MacroFactor Workouts מול Hevy (2026): מה מתאים למתאמנים שעוקבים אחרי אוכל?

MacroFactor Workouts היא הבחירה הטובה יותר אם אתם רוצים שאפליקציה תבנה לכם תוכנית ותכוון את ההתקדמות שלכם. Hevy היא הבחירה הטובה יותר אם אתם רוצים יומן חדר כושר זול, מהיר וחברתי, ומטפלים באוכל במקום אחר. אם אתם מעדיפים לא להפעיל אפליקציית חדר כושר ואפליקציית אוכל זו לצד זו, PeakBFF רושמת את שניהם במקום אחד.

תשובה קצרה: MacroFactor Workouts נשענת על הכוונה, Hevy נשענת על גמישות ומחיר, ו-PeakBFF נשענת על כך שאימון ותזונה נמצאים ברישום יומי אחד. אף אחת מהן לא יכולה לבדוק את הטכניקה שלכם או להגיד אם תוכנית מתאימה לגוף שלכם, ולכן התייחסו לכל אחת כאל רישום ותזכורת, לא כאל מאמן.

MacroFactor הוסיפה את Workouts בינואר 2026, כך שאם אתם כבר רושמים אוכל ב-MacroFactor או סטים ב-Hevy, השאלה עכשיו היא אם אפליקציה אחת יכולה לכסות את שניהם, ואיזו מהן מתאימה לאופן שבו אתם מתאמנים.

MacroFactor Workouts מול Hevy מול PeakBFF במבט אחד

המחירים הם מחירי App Store האמריקאי נכון לאוקטובר 2026 ועשויים להשתנות. המחירים של MacroFactor לקוחים מדף המחירים שלה, אלה של Hevy מאתרי מעקב צד שלישי, ולכן בדקו את דף האפליקציה בחנות לפני הרכישה.

1. MacroFactor Workouts: הכי טובה אם אתם רוצים התקדמות מודרכת

MacroFactor Workouts יוצרת תוכנית לפי המטרה, הניסיון והציוד שלכם, או מאפשרת לבנות תוכנית משלכם. ההתקדמות שלה מבוססת כללים ולא אקראית: היא מציעה מתי להוסיף חזרות או משקל בתוך התוכנית. היא רושמת סטים, חזרות, מנוחה, דרופ סטים, RIR, סטים עד כשל וחזרות חלקיות, ויש בה כמה פרופילי חדר כושר, מחשבון פלטות, סופר סטים, מעקב myo-reps ומעקב שיאים. ספריית התרגילים כוללת יותר מ-900 תנועות, עם סרטוני טכניקה של Jeff Nippard.

הבעיה היא המחיר והאריזה. Workouts עולה 71.99 דולר לשנה לבדה, ו-89.99 דולר לשנה בחבילה עם MacroFactor Nutrition. מי שהיה מנוי ל-MacroFactor Nutrition לפני 1 בינואר 2026 מקבל את Workouts בחינם עד 12 בינואר 2027, ולכן ההחלטה האמיתית שלהם תגיע בינואר 2027. וזה שתי אפליקציות: יומן האוכל שלכם נמצא באפליקציית Nutrition, ושתיהן חולקות מדדי גוף ותמונות התקדמות.

מתאימה במיוחד ל: מתאמנים שכבר סומכים על MacroFactor לגבי אוכל ורוצים שאותה חברה תכוון גם את האימונים.

2. Hevy: הכי טובה אם אתם רוצים יומן חדר כושר זול וחברתי

Hevy היא יומן אימונים ותיק עם שגרות, ספריית תרגילים גדולה, גרפי היסטוריה וצד חברתי שבו אפשר לעקוב אחרי חברים ולהעתיק את השגרות שלהם. היא גם הזולה מבין השלוש כשמשלמים. למסלול החינמי יש מגבלות אמיתיות: אתרי מעקב צד שלישי מציינים כ-4 שגרות, 7 תרגילים מותאמים וכשלושה חודשים של היסטוריית אנליטיקה, ו-Hevy Pro עולה בערך 2.99 דולר לחודש, 23.99 דולר לשנה או 74.99 דולר לכל החיים.

במסלול החינמי, Hevy מראה לכם את ההיסטוריה ואת כיסוי השרירים ומשאירה את ההחלטות לכם. Hevy Pro כוללת עכשיו את Hevy Trainer, שיוצר תוכנית לפי המטרה, הניסיון, הציוד ולוח הזמנים שלכם ומכוונן את המשקלים ככל שאתם מתקדמים, כך שהפער מול MacroFactor הוא עכשיו בעיקר בעומק (מספר התרגילים, סרטוני הטכניקה, פרופילי חדר הכושר) ופחות בשאלה אם יש הכוונה בכלל. Hevy עדיין לא רושמת אוכל, ולכן רוב משתמשי Hevy מחזיקים אפליקציה שנייה לקלוריות ולחלבון. אם האפליקציה השנייה היא מה שאתם רוצים לוותר עליו, קראו את המדריך שלנו על חלופה ל-Hevy עם מעקב קלוריות.

מתאימה במיוחד ל: מתאמנים שמכירים את התוכנית שלהם ורוצים יומן מהיר וזול.

3. PeakBFF: הכי טובה אם אתם רוצים אימון ואוכל באפליקציה אחת

PeakBFF מיועדת למתאמן שהחיכוך האמיתי שלו הוא האפליקציה השנייה. אתם רושמים סטים וחזרות באימון חי, ואז מוסיפים אוכל באמצעות תמונה, הקלדה או ברקוד, וכל רישום מציג קלוריות (פירוט החלבון, הפחמימות והשומן הוא חלק מ-Plus). מכיוון ששניהם נמצאים ברישום יומי אחד, יום רגליים כבד ויום עני בחלבון מופיעים זה לצד זה במקום בשתי אפליקציות.

בצד האימון, PeakBFF מציעה את הצעד הבא שלכם אוטומטית לפי המספרים שלכם: כל אימון ממלא מראש את המשקל והחזרות שהשלמתם בפעם הקודמת, וברגע שכל הסטים נופלים בתוך טווח החזרות שלכם במשקל אחד, נסה עוד מציע יותר חזרות באותו משקל או יותר משקל בקצה העליון של הטווח. אתם בוחרים אחת מהאפשרויות ומיישמים אותה אחרי סקירה קצרה, כך שאתם מקבלים הצעות אוטומטיות והמילה האחרונה נשארת בידיים שלכם. אם אתם רוצים תוכנית שנבנית בשבילכם, מחולל תוכניות האימון מבוסס ה-AI (Plus) יוצר תוכנית מלאה לפי המטרה, הניסיון, ימי האימון והציוד שלכם, ותוכניות פתיחה חינמיות מוכנות לשימוש. יש בה גם תצוגת נפח שרירים מתגלגלת שנבנית מסטי עבודה שהושלמו, מחשבון פלטות מובנה, שיאים אישיים עם הערכת חזרה מקסימלית אחת, וספרייה של יותר מ-220 תרגילים, רובם עם סרטוני הדגמה. ואם אתם שומרים אימונים מ-TikTok, מ-Instagram או מ-YouTube, Plus יכול להפוך את הקישור לאימון שאפשר לרשום, דבר שלא Hevy ולא MacroFactor עושות. תוצאות מתמונה הן נקודת התחלה, ולכן בדקו את המנות לפני השמירה.

PeakBFF עולה 49.99 דולר לשנה במסלול Plus (בערך 4.17 דולר לחודש) או 7.99 דולר לשבוע, ותכונות רבות חינמיות למשתמשים בסיסיים, כולל רישום אימונים ואוכל, קלוריות ותוכניות פתיחה. Plus מוסיף פירוט מאקרו, את מחולל תוכניות האימון מבוסס ה-AI, סריקות אוכל ב-AI ללא הגבלה וייבוא אימונים. זה פחות מ-MacroFactor Workouts לבדה, וזה כבר כולל מעקב אוכל. זה יותר מ-23.99 דולר לשנה של Hevy Pro, אבל ל-Hevy אין מעקב אוכל. היתרון של MacroFactor הוא עומק תוכן האימון: סדרת הטכניקה של Jeff Nippard וכללי ההתקדמות שלה מובנים בכל תוכנית, ולכן אם תכנות מודרך הוא העיקר, יש לה יתרון.

מתאימה במיוחד ל: מתאמנים שרוצים יומן אימונים, קלוריות, חלבון ומקרו בשגרה יומית אחת.

איך לבחור

• אתם רוצים את התכנות המודרך המעמיק ביותר. MacroFactor Workouts.
• כבר יש לכם תוכנית ואפליקציית אוכל שאתם אוהבים. Hevy, ושמרו על מה שעובד.
• נמאס לכם משתי אפליקציות. PeakBFF, או חבילת MacroFactor אם תוכניות שנוצרות חשובות לכם יותר מאפליקציה אחת.
• אתם משווים בעיקר אפליקציות אוכל. התחילו בהשוואת מוני הקלוריות עם בינה מלאכותית שלנו.
• אתם עוזבים את Strong ולא את Hevy. ראו את החלופה ל-Strong עם מעקב קלוריות.

השורה התחתונה

MacroFactor Workouts ו-Hevy שתיהן טובות, והן טובות בדברים שונים: תכנות מודרך ומעמיק מול יומן זול וחברתי שמציע עכשיו הכוונה ב-Pro. אף אחת מהן לא מחליפה לבדה מעקב אוכל, וחבילת MacroFactor היא הדרך לקבל את שניהם מאותה חברה. אם אתם מעדיפים לשמור אימון ותזונה באפליקציה אחת עם הצעות התקדמות אוטומטיות שאתם מאשרים, PeakBFF בנויה בשביל זה, ב-49.99 דולר לשנה כולל מעקב אוכל.

הורידו את PeakBFF ב-App Store או ב-Google Play ורשמו אימון וארוחה באותו יום.

שאלות, עם תשובות

האם MacroFactor Workouts טובה יותר מ-Hevy?

זה תלוי במה שאתם רוצים מיומן אימונים. MacroFactor Workouts בנויה סביב יצירת תוכניות מעמיקה, סרטוני טכניקה של Jeff Nippard והתקדמות מבוססת כללים, והיא עולה יותר. Hevy היא יומן זול וחברתי, ו-Hevy Pro כוללת עכשיו את Hevy Trainer ליצירת תוכניות. בחרו ב-MacroFactor בשביל עומק ההכוונה, וב-Hevy בשביל המחיר והקהילה.

כמה עולה MacroFactor Workouts בהשוואה ל-Hevy?

נכון לאוקטובר 2026, MacroFactor מציגה את Workouts ב-11.99 דולר לחודש או 71.99 דולר לשנה, ו-89.99 דולר לשנה לחבילת Nutrition ו-Workouts. אתרי מעקב צד שלישי מציגים את Hevy Pro בכ-2.99 דולר לחודש, 23.99 דולר לשנה או 74.99 דולר לכל החיים, ול-Hevy יש גם מסלול חינמי עם מגבלות.

האם Hevy עוקבת אחר קלוריות ומקרו?

Hevy היא יומן אימונים, ולכן מעקב אחר אוכל אינו מה שהיא נבנתה לו. מתאמנים שמשתמשים ב-Hevy בדרך כלל מוסיפים אפליקציית קלוריות נפרדת. אם אתם מעדיפים לשמור סטים, חזרות, קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן באפליקציה אחת, PeakBFF רושמת אימונים וגם ארוחות באמצעות תמונה, הקלדה או ברקוד.

האם יש חלופה ל-MacroFactor Workouts שגם סופרת מקרו?

כן. PeakBFF משלבת יומן אימון חי עם רישום אוכל באמצעות תמונה, הקלדה וברקוד, כך שקלוריות, חלבון, פחמימות ושומן נמצאים לצד יום האימון שלכם. היא מציעה את היעדים הבאים שלכם אוטומטית לפי האימון הקודם, ואתם בוחרים יותר חזרות או יותר משקל. נכון לאוקטובר 2026 מסלול Plus עולה 49.99 דולר לשנה או 7.99 דולר לשבוע ב-App Store האמריקאי, ותכונות רבות חינמיות למשתמשים בסיסיים.

האם אפשר להשתמש ב-MacroFactor Workouts באנדרואיד?

כן. MacroFactor מציגה את Workouts גם ב-App Store לאייפון וגם ב-Google Play לאנדרואיד. גם Hevy ו-PeakBFF זמינות בשתי הפלטפורמות, ולכן סביר שהטלפון שלכם לא יכריע בבחירה. המחיר, סגנון ההתקדמות והשאלה אם אתם רוצים רישום אוכל באותה אפליקציה חשובים יותר.

האם אני צריך אפליקציה נפרדת לאוכל אם אני משתמש ב-Hevy?

בדרך כלל כן. Hevy מתמקדת ברישום אימונים, שגרות והתקדמות, ולכן רוב המתאמנים משלבים אותה עם מעקב אוכל כמו MacroFactor Nutrition, או עוברים לאפליקציה כמו PeakBFF ששומרת אימונים וארוחות ברישום יומי אחד. ההגדרה הנכונה היא זו שתמשיכו לרשום בה בפועל.