Näin skannaat ravintoarvomerkinnän, kun viivakoodia ei löydy

Kun viivakoodihaulla ei löydy osumaa, älä korvaa tuotetta samankaltaisella tai keksi lukua. Ota kuva pakkauksesta ja ravintoarvomerkinnästä, tarkista annoskoko ja syömäsi määrä ja tallenna merkintä niin, että nämä kaksi asiaa pysyvät yhdessä. Jos merkintää ei voi lukea selkeästi, käytä tuotteen nimeä tai manuaalista kirjausta arvauksen sijaan.

Tee tämä nopea tarkistus ennen tallentamista:

PAKATUN ELINTARVIKKEEN TARKISTUS
[ ] Täsmälleen oikea tuote tai selkeä kuva pakkauksesta
[ ] Merkinnässä ilmoitettu annoskoko
[ ] Syötyjen annosten määrä
[ ] Kalorit, proteiini, hiilihydraatit ja rasva annosta kohti
[ ] Merkintää tai annosta koskeva huomautus, jos niihin liittyy epävarmuutta

Tämä riittää hyödylliseen elintarvikemerkintään. Kyse ei ole lääketieteellisestä arviosta, ja merkinnän luku on mielekäs vain siinä ilmoitetun annoskoon yhteydessä.

Miksi viivakoodille ei joskus löydy osumaa?

Viivakoodi viittaa tuotetunnisteeseen. Se ei takaa, että elintarviketietokannassa on ajan tasalla oleva merkintä juuri kyseisestä pakkauksesta, koosta, maasta tai reseptistä. Myös tuotteet muuttuvat. Lähellä oleva osuma voi käyttää eri annoskokoa tai ravintoarvotaulukkoa, joten on turvallisempaa aloittaa edessäsi olevasta pakkauksesta.

Vaihtoehto on suoraviivainen: tunnista tuote, lue taulukko ja kirjaa syömäsi annos. Tämä on sama käytännön ongelma, jota nykyiset merkintöjen skannaustyökalut ratkaisevat viivakoodihaun epäonnistuessa, kuten MacroFactorin dokumentoitu merkintöjen skannerin vaihtoehtoinen työnkulku.

Mitä ravintoarvomerkinnästä kannattaa lukea ensin?

Yhdysvaltalaisesta Nutrition Facts -merkinnästä kannattaa aloittaa annoskoosta ja pakkauksen annosten määrästä. FDA huomauttaa, että ilmoitetut kalorit ja ravintoaineet koskevat ilmoitettua annosta, kun taas annoskoko ei ole suositus siitä, kuinka paljon pitäisi syödä. Se selittää myös, että merkinnöissä voidaan käyttää vaihtoehtoisia muotoja, kuten kaksipalstaisia merkintöjä pakkauksille, jotka voidaan syödä yhdellä kertaa. (FDA: Nutrition Facts -merkinnän ymmärtäminen ja käyttäminen)

Kirjaa ruokapäiväkirjaa varten tiedot, joilla voit kuvata syömäsi annoksen:

Jos pakkauksessasi käytetään toisenlaista kansallista merkintämuotoa, sovella samaa periaatetta: yhdistä ilmoitettu annos tai 100 grammaa kohti ilmoitettu arvo syömääsi määrään. Älä käytä merkintää diagnoosin tekemiseen tai päättääksesi, mitä sinun pitäisi syödä. Se on yksinkertaisesti tarkin kyseisestä pakkauksesta saatavilla oleva tieto.

Miten lasket annoksen merkinnän perusteella?

Kerro jokainen annosta kohti ilmoitettu arvo syömiesi annosten määrällä. Tässä on esimerkki, jota voit käyttää uudelleen.

Merkinnän annos: 1 patukka (45 g)
Söit: 1,5 patukkaa

Kalorit: 190 × 1,5 = 285 kcal
Proteiini: 10 g × 1,5 = 15 g
Hiilihydraatit: 18 g × 1,5 = 27 g
Rasva: 8 g × 1,5 = 12 g

Kirjoita tuloksen viereen 1,5 patukkaa. Pieni määrä taustatietoa auttaa, kun tarkastelet merkintää myöhemmin, etenkin jos seuraava pakkaus on erikokoinen. Jos et pysty arvioimaan, kuinka paljon söit, kirjaa epävarmuus sen sijaan, että muuttaisit karkean annoksen näennäisen tarkaksi luvuksi.

Miten skannaat ravintoarvomerkinnän PeakBFF:ssä, kun viivakoodia ei löydy?

PeakBFF:n viivakoodityönkulussa tuote, jolle ei löydy osumaa, tarjoaa vaihtoehdon Skannaa pakkaus tai tekstimuotoisen vaihtoehdon. Valitse pakkauksen skannaus, lisää kuva pakkauksesta ja lisää ravintoarvomerkinnästä kuvia, jos niitä on saatavilla. Pakkauskuva on pakollinen, merkintäkuva valinnainen, ja työnkulku hyväksyy enintään neljä merkintäkuvaa, jos merkintä kiertää pakkauksen ympäri.

Tarkista sitten tulos ennen kuin lisäät sen päivän tietoihin. Jos merkintä ei ole kokonaan luettavissa, PeakBFF pyytää uuden kuvan merkinnästä ja tarjoaa myös nimellä hakemisen vaihtoehdon. Näin seuraava rehellinen askel on selvä: paranna kuvaa, hae nimellä tai tee manuaalinen merkintä. Lukukelvottomasta merkinnästä ei tehdä varmaa tulosta.

Tämä täydentää viivakoodiskannerilla tehtävää elintarvikkeiden kirjaamista käsittelevää opastamme, jossa käsitellään onnistunutta viivakoodihakua ja sen tallennusta edeltävää tarkistusta. Jos haluat vertailla laajemmin elintarvikkeiden seurantaan tarkoitettuja sovelluksia, tutustu vertailuumme parhaista tekoälyä käyttävistä kaloriseurantasovelluksista.

Miten teet ravintoarvomerkinnän kuvasta helpommin hyödynnettävän?

Ota lähikuva vakaalla kädellä tasaisessa valossa. Pidä koko taulukko kuvassa ja vältä heijastuksia tai arvojen päälle taittuvaa reunaa. Jos merkintä kiertää pullon tai purkin ympäri, ota limittäisiä kuvia sen sijaan, että yrittäisit pakottaa taulukon yhteen vääristyneeseen kuvaan.

Vertaa ennen tallentamista tuloksena saatua annosta ja makroravintoaineita pakkaukseen. Skannaus on nopea lähtökohta, ei syy ohittaa viimeistä tarkistusta. Sama tapa on hyödyllinen minkä tahansa pakkauksen kanssa, löysikö viivakoodi osuman tai ei.

Yksinkertainen toimintatapa, kun viivakoodille ei löydy osumaa

1. Skannaa viivakoodi kerran ja varmista, ettei täsmällistä osumaa löydy.
2. Ota kuva pakkauksesta ja koko ravintoarvomerkinnästä.
3. Tarkista merkinnän annoskoko ja syödyt annokset.
4. Vertaa kaloreita ja makroravintoaineita pakkaukseen ennen tallentamista.
5. Lisää toinen kuva, hae nimellä tai käytä manuaalista kirjausta, jos merkintä ei ole selkeä.

Lataa PeakBFF iOS:lle tai Androidille, niin voit pitää tarkistettavan elintarvikemerkinnän harjoitusten ja ravitsemustietojen rinnalla.