Blog
Sammenligninger af fitnessapps, guider til træningslog, tips til makrotracking og produktnyheder fra PeakBFF.
Sådan beregner du et proteinmål til styrketræning
Brug en enkel beregning ud fra kropsvægt til at sætte et dagligt proteinmål til styrketræning, og gør det til en praktisk vane i din madlog.
Af Kevin
Sådan synkroniserer du træninger fra fitnesscenteret til Apple Health: En enkel tjekliste
Synkroniser træninger fra fitnesscenteret til Apple Health eller Health Connect med en tjekliste til opsætningen, et trin til kontrol og en afprøvet fremgangsmåde i PeakBFF.
Af Kevin
Bedste push pull legs-app (2026): PeakBFF, Hevy, Fitbod og JEFIT sammenlignet
Den bedste push pull legs-app til redigerbare PPL-programmer, sætlogning og missede dage. Fire apps sammenlignet på pris, opsætning og hvad der sker, når du springer en session over.
Af Kevin
Bedste træningsapp med automatisk progression (2026): 4 muligheder sammenlignet
Sammenlign træningsapps, der fortæller dig, hvad du skal løfte næste gang, inklusive et praktisk valg for løftere, der vil have progression ved siden af deres trænings- og kostlog.
Af Kevin
Sådan tager du ensartede fremskridtsbilleder til træning: En enkel tjekliste til opsætningen
Brug denne enkle tjekliste til fremskridtsbilleder, så lys, afstand, positur og tidsforløb er ens nok til en ærlig sammenligning.
Af Kevin
Bedste proteintracker-app med fotologning af mad (2026): 4 muligheder sammenlignet
Sammenlign proteintrackere, der bruger måltidsfotos, stregkodescanning og hurtig logning, herunder den bedste mulighed for folk, der også logger træning.
Af Kevin
Sådan gør du en Instagram-træningsreel til en træning i fitnesscenteret
Gør en offentlig Instagram-træningsreel til en redigerbar træning i fitnesscenteret med denne praktiske tjekliste for øvelser, sæt, gentagelser og hvile.
Af Kevin
Sådan tilføjer du en brugerdefineret træningsvideo til en træningsapp
Tilføj din egen træningsvideo til en træningsapp, hold opsætningsnoter tæt på, og log bevægelsen uden at miste din træningshistorik.
Af Kevin
Bedste app til estimering af kropsfedt fra et foto (2026): 4 muligheder sammenlignet
Sammenlign fotoapps til estimering af kropsfedt, og vælg et privat træningsflow, der gør et vejledende estimat til ensartet opfølgning på dine fremskridt.
Af Kevin
Sådan registrerer du personlige rekorder i træningscenteret: En enkel PR-log
Registrer personlige rekorder i træningscenteret med en enkel PR-log for vægt, gentagelser, estimeret 1RM, varighed og distance samt et klart PeakBFF-forløb.
Af Kevin
Bedste app til træningsudfordringer (2026): 4 muligheder sammenlignet
Sammenlign fire apps til træningsudfordringer for løftere, der vil have daglige og ugentlige mål koblet til de træningspas og vaner, de faktisk registrerer.
Af Kevin
Sådan duplikerer du en træningsdag i et program: En enkel redigeringsproces
Duplikér en træningsdag, redigér kopien, og hold rækkefølgen tydelig med en enkel arbejdsgang for træningsprogrammer og en genanvendelig split-skabelon.
Af Kevin
Sådan bruger du en hviletimer, når du løfter: En enkel fremgangsmåde i fitnesscenteret
Brug en hviletimer, når du løfter, med en enkel fremgangsmåde sæt for sæt, en plan, du kan kopiere, og en praktisk opsætning i PeakBFF til dine træninger.
Af Kevin
Bedste app til at dele træningsvideoer fra fitness (2026): 4 muligheder sammenlignet
Sammenlign fire måder at dele en afsluttet træning på, fra en styrketræningsopsummering på din egen video til et dedikeret socialt feed.
Af Kevin
Sådan sporer du vandindtag under træning: en enkel træningslog
Spor vandindtag under træning med en enkel træningslog, et gennemregnet eksempel og et praktisk PeakBFF-flow til daglige hydreringsregistreringer.
Af Kevin
Bedste app til at registrere træning og makroer (2026): 4 muligheder sammenlignet
Sammenlign fire apps til træning og makroer for løftere, der vil logge sæt, måltider, protein og fremskridt uden at jonglere med flere apps.
Af Kevin
Sådan planlægger du hviledage i et træningsprogram: 3 enkle skabeloner
Planlæg hviledage i et træningsprogram med tre kopierbare ugentlige skabeloner, en enkel regel for placeringen og et redigerbart PeakBFF-programforløb.
Af Kevin
Sådan følger du din kropsvægt: En enkel skabelon med ugentligt gennemsnit
Følg din kropsvægt med en ensartet vejerutine, en skabelon til ugentligt gennemsnit, som du kan kopiere, og en enkel måde at læse trenden på uden at overreagere på én dag.
Af Kevin
Træningsvolumen-beregner: Beregn samlet volumen fra dine løft
Beregn træningsvolumen med sæt × reps × vægt, brug et gennemarbejdet eksempel, og se, hvornår en træningslog er mere nyttig end et enkelt samlet tal.
Af Kevin
Bedste app til ugentligt træningsresume (2026): 4 muligheder sammenlignet
Sammenlign fire apps til ugentligt træningsresume for løftere, der vil have en klar gennemgang af træning, fremskridt og ugens kontekst.
Af Kevin
