Πώς να προσθέσετε ένα προσαρμοσμένο βίντεο άσκησης σε εφαρμογή προπόνησης

Δημιουργήστε πρώτα την άσκηση, δώστε σαφές όνομα και τύπο καταγραφής, προσθέστε ένα σύντομο κλιπ αναφοράς και γράψτε μόνο τα cues που θα χρειαστείτε. Το χρήσιμο δεν είναι ένα μεγάλο βίντεο, αλλά το να ανοίγετε την ακριβή παραλλαγή, να βλέπετε τη ρύθμιση και να καταγράφετε ξανά την ίδια κίνηση.

Στο PeakBFF μια προσαρμοσμένη άσκηση μπορεί να έχει όνομα, μυϊκή ομάδα, εξοπλισμό, τύπο καταγραφής, προαιρετικές οδηγίες και φωτογραφία ή σύντομο βίντεο. Η αναφορά εμφανίζεται στην προβολή Instructions της καταγεγραμμένης άσκησης.

Σύντομη απάντηση: το PeakBFF κρατά την αναφορά μαζί με σετ, επαναλήψεις, ιστορικό, φαγητό, πρωτεΐνη και μακροθρεπτικά. Τα Trainerize και Everfit ταιριάζουν σε βιβλιοθήκες πελατών, ενώ το Gymkee σε καταλόγους προπονητών.

Οι επιλογές σε σύγκριση

1. Δώστε στο βίντεο λόγο ύπαρξης

Επιλέξτε κλιπ που απαντά σε πραγματική ερώτηση: ασυνήθιστη λαβή καλωδίου, μηχάνημα που διαφέρει, ρυθμό προπονητή ή ασαφή παραλλαγή. Δείξτε ρύθμιση, διαδρομή, ένα cue όπως «παύση κάτω» ή την ακριβή παραλλαγή. Το προσωπικό κλιπ δεν είναι αξιολόγηση τεχνικής, διάγνωση ή υποκατάστατο ειδικής καθοδήγησης.

2. Δημιουργήστε καθαρή προσαρμοσμένη άσκηση στο PeakBFF

Ανοίξτε τη βιβλιοθήκη, δημιουργήστε την άσκηση και ονομάστε την συγκεκριμένα, όπως «Cable row, high bench» ή «Leg press, gym B.». Επιλέξτε τύπο, κύρια μυϊκή ομάδα και εξοπλισμό. Κρατήστε τις οδηγίες πρακτικές:

1. Ρυθμίστε το κάθισμα κάτω από τον χαμηλότερο πείρο.
2. Κρατήστε το στήθος στο μαξιλάρι στο τράβηγμα.
3. Κάντε μικρή παύση πριν την ελεγχόμενη επιστροφή.

Χρησιμοποιήστε Add photo or video. Το PeakBFF δέχεται κλιπ συλλογής κάτω από δύο λεπτά και 300 MB, το μετατρέπει στη συσκευή σε αθόρυβο 720p MP4 και προσπαθεί να φτιάξει προεπισκόπηση πρώτου καρέ. Κόψτε μεγάλο κλιπ αντί να το κάνετε πλήρη ταινία προπόνησης.

Το προσαρμοσμένο βίντεο έχει έπειτα προτεραιότητα στο Instructions. Ανοίξτε το στην προπόνηση, θυμηθείτε τη ρύθμιση και συνεχίστε την καταγραφή.

3. Κρατήστε την προσαρμοσμένη άσκηση ξεχωριστά από άσκηση καταλόγου

Δημιουργήστε ξεχωριστή εγγραφή όταν άλλη ρύθμιση κάνει άδικη τη σύγκριση αποτελεσμάτων: chest-supported και όρθια cable row ή πολύ διαφορετικά μηχανήματα δεν χρειάζεται να έχουν κοινό ιστορικό. Αν αλλάζει μόνο η υπενθύμιση, ενημερώστε το ίδιο στοιχείο. Δείτε την αντιγραφή ημέρας προπόνησης σε πρόγραμμα και τους καλύτερους trackers με προσαρμοσμένα βίντεο ασκήσεων.

Πότε ταιριάζει καλύτερα μια πλατφόρμα coaching

Το PeakBFF είναι για το δικό σας αρχείο. Το Trainerize τεκμηριώνει προσαρμοσμένες ασκήσεις και Video Drive για βιβλιοθήκες προπονητών. Το Everfit τεκμηριώνει μεταφορτώσεις και υποστηριζόμενους συνδέσμους YouTube ή Vimeo για απομακρυσμένο coaching. Το Gymkee τεκμηριώνει βίντεο βιβλιοθήκης και προαιρετικές λεπτομέρειες με AI για επαγγελματικούς καταλόγους. Για μία παραλλαγή μηχανήματος ή προσωπικό cue, το προσωπικό αρχείο είναι συνήθως απλούστερο.

Ένας τελευταίος έλεγχος πριν την αποθήκευση

Συμπέρασμα

Τα Trainerize, Everfit και Gymkee είναι λογικά για βιβλιοθήκες προπονητών. Για το δικό σας γυμναστήριο, το PeakBFF δίνει απλούστερο κύκλο: δημιουργήστε κίνηση, προσθέστε φωτογραφία ή βίντεο, γράψτε το cue και καταγράψτε την με προπόνηση και διατροφή.

Κατεβάστε το PeakBFF από το App Store ή το Google Play και κρατήστε την επόμενη προσαρμοσμένη κίνηση εκεί που θα τη χρησιμοποιήσετε.