MacroFactor Workouts vs Hevy (2026): kumpi sopii ruokaa seuraavalle nostajalle?

MacroFactor Workouts on parempi valinta, jos haluat sovelluksen rakentavan ohjelmasi ja ohjaavan progressiotasi. Hevy on parempi valinta, jos haluat halvan, nopean ja sosiaalisen salilokin ja hoidat ruoan muualla. Jos et halua käyttää salisovellusta ja ruokasovellusta rinnakkain, PeakBFF kirjaa molemmat yhteen paikkaan.

Lyhyt vastaus: MacroFactor Workouts nojaa ohjaukseen, Hevy joustavuuteen ja hintaan, ja PeakBFF siihen, että treeni ja ravinto ovat samassa päivittäisessä kirjauksessa. Mikään niistä ei voi tarkistaa tekniikkaasi tai kertoa, sopiiko ohjelma kehollesi, joten käsittele jokaista kirjauksena ja muistutuksena, ei valmentajana.

MacroFactor lisäsi Workoutsin tammikuussa 2026, joten jos kirjaat jo ruokaa MacroFactorilla tai sarjoja Hevyssä, kysymys kuuluu nyt, voiko yksi sovellus hoitaa molemmat ja kumpi sopii tapaasi treenata.

MacroFactor Workouts vs Hevy vs PeakBFF yhdellä silmäyksellä

Hinnat ovat Yhdysvaltain App Storen hintoja lokakuussa 2026 ja voivat muuttua. MacroFactorin hinnat ovat sen omalta hintasivulta, Hevyn kolmannen osapuolen seurantapalveluista, joten tarkista kauppalistaus ennen ostoa.

1. MacroFactor Workouts: paras, jos haluat ohjattua progressiota

MacroFactor Workouts luo ohjelman tavoitteesi, kokemuksesi ja välineidesi perusteella tai antaa sinun rakentaa oman. Sen progressio on sääntöpohjaista, ei satunnaista: se ehdottaa, milloin lisätä toistoja tai painoa ohjelman sisällä. Se kirjaa sarjat, toistot, levon, pudotussarjat, RIR:n, epäonnistumissarjat ja osittaiset toistot, ja siinä on useita salaprofiileja, levypainolaskuri, supersarjat, myo-reps-seuranta ja ennätysseuranta. Liikekirjastossa on yli 900 liikettä, ja tekniikkavideot ovat Jeff Nippardilta.

Haittapuolena ovat hinta ja paketointi. Workouts maksaa yksinään 71,99 dollaria vuodessa ja 89,99 dollaria vuodessa yhdessä MacroFactor Nutritionin kanssa. Ne, jotka tilasivat MacroFactor Nutritionin ennen 1. tammikuuta 2026, saavat Workoutsin ilmaiseksi 12. tammikuuta 2027 asti, joten todellinen päätös heille on edessä tammikuussa 2027. Lisäksi sovelluksia on kaksi: ruokalogisi on Nutrition-sovelluksessa, ja ne jakavat kehomittaukset ja edistymiskuvat.

Sopii parhaiten: nostajille, jotka luottavat jo MacroFactoriin ruoan suhteen ja haluavat saman yrityksen ohjaavan myös treeniä.

2. Hevy: paras, jos haluat halvan, sosiaalisen salilokin

Hevy on pitkään toiminut treenilokisovellus, jossa on rutiineja, iso liikekirjasto, historiakaavioita ja sosiaalinen puoli, jossa voit seurata ystäviä ja kopioida heidän rutiinejaan. Se on myös kolmesta halvin, jos maksat. Ilmaisversion rajoitukset ovat todellisia: kolmannen osapuolen seurantapalvelut listaavat noin 4 rutiinia, 7 omaa liikettä ja noin kolmen kuukauden analytiikkahistorian, ja Hevy Pro maksaa noin 2,99 dollaria kuukaudessa, 23,99 dollaria vuodessa tai 74,99 dollaria kertamaksuna.

Ilmaisversiossa Hevy näyttää historiasi ja lihasten kattavuuden ja jättää päätökset sinulle. Hevy Prohon kuuluu nyt Hevy Trainer, joka luo ohjelman tavoitteesi, kokemuksesi, välineidesi ja aikataulusi perusteella ja säätää painojasi kehityksesi mukaan, joten ero MacroFactoriin on nyt enemmän syvyydessä (liikkeiden määrä, tekniikkavideot, saliprofiilit) kuin siinä, onko ohjausta lainkaan. Hevy ei edelleenkään kirjaa ruokaa, joten useimmat Hevyn käyttäjät pitävät toista sovellusta kaloreille ja proteiinille. Jos haluat luopua juuri siitä toisesta sovelluksesta, lue oppaamme Hevy-vaihtoehdosta kalorien seurannalla.

Sopii parhaiten: nostajille, jotka tuntevat ohjelmansa ja haluavat nopean, edullisen lokin.

3. PeakBFF: paras, jos haluat treenin ja ruoan yhteen sovellukseen

PeakBFF on nostajalle, jonka todellinen vaiva on se toinen sovellus. Kirjaat sarjat ja toistot livetreenissä ja lisäät sitten ruoan kuvalla, kirjoittamalla tai viivakoodilla, ja jokainen merkintä näyttää kalorit (proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen erittely kuuluu Plussaan). Koska molemmat ovat samassa päivittäisessä kirjauksessa, raskas jalkapäivä ja vähäproteiininen päivä näkyvät toistensa vieressä kahden sovelluksen sijaan.

Treenin puolella PeakBFF ehdottaa seuraavaa askeltasi automaattisesti omien lukujesi perusteella: jokainen treeni esitäyttää painon ja toistot, jotka teit viime kerralla, ja kun kaikki sarjat osuvat toistoalueelle yhdellä painolla, Kokeile lisää ehdottaa lisää toistoja samalla painolla tai lisää painoa toistoalueen yläpäässä. Valitset toisen ja otat sen käyttöön nopean tarkistuksen jälkeen, joten saat automaattiset ehdotukset ja viimeinen sana pysyy sinulla. Jos haluat valmiin suunnitelman, tekoälyn treeniohjelmageneraattori (Plus) luo kokonaisen ohjelman tavoitteesi, kokemuksesi, treenipäiviesi ja välineidesi perusteella, ja ilmaiset aloitusohjelmat ovat heti valmiina. Siinä on myös vierivä lihasvolyymin näkymä, joka perustuu suoritettuihin työsarjoihin, sisäänrakennettu levypainolaskuri, ennätykset ja arvioidut yhden toiston maksimit sekä yli 220 liikkeen kirjasto, jossa useimmissa on esittelyvideo. Ja jos tallennat treenejä TikTokista, Instagramista tai YouTubesta, Plus voi muuttaa linkin treeniksi, jonka voit kirjata, mitä Hevy tai MacroFactor eivät tee. Kuvatulokset ovat lähtökohta, joten tarkista annoskoot ennen tallennusta.

PeakBFF maksaa Plus-tilauksena 49,99 dollaria vuodessa (noin 4,17 dollaria kuukaudessa) tai 7,99 dollaria viikossa, ja monet ominaisuudet ovat ilmaisia peruskäyttäjille, mukaan lukien treenien ja ruoan kirjaaminen, kalorit ja aloitusohjelmat. Plus tuo makrojen erittelyn, tekoälyn treeniohjelmageneraattorin, rajattomat tekoälyruokaskannaukset ja treenien tuonnin. Se on vähemmän kuin pelkkä MacroFactor Workouts, ja ruoan seuranta sisältyy jo hintaan. Se on enemmän kuin Hevy Pron 23,99 dollaria vuodessa, mutta Hevyssä ei ole ruoan seurantaa. MacroFactor on vahvempi valmennussisällön syvyydessä: Jeff Nippardin tekniikkasarja ja progressiosäännöt on rakennettu jokaiseen ohjelmaan, joten jos ohjattu ohjelmointi on pääasia, sillä on etu.

Sopii parhaiten: nostajille, jotka haluavat salilokin, kalorit, proteiinin ja makrot yhteen päivittäiseen rutiiniin.

Näin valitset

• Haluat syvällisintä ohjattua ohjelmointia. MacroFactor Workouts.
• Sinulla on jo ohjelma ja ruokasovellus, josta pidät. Hevy, ja pidä se, mikä toimii.
• Olet kyllästynyt kahteen sovellukseen. PeakBFF tai MacroFactorin paketti, jos arvostat luotuja ohjelmia enemmän kuin yhtä sovellusta.
• Vertailet lähinnä ruokasovelluksia. Aloita tekoälykaloriseurantojen vertailustamme.
• Jätät Strongin etkä Hevyä. Katso Strong-vaihtoehto kalorien seurannalla.

Loppupäätelmä

MacroFactor Workouts ja Hevy ovat molemmat hyviä, ja ne ovat hyviä eri asioissa: syvällinen ohjattu ohjelmointi vastaan halpa, sosiaalinen loki, joka tarjoaa nyt Pro-versiossa myös ohjausta. Kumpikaan ei yksinään korvaa ruokaseurantaa, ja MacroFactorin paketti on tapa saada molemmat samalta yritykseltä. Jos haluat pitää treenin ja ravinnon yhdessä sovelluksessa ja saada automaattisia progressioehdotuksia, jotka hyväksyt itse, PeakBFF on tehty siihen, hintaan 49,99 dollaria vuodessa ruoan seuranta mukaan lukien.

Lataa PeakBFF App Storesta tai Google Playsta ja kirjaa treeni ja ateria samana päivänä.

Kysymyksiin vastattu

Onko MacroFactor Workouts parempi kuin Hevy?

Se riippuu siitä, mitä salipäiväkirjalta haluat. MacroFactor Workouts perustuu syvälliseen ohjelmien luomiseen, Jeff Nippardin tekniikkavideoihin ja sääntöpohjaiseen progressioon, ja se maksaa enemmän. Hevy on halvempi, sosiaalinen treeniloki, ja Hevy Prohon kuuluu nyt Hevy Trainer, joka luo ohjelmia. Valitse MacroFactor valmennuksen syvyyden vuoksi ja Hevy hinnan ja yhteisön vuoksi.

Paljonko MacroFactor Workouts maksaa verrattuna Hevyyn?

Lokakuussa 2026 MacroFactor listaa Workoutsin hinnaksi 11,99 dollaria kuukaudessa tai 71,99 dollaria vuodessa, ja Nutrition ja Workouts -paketin hinnaksi 89,99 dollaria vuodessa. Kolmannen osapuolen seurantapalvelut listaavat Hevy Pron hinnaksi noin 2,99 dollaria kuukaudessa, 23,99 dollaria vuodessa tai 74,99 dollaria kertamaksuna. Hevyllä on myös rajoitettu ilmaisversio.

Seuraako Hevy kaloreita ja makroja?

Hevy on treenilokisovellus, joten ruoan seuranta ei ole sen tarkoitus. Hevyä käyttävät nostajat lisäävät yleensä erillisen kaloreihin keskittyvän sovelluksen. Jos haluat pitää sarjat, toistot, kalorit, proteiinin, hiilihydraatit ja rasvat samassa sovelluksessa, PeakBFF kirjaa treenit sekä ateriat kuvalla, kirjoittamalla tai viivakoodilla.

Onko MacroFactor Workoutsille vaihtoehtoa, joka laskee myös makrot?

On. PeakBFF yhdistää livenä täytettävän treenilokin ja ruoan kirjaamisen kuvalla, kirjoittamalla ja viivakoodilla, joten kalorit, proteiini, hiilihydraatit ja rasvat ovat treenipäiväsi vieressä. Se ehdottaa seuraavat tavoitteesi automaattisesti edellisen kerran perusteella, ja sinä valitset lisää toistoja tai lisää painoa. Lokakuussa 2026 Plus maksaa Yhdysvaltain App Storessa 49,99 dollaria vuodessa tai 7,99 dollaria viikossa, ja monet ominaisuudet ovat ilmaisia peruskäyttäjille.

Voinko käyttää MacroFactor Workoutsia Androidilla?

Voit. MacroFactor listaa Workoutsin sekä iPhonen App Storessa että Androidin Google Playssa. Myös Hevy ja PeakBFF ovat saatavilla molemmille alustoille, joten puhelin ei todennäköisesti ratkaise valintaa. Hinta, progression tyyli ja se, haluatko ruoan kirjaamisen samaan sovellukseen, ratkaisevat enemmän.

Tarvitsenko erillisen ruokasovelluksen, jos käytän Hevyä?

Yleensä kyllä. Hevy keskittyy treenien, rutiinien ja edistymisen kirjaamiseen, joten useimmat nostajat yhdistävät sen ruokaseurantaan, kuten MacroFactor Nutritioniin, tai siirtyvät PeakBFF:n kaltaiseen sovellukseen, joka pitää treenin ja ateriat samassa päivittäisessä kirjauksessa. Oikea ratkaisu on se, jota todella jaksat pitää yllä.