MacroFactor Workouts vs Hevy (2026) : lequel convient aux lifters qui suivent leur alimentation ?

MacroFactor Workouts est le meilleur choix si vous voulez qu'une application construise votre programme et vous guide dans votre progression. Hevy est le meilleur choix si vous voulez un carnet de salle pas cher, rapide et social, et que vous gérez l'alimentation ailleurs. Si vous préférez ne pas jongler entre une application de salle et une application de nutrition, PeakBFF enregistre les deux au même endroit.

Réponse courte : MacroFactor Workouts mise sur l'accompagnement, Hevy sur la flexibilité et le prix, et PeakBFF sur la réunion de l'entraînement et de la nutrition dans un seul journal quotidien. Aucune ne peut vérifier votre technique ni dire si un programme convient à votre corps : voyez chacune comme un registre et un rappel, pas comme un coach.

MacroFactor a ajouté Workouts en janvier 2026 : si vous enregistrez déjà vos repas dans MacroFactor ou vos séries dans Hevy, la question est désormais de savoir si une seule application peut couvrir les deux, et laquelle correspond à votre façon de vous entraîner.

MacroFactor Workouts vs Hevy vs PeakBFF en un coup d'œil

Les prix sont ceux de l'App Store américain en octobre 2026 et peuvent changer. Ceux de MacroFactor proviennent de sa propre page de tarifs, ceux de Hevy de sites de suivi tiers : vérifiez donc la fiche du store avant d'acheter.

1. MacroFactor Workouts : idéal si vous voulez une progression guidée

MacroFactor Workouts génère un programme à partir de votre objectif, de votre expérience et de votre matériel, ou vous laisse créer le vôtre. Sa progression est basée sur des règles, pas aléatoire : il suggère quand ajouter des répétitions ou de la charge au sein du programme. Il enregistre séries, répétitions, repos, drop sets, RIR, séries à l'échec et répétitions partielles, et propose plusieurs profils de salle, un calculateur de disques, des supersets, un suivi des myo-reps et un suivi des records. La bibliothèque compte plus de 900 mouvements, avec des vidéos techniques de Jeff Nippard.

Le bémol, c'est le prix et la formule. Workouts coûte 71,99 $ par an seul, et 89,99 $ par an avec MacroFactor Nutrition. Les personnes abonnées à MacroFactor Nutrition avant le 1er janvier 2026 ont Workouts gratuitement jusqu'au 12 janvier 2027 : la vraie décision tombe donc pour elles en janvier 2027. Et cela fait deux applications : votre journal alimentaire reste dans l'application Nutrition, et les deux partagent les mesures corporelles et les photos de progression.

Idéal pour : les lifters qui font déjà confiance à MacroFactor pour l'alimentation et veulent que la même entreprise guide leur entraînement.

2. Hevy : idéal si vous voulez un carnet de salle pas cher et social

Hevy est un carnet d'entraînement installé de longue date, avec des routines, une grande bibliothèque d'exercices, des graphiques d'historique et un volet social où l'on peut suivre ses amis et copier leurs routines. C'est aussi le moins cher des trois en version payante. L'offre gratuite a de vraies limites : les sites de suivi tiers indiquent environ 4 routines, 7 exercices personnalisés et environ trois mois d'historique d'analyse, et Hevy Pro coûte environ 2,99 $ par mois, 23,99 $ par an ou 74,99 $ à vie.

En gratuit, Hevy vous montre votre historique et la couverture musculaire et vous laisse décider. Hevy Pro inclut désormais Hevy Trainer, qui génère un programme à partir de votre objectif, de votre expérience, de votre matériel et de votre emploi du temps, puis ajuste vos charges à mesure que vous progressez. L'écart avec MacroFactor tient donc surtout à la profondeur (nombre d'exercices, vidéos techniques, profils de salle), plus qu'à la présence ou non d'un accompagnement. Hevy ne suit toujours pas l'alimentation, donc la plupart des utilisateurs de Hevy gardent une seconde application pour les calories et les protéines. Si c'est cette seconde application que vous voulez supprimer, consultez notre guide sur une alternative à Hevy avec suivi des calories.

Idéal pour : les lifters qui connaissent leur programme et veulent un carnet rapide et peu coûteux.

3. PeakBFF : idéal si vous voulez l'entraînement et l'alimentation dans une seule application

PeakBFF s'adresse au lifter dont le vrai frein est la seconde application. Vous notez séries et répétitions dans une séance en direct, puis vous ajoutez vos repas par photo, saisie ou code-barres, et chaque entrée affiche les calories (le détail des protéines, glucides et lipides fait partie de Plus). Comme tout est dans un seul journal quotidien, une grosse journée jambes et une journée pauvre en protéines apparaissent côte à côte plutôt que dans deux applications.

Côté entraînement, PeakBFF suggère automatiquement votre prochaine étape à partir de vos propres chiffres : chaque séance préremplit la charge et les répétitions réalisées la dernière fois, et dès que toutes vos séries tombent dans votre fourchette de répétitions avec une même charge, Essayer plus suggère plus de répétitions à la même charge ou plus de charge en haut de la fourchette. Vous en choisissez une et l'appliquez après une rapide vérification : vous profitez de suggestions automatiques tout en gardant le dernier mot. Si vous voulez un plan conçu pour vous, le générateur de programmes d'entraînement par IA (Plus) crée un programme complet à partir de votre objectif, de votre expérience, de vos jours d'entraînement et de votre matériel, et des programmes de démarrage gratuits sont prêts à l'emploi. Il offre aussi une vue glissante du volume musculaire construite à partir des séries de travail terminées, un calculateur de disques intégré, vos records avec une estimation de votre 1RM, et une bibliothèque de plus de 220 exercices, la plupart avec vidéo de démonstration. Et si vous sauvegardez des séances vues sur TikTok, Instagram ou YouTube, Plus peut transformer le lien en une séance à suivre et à enregistrer, ce que ne font ni Hevy ni MacroFactor. Les résultats par photo sont un point de départ : vérifiez les portions avant d'enregistrer.

PeakBFF coûte 49,99 $ par an avec Plus (environ 4,17 $ par mois) ou 7,99 $ par semaine, et de nombreuses fonctionnalités sont gratuites pour les utilisateurs de base, dont l'enregistrement des séances et des repas, les calories et les programmes de démarrage. Plus ajoute le détail des macros, le générateur de programmes par IA, les scans de repas par IA illimités et l'import de séances. C'est moins que MacroFactor Workouts seul, et le suivi alimentaire est déjà inclus. C'est plus que les 23,99 $ par an de Hevy Pro, mais Hevy n'offre aucun suivi alimentaire. Là où MacroFactor est plus fort, c'est la profondeur de son contenu de coaching : sa série de vidéos techniques de Jeff Nippard et ses règles de progression sont intégrées à chaque programme, donc si la programmation guidée est l'essentiel pour vous, il garde l'avantage.

Idéal pour : les lifters qui veulent un carnet de salle, les calories, les protéines et les macros dans une seule routine quotidienne.

Comment choisir

• Vous voulez la programmation guidée la plus poussée. MacroFactor Workouts.
• Vous avez déjà un programme et une application de nutrition que vous aimez. Hevy, et gardez ce qui fonctionne.
• Vous en avez assez de deux applications. PeakBFF, ou le pack MacroFactor si vous préférez les programmes générés à une application unique.
• Vous comparez surtout des applications d'alimentation. Commencez par notre comparatif des compteurs de calories IA.
• Vous quittez Strong plutôt que Hevy. Consultez l'alternative à Strong avec suivi des calories.

En bref

MacroFactor Workouts et Hevy sont tous deux bons, mais pour des choses différentes : une programmation guidée poussée d'un côté, de l'autre un carnet pas cher et social qui propose désormais un accompagnement avec Pro. Aucun ne remplace à lui seul un suivi alimentaire, et le pack MacroFactor est le moyen d'avoir les deux chez la même entreprise. Si vous préférez garder l'entraînement et la nutrition dans une seule application, avec des suggestions de progression automatiques que vous validez, PeakBFF est conçu pour cela, à 49,99 $ par an avec le suivi alimentaire inclus.

Téléchargez PeakBFF sur l'App Store ou Google Play et enregistrez une séance et un repas le même jour.

Questions fréquentes

MacroFactor Workouts est-il meilleur que Hevy ?

Cela dépend de ce que vous attendez d'un carnet d'entraînement. MacroFactor Workouts repose sur une génération de programmes poussée, les vidéos techniques de Jeff Nippard et une progression basée sur des règles, et il coûte plus cher. Hevy est un carnet moins cher et social, et Hevy Pro inclut désormais Hevy Trainer pour générer des programmes. Choisissez MacroFactor pour la profondeur du coaching, Hevy pour le prix et la communauté.

Combien coûte MacroFactor Workouts par rapport à Hevy ?

En octobre 2026, MacroFactor affiche Workouts à 11,99 $ par mois ou 71,99 $ par an, et 89,99 $ par an pour le pack Nutrition et Workouts. Hevy Pro est affiché par des sites de suivi tiers à environ 2,99 $ par mois, 23,99 $ par an ou 74,99 $ à vie, et Hevy propose aussi une offre gratuite avec des limites.

Hevy suit-il les calories et les macros ?

Hevy est un carnet d'entraînement, le suivi alimentaire n'est donc pas sa vocation. Les lifters qui utilisent Hevy ajoutent généralement une application de calories séparée. Si vous préférez garder séries, répétitions, calories, protéines, glucides et lipides dans une seule application, PeakBFF enregistre les séances et les repas par photo, saisie ou code-barres.

Existe-t-il une alternative à MacroFactor Workouts qui compte aussi les macros ?

Oui. PeakBFF associe un carnet d'entraînement en direct à l'enregistrement des repas par photo, saisie et code-barres, de sorte que calories, protéines, glucides et lipides se trouvent à côté de votre journée d'entraînement. Il suggère automatiquement vos prochains objectifs à partir de votre dernière séance, et vous choisissez plus de répétitions ou plus de charge. En octobre 2026, Plus coûte 49,99 $ par an ou 7,99 $ par semaine sur l'App Store américain, et de nombreuses fonctionnalités sont gratuites pour les utilisateurs de base.

Puis-je utiliser MacroFactor Workouts sur Android ?

Oui. MacroFactor propose Workouts sur l'App Store pour iPhone et sur Google Play pour Android. Hevy et PeakBFF sont aussi disponibles sur les deux plateformes, votre téléphone ne devrait donc pas décider de votre choix. Le prix, le style de progression et l'envie de suivre vos repas dans la même application comptent davantage.

Ai-je besoin d'une application séparée pour l'alimentation si j'utilise Hevy ?

En général, oui. Hevy se concentre sur l'enregistrement des séances, des routines et des progrès, donc la plupart des lifters l'associent à un suivi alimentaire comme MacroFactor Nutrition, ou passent à une application comme PeakBFF qui réunit entraînement et repas dans un même journal quotidien. La bonne configuration est celle que vous continuerez réellement à utiliser.