Ημερολόγιο
προπόνησης
και θερμίδων. Σε μία.
Καταγράψτε κάθε προπόνηση, φωτογραφίστε γεύματα για άμεσα μακροθρεπτικά και δείτε το score σας να ανεβαίνει.
Όλα σε ένα σημείο
Όλη η ρουτίνα σου σε μία εφαρμογή
Η προπόνηση, η διατροφή και η πρόοδος χρησιμοποιούσαν να σημαίνουν τρεις συνδρομές και μηδεμία σύνδεση μεταξύ τους. Το PeakBFF κάνει τα πάντα και τα κομμάτια μιλάνε πραγματικά μεταξύ τους.
Προπόνηση
Καταγράψτε κάθε σετ. Δείτε κάθε μυ να δουλεύει.
Παρακολουθήστε τα σηκώματα, τις επαναλήψεις και τον όγκο σε δευτερόλεπτα. Ένας ζωντανός χάρτης μυών δείχνει ακριβώς τι έχετε προπονηθεί αυτή την εβδομάδα και ποιοι μύες μένουν πίσω.
- Γρήγορη καταγραφή σετ με βιβλιοθήκη 200+ ασκήσεων
- Εβδομαδιαίος όγκος ανά μυ, με στόχους εστίασης
- Χρονομετρημένες εκμετάλλευσης και καρδιακό απόστασης, όχι μόνο επαναλήψεις
Φάε
Φωτογραφίστε το γεύμα σας. Πάρτε τα μακροθρεπτικά.
Δείξτε την κάμερα σας σε οποιοδήποτε πιάτο και το PeakBFF αναλύει θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπή. Πατήστε μία φορά για να το προσθέσετε στη μέρα σας. Κανένα σαρώσιμο barcode, κανένα σκάψιμο βάσης δεδομένων.
- Καταγραφή φαγητού με φωτογραφία με άμεσες εκτιμήσεις θερμίδων
- Πρωτεΐνη και μακροθρεπτικοί στόχοι που ταιριάζουν με τον στόχο σας
- Νερό και ημερήσια πρόσληψη, παρακολουθημένη παράλληλα
Βελτίωση
Αποκτήστε το σωματότυπό σας αξιολογημένο. Στη συνέχεια βελτιώστε το.
Φωτογραφίστε μια φωτογραφία προόδου για μια ειλικρινή ανάγνωση του μυϊκού ισχύος, της λεπτότητας και του γενετικού σας δυναμικού. Παρατηρήστε το σκορ να ανεβαίνει καθώς η προπόνηση και η διατροφή σας συγκεντρώνονται.
- Συνολικές και δυνατές βαθμολογίες από τη φωτογραφία σας
- Μια ιδιωτική χρονολογία και σύγκριση πριν/μετά
- Οι φωτογραφίες παραμένουν στη συσκευή σας
Εισαγωγή
Κλέψτε οποιαδήποτε προπόνηση από τη ροή σας.
Επικολλήστε έναν σύνδεσμο TikTok, Instagram, YouTube ή Reels και το PeakBFF εξάγει τις ασκήσεις, τα σετ και τις επαναλήψεις σε μια προπόνηση έτοιμη προς χρήση που μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως.
- Εισάγετε από TikTok, Instagram, YouTube & Reels
- Ασκήσεις, σετ και επαναλήψεις αναλυόμενα σε δευτερόλεπτα
- Επεξεργαστείτε, αποθηκεύστε και τρέξτε το όπως οποιαδήποτε άλλη ρουτίνα
Δείτε το σε δράση
Μια ματιά μέσα στην εφαρμογή
Διαγράψτε τέσσερις εφαρμογές. Κρατήστε μία.
Το ημερολόγιο προπόνησης, ο μετρητής θερμίδων, η εφαρμογή σωματότυπου και το υπολογιστικό φύλλο προόδου, όλα κάνουν τη δουλειά τους σε ένα μέρος. Μία λήψη, μία συνήθεια, πολύ λιγότερες από τέσσερις συνδρομές.
PeakBFFΜία λήψηΠώς λειτουργεί
Κορυφαία φόρμα σε τρία βήματα
Κατεβάστε και ορίστε τον στόχο σας
Πείτε στο PeakBFF αν κάνετε cutting, bulking ή maintaining. Ορίζει τους στόχους θερμίδων και μακροθρεπτικών σας αυτόματα.
Καταγράψτε την προπόνηση και τα γεύματά σας
Φωτογραφίστε το φαγητό σας, καταγράψτε τα σηκώματά σας, εισάγετε μια προπόνηση από τη ροή σας. Παίρνει δευτερόλεπτα και όλα εμφανίζονται σε μια ημερήσια προβολή.
Παρακολουθήστε το σωματότυπό σας να ανεβαίνει
Ο εβδομαδιαίος όγκος, τα μακροθρεπτικά και τα σκορ σωματότυπου τείνουν προς τα πάνω μαζί, ώστε να μπορέσετε να δείτε τι λειτουργεί και να συνεχίσετε.
Και πολλά ακόμη
Φτιαγμένο για όσους το παίρνουν σοβαρά
Διαγράμματα προόδου
Βάρος, θερμίδες και όγκος προπόνησης τεινόμενα σε εβδομάδες και μήνες.
Προκλήσεις & σήματα
Εκτελέστε 75 Hard και challenge-streak. Κερδίστε σήματα καθώς προχωράτε.
Κατάταξη
Στοιβάξτε τη συνέπειά σας ενάντια σε φίλους και την κοινότητα.
Εβδομαδιαία περίληψη
Μια περίληψη της Δευτέρας για όλα όσα προπονήθηκες, έφαγες και σήκωσες.
Χρονόμετρο νηστείας
Παρακολουθήστε τα παράθυρα διαλείμματος νηστείας ακριβώς δίπλα στη μέρα σας.
Κοινοποιήσιμες κάρτες
Μετατρέψτε μια ολοκληρωμένη προπόνηση σε καθαρή κάρτα για την ιστορία σας.
Στόχοι
Κόψτε, πάχυνε ή διατηρήστε. Οι στόχοι προσαρμόζονται στο στόχο βάρους σας.
Ανάπαυση και χρονόμετρα
Χρονόμετρα ανάπαυσης, χρονομετρημένες εκμετάλλευσης και καρδιακό, ενσωματωμένα στο logger.
FAQ
Ερωτήσεις, απαντημένες
Είναι το PeakBFF δωρεάν;
Κατεβάστε το PeakBFF και αρχίστε να καταγράφετε προπονήσεις και γεύματα αμέσως. Η κύρια παρακολούθηση είναι δική σας για να χρησιμοποιήσετε χωρίς λογαριασμό, χωρίς κάρτα, χωρίς αντίστροφη μέτρηση δοκιμής. Αναβαθμίστε σε Plus όταν είστε έτοιμοι να φθάσετε στο αποκορύφωμά σας: απεριόριστες σαρώσεις τροφής ΑΙ και αξιολογήσεις σωματότυπου, για ένα κλάσμα του τι θα συνέθετε τα ξεχωριστά εφαρμογές που αντικαθιστά.
Πώς λειτουργεί η παρακολούθηση θερμίδων φωτογραφίας;
Φωτογραφίστε το γεύμα σας και το PeakBFF εκτιμά τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά (πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπή), στη συνέχεια τα προσθέτει στη μέρα σας σε ένα πάτημα. Είναι ο ταχύτερος τρόπος για να παραμείνετε συνεπής: κανένα σαρώσιμο barcode, κανένα σκάψιμο βάσης δεδομένων, κανένα παραλειπόμενο ημερολόγιο.
Είναι ιχνηλάτης προπόνησης ή μετρητής θερμίδων;
Και τα δύο. Το PeakBFF συνδυάζει πλήρη καταγραφή προπόνησης (με ζωντανό χάρτη όγκου μυών) και παρακολούθηση θερμίδων φωτογραφίας σε μια μόνη εφαρμογή. Αυτές είναι οι δύο συνδρομές για τις οποίες πληρώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι, σε μία λήψη, και τα δύο μέρη μιλάνε πραγματικά μεταξύ τους.
Είναι ιδιωτικές οι φωτογραφίες του σωματότυπού μου;
Οι φωτογραφίες προόδου σας παραμένουν στη συσκευή σας. Οι αξιολογήσεις σωματότυπου είναι για κίνητρο και παρακολούθηση αλλαγής με την πάροδο του χρόνου. Δεν είναι ιατρικές ή διαγνώσεις σύστασης σώματος.
Μπορώ πραγματικά να εισάγω προπονήσεις από TikTok;
Ναι. Επικολλήστε έναν σύνδεσμο από TikTok, Instagram, YouTube ή Reels και το PeakBFF εξάγει τις ασκήσεις, τα σετ και τις επαναλήψεις σε μια προπόνηση έτοιμη προς χρήση. Βρήκατε μια ρουτίνα στο ημερολόγιο; Μπορείτε να την τρέχετε στο γυμναστήριο πέντε λεπτά αργότερα.
Λειτουργεί σε iPhone και Android;
Ναι. Το PeakBFF είναι διαθέσιμο τόσο στο App Store όσο και στο Google Play, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα σε οποιοδήποτε τηλέφωνο έχετε στην τσέπη σας.
Προπόνηση και διατροφή, επιτέλους στην ίδια οθόνη.
Κατεβάστε το PeakBFF και ρυθμίστε την πρώτη μέρα σας σε λιγότερο από δύο λεπτά.