Nejlepší aplikace na cvičení, která si pamatuje váhy a opakování (2026): 3 možnosti

Pokud chcete aplikaci do posilovny, která při zapisování další série ukáže, co jste dělali minule, je PeakBFF pro většinu cvičenců nejlepší volbou. V aktivním tréninku má volitelné předchozí zobrazení, které ukazuje hodnoty dokončených sérií z vaší poslední předchozí relace, takže před zadáním nové série uvidíte váhu a počet opakování. Na jednom místě také uchovává historii cviků, osobní rekordy, tréninkové programy a sledování výživy.

Krátká odpověď: zvolte PeakBFF, pokud má být odkaz na příští relaci součástí širšího záznamu o tréninku a výživě. Zvolte StrengthLog, pokud chcete deník zaměřený na silový trénink s nástroji pro kopírování nebo opakování minulé relace. Zvolte Pinnacles, pokud cvičíte na strojích různých značek a chcete, aby toto rozlišení zůstalo ve vaší historii.

Srovnání 3 aplikací

1. PeakBFF

PeakBFF je vytvořen pro malé rozhodnutí, které se opakuje v každém tréninku v posilovně: co jsem dělal minule a o co se pokouším teď? Když má cvik předchozí dokončené série, aktivní trénink může zobrazit předchozí náhled. Použije nejnovější předchozí relaci pro daný cvik a srovná tehdejší váhy a opakování s řádky sérií, které nyní zapisujete. Aktuální trénink je vyloučen, takže série, kterou jste právě dokončili, se nezamění za výsledek z minula.

Pro podporované cviky s váhou a opakováními v programu může PeakBFF také použít pravidla dvojité progrese. Když předepsané pracovní série splní cíl, příští relace může posunout opakování v rámci rozsahu nebo zvýšit plánovanou váhu podle zvoleného režimu progrese. Je to pomůcka pro plánování, ne příslib, že byste měli po každé relaci zvýšit každý cvik.

Deník není oddělený od zbytku vaší rutiny. PeakBFF také odvozuje historii cviků a osobní rekordy z dokončených pracovních sérií, umožňuje vytvářet a spouštět tréninkové programy a udržuje poblíž zapisování bílkovin, kalorií a maker. Pokud se stále rozhodujete, co zvýšit, naše šablona progresivního přetížení ukazuje jednoduchý způsob, jak používat minulou relaci jako referenci, nikoli jako pravidlo.

Nejlepší pro: cvičence, kteří chtějí mít váhy a opakování z poslední relace v živém záznamu v posilovně spolu s historií tréninku a výživou ve stejné aplikaci.

2. StrengthLog

StrengthLog je schopná volba pro cvičence, kteří chtějí zavedený tréninkový deník zaměřený na silový trénink. Jeho aktuální web uvádí, že bezplatná verze umožňuje zapisovat neomezený počet tréninků, zobrazovat základní statistiky, jako jsou PR a historie, a plánovat tréninky. Uvádí také, že lze importovat série, váhy a opakování z předchozích tréninků. Pro pracovní postup opakování relace seznam prémiových funkcí popisuje výběr poslední tréninkové relace a její opakování s vyššími, nižšími nebo stejnými vahami.

Díky tomu je StrengthLog praktický zejména tehdy, pokud chcete velkou sbírku tréninkových programů a hlubší silové reporty kolem své historie. Jeho web popisuje více než 200 programů napříč powerliftingem, kulturistikou a obecným růstem síly a svalů. Hodí se, když je tato knihovna programů hlavním důvodem, proč si deník vybíráte.

Nejlepší pro: cvičence, kteří chtějí vyspělý deník silového tréninku s možnostmi programů, importem předchozích tréninků a podrobnými tréninkovými statistikami.

3. Pinnacles

Pinnacles zaujímá ke zapamatovanému výkonu specializovanější přístup. Jeho aktuální produktová stránka uvádí, že si pamatuje pracovní váhy a rozsahy opakování napříč programy. Umožňuje také určit značku používané kladky nebo stroje, takže číslo zaznamenané na jednom stroji se automaticky nestane referencí pro jiný stroj.

Toto rozlišení může být důležité, pokud pravidelně cvičíte ve dvou posilovnách nebo pokud má vaše posilovna několik řad strojů s nápadně odlišným zatížením. Pinnacles také uvádí vlastní programy, šablony programů, varianty cviků, analýzu objemu a 1RM a podporu několika pokročilých typů sérií. Zvolte ho, když je historie tréninku specifická pro vybavení důležitější než vedení širšího fitness záznamu na jednom místě.

Nejlepší pro: zkušené cvičence, kteří potřebují, aby jejich předchozí pracovní váhy zůstaly svázané s konkrétním strojem nebo vybavením.

Co by si měla aplikace pamatovat z vašeho posledního tréninku?

Užitečná odpověď je konkrétnější než „všechno“. Pro opakovatelnou relaci v posilovně hledejte údaje, které vám pomohou vybrat další poctivou sérii:

Žádná aplikace za vás nedokáže určit správnou zátěž pouze z historie. Rozhodnutí ovlivňuje spánek, technika, dostupnost vybavení, zranění i změněný program. Smyslem je odstranit mezeru v paměti „co jsem používal?“, ne proměnit dřívější číslo v příkaz.

Jednoduchý postup s poslední relací v posilovně

1. Vytvořte nebo otevřete trénink, který chcete absolvovat.
2. Otevřete první cvik a zkontrolujte předchozí dokončené hodnoty.
3. Starou váhu a opakování berte jako referenci a zapište, co dnes skutečně provedete.
4. Uložte dokončenou relaci, aby další opakování mělo čistý záznam.
5. Než změníte cíl programu, projděte delší historii cviku.

Tento přístup funguje, ať používáte jednoduchý opakující se split nebo strukturovanější plán. Podrobnější pohled na záznam za konkrétním cvikem najdete v našem průvodci sledováním historie cviků v posilovně.

Závěr

StrengthLog je silná volba pro cvičence, kteří chtějí tréninkový deník s mnoha programy, a Pinnacles je přesvědčivý pro historii konkrétních strojů napříč posilovnami. PeakBFF je však pro většinu cvičenců nejlepší aplikace na cvičení, která si pamatuje váhy a opakování, protože propojuje referenci z předchozí relace, živý záznam sérií, historii, rekordy, progresi, programy a výživový záznam.

Stáhněte si PeakBFF v App Store nebo na Google Play, abyste měli poslední relaci po ruce, až budete zapisovat další.