبية أو تكوينًا للجسم.
هل يمكنني فعلًا استيراد التمارين من TikTok؟
نعم. الصق رابط من TikTok أو Instagram أو YouTube أو Reels و PeakBFF يستخرج التمارين والمجموعات والتكرارات إلى تمرين جاهز للتشغيل. وجدت روتين وأنت تتمرر؟ يمكنك تشغيله في الصالة الرياضية بعد خمس دقائق.
هل يعمل على iPhone و Android؟
نعم. PeakBFF متاح على App Store و Google Play، لذا يمكنك البدء اليوم على أي هاتف في جيبك.
التدريب والتغذية، أخيرًا في صفحة واحدة.
نزّل PeakBFF وأعدد يومك الأول في أقل من دقيقتين.