Lose It vs MyFitnessPal (2026): Hvilken kalorietæller passer til styrketræning?

Hvis du ønsker en ukompliceret kalorietæller med gratis stregkodescanning og en ren brugerflade, er Lose It! det bedste valg i hverdagen. Hvis du hele tiden spiser ude og har brug for den største brugerskabte database over restaurantretter, har MyFitnessPal stadig førertrøjen på ren volumen. Og hvis du løfter vægte og er træt af at tælle kalorier i én app, mens du noterer dine arbejdssæt i en anden app, samler PeakBFF dine løft og dine proteiner på ét sted.

Kort svar: Lose It! er billigere, mere overskuelig og bevarer gratis stregkodescanning i USA, mens MyFitnessPal har en bredere restaurantdatabase, men tager 79,99 $ om året for at scanne stregkoder. Ingen af appsene understøtter dog reel styrketræning: Begge behandler træningspas som et generisk kalorieforbrug i stedet for at registrere arbejdssæt, gentagelser, vægtstangsløft og progressiv overbelastning. Løftere, der ønsker deres træning og kost i ét samlet abonnement, finder en mere komplet løsning i PeakBFF.

Lose It vs MyFitnessPal vs PeakBFF ved første øjekast

Priserne afspejler priser i den amerikanske App Store pr. november 2026 og kan variere efter land eller kampagnetilbud. Funktionernes tilgængelighed er verificeret mod hver platforms aktuelle version.

1. Lose It!: bedst til prisbevidste brugere og gratis stregkodescanning

Lose It! har gradvist overtaget markedsandele fra MyFitnessPal af én simpel grund: brugervenlighed. Hvor MyFitnessPal er blevet stadig mere overfyldt med sponsorerede artikler, videoreklamer og betalingsmure, fokuserer Lose It! fortsat på et overskueligt dagligt kaloriebudget.

Det største salgsargument for prisbevidste brugere er stregkodescanneren. Da MyFitnessPal flyttede sin stregkodescanner om bag et betalt abonnement, migrerede millioner af brugere til Lose It!, fordi det bevarede gratis scanning på mobilen i USA. For løftere, der scanner deres faste dagligvarer (skyr, havregryn, proteinbarer og tun på dåse), er muligheden for at scanne stregkoder uden at betale 19,99 $ om måneden en afgørende fordel.

Lose It! håndterer også kaloriefordelingen fornemt med sine fleksible budgetværktøjer. Premium-medlemmer kan indstille forskellige kaloriemål for hverdage og weekender eller spare kalorier op over ugen. Det passer glimrende til personer, der foretrækker et lavere indtag i hverdagene for at give plads til sociale måltider om lørdagen. Appen indeholder også en simpel timer til periodisk faste samt visuelle måltidsmål.

Selvom Lose It! oplyser en årlig Premium-pris på 79,99 $, er appen kendt for store rabatter i selve appen. Nye brugere tilbydes jævnligt årsabonnementer til mellem 19,99 $ og 39,99 $, og appen tilbyder ofte et engangskøb af et livstidsmedlemskab til 59,99 $ til 149,99 $. Hvis dit eneste formål er at tælle kalorier, og du nægter at betale høje faste abonnementspriser, tilbyder Lose It! de stærkeste tilbud blandt de ældre maddagbøger.

Den største ulempe for seriøse styrkeløftere er, at Lose It! slet ikke har nogen forståelse for styrketræning. Når du logger træning i Lose It!, beregner appen blot en anslået kalorieforbrænding, der lægges oven i dit kaloriebudget. Den kan ikke huske dine bænkpresvægte, sporer hverken sæt eller reps og tilbyder ingen redskaber til at sikre, at du løfter tungere over tid.

Bedst til: personer med fokus på kalorieunderskud, som ønsker en overskuelig app, gratis stregkodescanning og fornuftige års- eller livstidspriser.

2. MyFitnessPal: bedst til databaseomfang og restaurantbesøg

MyFitnessPal er fortsat markedets mest kendte kalorietæller. Appen blev lanceret i 2005, og dens primære styrke er det historiske omfang: Med mere end 18 millioner registrerede fødevarer har den branchens bredeste dækning af internationale mærkevarer, regionale specialiteter og menuer fra restaurantkæder.

Hvis din livsstil indebærer mange forretningsrejser, jævnlige måltider på kæderestauranter eller indkøb af importerede varer, har MyFitnessPal næsten altid en registrering på forhånd. Søgefunktionen håndterer upræcise restaurantnavne godt, og den nyligt integrerede Cal AI-fototeknologi hjælper brugere med at estimere sammensatte retter, når der ikke findes en varedeklaration. Derudover synkroniserer den gnidningsfrit med næsten alle wearables på markedet, fra Garmin og Apple Watch til Whoop og Fitbit.

Men MyFitnessPals alder og indtjeningsmodel viser tydelige svaghedstegn. Fordi databasen primært er opbygget af brugerne selv, er millioner af indtastninger ufuldstændige, forældede eller decideret forkerte. Man støder ofte på fem vidt forskellige indtastninger for 100 gram kyllingebryst, hver med modstridende tal for kalorier og protein. At kvalitetstjekke disse oplysninger bliver en daglig byrde for løftere, som har brug for pålidelige værdier.

Betalingsmuren er det andet store irritationsmoment. MyFitnessPal låste sin stregkodescanner i USA, Canada og Storbritannien bag et abonnement til 19,99 $ om måneden eller 79,99 $ om året. Gratisversionen er fyldt med påtrængende videoreklamer, og tilpassede makromål i gram (afgørende for at fastsætte præcise proteinmål) er forbeholdt Premium.

Ligesom Lose It! behandler MyFitnessPal styrketræning som en biting. Logning af en styrketræningssession giver blot en summarisk linje som "Styrketræning, 45 minutter, 180 kalorier forbrændt". Den viser ikke, hvilken vægtstangsvægt du trænede med i sidste uge, tager ikke tid på dine pauser og beregner ikke dit ugentlige muskelvolumen. For et dybere kig på alternativer kan du læse vores guide til det gratis MyFitnessPal-alternativ med træningslog.

Bedst til: personer, der ofte spiser på restaurantkæder og ikke har noget imod at betale 79,99 $ om året for en massiv fødevaredatabase.

3. PeakBFF: bedst hvis du vil samle træningslog og ernæring i én app

Hvis din største frustration er at jonglere mellem en kostapp og en separat træningsdagbog hver eneste dag, fjerner PeakBFF opdelingen. I stedet for at betale for MyFitnessPal eller Lose It! og derefter betale igen for en dedikeret træningsapp som Hevy eller Strong, samler PeakBFF begge dele i ét samlet flow.

En ægte logbog til styrketræning, ikke bare et kalorieestimat

I træningscenteret leverer PeakBFF de værktøjer, som styrkeatleter og hypertrofiløftere har brug for:

• Forudfyldte arbejdssæt: Når du starter en øvelse, forudfylder PeakBFF automatisk dine målvægte og gentagelser fra dit seneste gennemførte pas, så du aldrig mister overblikket over din træningshistorik.
• Tydelig progressionsvejledning: Når du rammer toppen af dit gentagelsesinterval på tværs af alle arbejdssæt, foreslår en Prøv mere-chip at tilføje en ekstra rep eller gå op til næste vægttrin. Forslagene vurderes og godkendes altid af løfteren selv; appen ændrer aldrig vægte automatisk.
• Indbygget vægtskiveberegner: Et tryk på vægtfeltet åbner den visuelle funktion "Load with plates" for 20 kg og 45 lb vægtstænger med støtte til både metriske og britiske vægtskivesæt, så du slipper for hovedregning mellem sættene.
• Øvelsesbibliotek med videodemoer: Gennemse over 220 øvelser med korte demovideoer, teknikvejledninger og fremhævede målmuskler, så du kan verificere din form med det samme.
• Rullende syvdages muskelvolumenkort: Sporer gennemførte arbejdssæt for bryst, ryg, forlår, baglår og skuldre op mod dine ugentlige volumenmål, så du kan sikre en balanceret muskeludvikling, før du planlægger næste træning.

Hurtig, AI-assisteret kostsporing

I køkkenet gør PeakBFF det hurtigt og problemfrit at registrere maden. Du kan logge måltider ved at tage et AI-fotoscan, søge i den verificerede fødevaredatabase eller scanne en stregkode eller en varedeklaration. Grundlæggende træningslogning og kalorietælling er helt gratis, mens detaljerede fordelinger af protein, kulhydrater og fedt låses op med PeakBFF Plus (49,99 $ om året eller 7,99 $ om ugen).

PeakBFF Plus inkluderer desuden en AI-træningsplangenerator, som udarbejder strukturerede fler-dages programmer ud fra dit tilgængelige udstyr og din ugeplan, samt import af sociale træningsvideoer, der konverterer offentlige videoer fra TikTok, Instagram eller YouTube til færdige rutiner.

Til 49,99 $ om året (svarende til ca. 4,17 $ om måneden) koster PeakBFF Plus markant mindre end MyFitnessPal Premium (79,99 $ om året) og giver dig samtidig både en avanceret madlog og en komplet træningsdagbog.

Bedst til: løftere, der vil spore deres træningspas og daglige protein i en enkelt app uden at betale for to separate abonnementer.

Konklusionen: Hvilken kalorietæller bør du vælge?

Dit valg afhænger af, om du ser madsporing som en isoleret kuraktivitet eller som den ene halvdel af din samlede træningsrutine:

1. Vælg Lose It!, hvis du ønsker en prisvenlig maddagbog, foretrækker en ren brugerflade uden overflødigt fyld og vil have gratis stregkodescanning i USA. Det er en fremragende ren kalorietæller, så længe du ikke har brug for at spore progressiv overbelastning i træningscenteret.
2. Vælg MyFitnessPal, hvis du ofte spiser på restaurantkæder, rejser internationalt og er afhængig af en database med 18 millioner varer. Vær dog forberedt på at betale 79,99 $ om året for Premium, hvis du vil have stregkodescanner og slippe for reklamer.
3. Vælg PeakBFF, hvis du løfter vægte og vil have en alt-i-en-løsning. Du får sæt-for-sæt træningslog, pausetimer, skiveberegner og AI-måltidsscanning i én app uden at skulle synkronisere to adskilte platforme.

Hvis du er ved at planlægge din nuværende træningsfase, kan du læse vores guides om hvordan du når dit proteinmål uden at overskride kalorierne, den bedste app til lean bulking og hvordan du finder dine vedligeholdelseskalorier for at udregne dine mål.

Klar til at samle træning og måltider på ét sted? Download PeakBFF i App Store eller på Google Play for at starte logningen i dag.

Spørgsmål, besvaret

Er Lose It bedre end MyFitnessPal?

Lose It er generelt bedre til prisbevidste brugere, der ønsker en mere overskuelig brugerflade, fleksible kaloriebudgetter og gratis stregkodescanning på mobilen. MyFitnessPal er bedre, hvis du ofte spiser ude og har brug for en enorm database med internationale varer og restaurantkæder. Til gengæld låser MyFitnessPal stregkodescanningen bag sit Premium-abonnement til 79,99 $ om året.

Hvorfor skifter styrkeløftere fra MyFitnessPal til Lose It?

Løftere skifter primært, fordi MyFitnessPal placerede stregkodescanneren bag en betalingsmur på 19,99 $ om måneden eller 79,99 $ om året i mange lande. Lose It tilbyder stregkodescanning gratis i USA, koster cirka det halve for et årligt Premium-abonnement og viser en renere makrofordeling uden forstyrrende fuldskærmsreklamer.

Kan jeg spore vægtløftning og progressiv overbelastning i Lose It eller MyFitnessPal?

Ingen af appsene sporer sæt, gentagelser, vægtstangsvægte eller progressiv overbelastning effektivt. Begge behandler styrketræning som en simpel kalorieforbrænding, der lægges til dit daglige kaloriebudget. Løftere, der bruger Lose It eller MyFitnessPal, må bruge en separat træningsapp. PeakBFF løser dette ved at samle en sæt-for-sæt træningslog og AI-madsporing på ét sted.

Hvad er prisforskellen mellem Lose It og MyFitnessPal i 2026?

Pr. november 2026 koster MyFitnessPal Premium 19,99 $ om måneden eller 79,99 $ om året. Lose It Premium koster officielt 79,99 $ om året, men tilbyder jævnligt rabatter i appen på mellem 19,99 $ og 39,99 $ om året samt livstidsmedlemskaber. PeakBFF Plus koster 49,99 $ om året og inkluderer både ubegrænset AI-fotoscanning af mad og fuld logning af styrketræning.

Hvad er det bedste alternativ til Lose It og MyFitnessPal for styrkeløftere?

PeakBFF er skabt specielt til løftere, der vil spore både deres styrketræning og deres ernæring i samme app. Den byder på sæt-for-sæt træningslogning med forudfyldte vægte, Prøv mere-progressionsforslag, mere end 220 øvelsesvideoer og øjeblikkelig AI-fotoscanning af måltider. Grundlæggende logning er gratis, mens Plus koster 49,99 $ om året.