Boostcamp बनाम Hevy (2026): स्ट्रक्चर्ड कोच प्रोग्राम या एक सरल जिम लॉग?

यदि आप किसी प्रसिद्ध स्ट्रेंथ कोच द्वारा तैयार किए गए बहु-सप्ताहिक लिफ्टिंग प्रोग्राम का पालन करना चाहते हैं, जिसमें आपके प्रोग्रेशन प्रतिशत की गणना अपने आप हो जाए, तो Boostcamp स्पष्ट विकल्प है। यदि आपके पास पहले से ही अपना ट्रेनिंग रूटीन है और आप अपने फ़ोन या स्मार्टवॉच पर सेट और रेप्स रिकॉर्ड करने के लिए एक तेज़, सोशल और ख़ूबसूरती से डिज़ाइन किया गया डिजिटल लॉगबुक चाहते हैं, तो Hevy एक बेहतरीन विजेता है। और यदि आप अपनी दैनिक कैलोरी और प्रोटीन के लिए अलग फ़ूड-ट्रैकिंग ऐप का झंझट पाले बिना स्ट्रक्चर्ड जिम प्रोग्रेशन चाहते हैं, तो PeakBFF इसी कमी को पूरा करता है।

संक्षिप्त उत्तर: Boostcamp स्ट्रक्चर्ड ट्रेनिंग प्रोग्राम्स (जैसे GZCLP, 5/3/1, और Reddit PPL) के इर्द-गिर्द बना है, जहाँ शेड्यूल और प्रोग्रेशन के नियम रूटीन द्वारा तय किए जाते हैं। Hevy एक लचीला, कोरे कागज़ जैसा जिम ट्रैकर है जो गति, साफ़-सुथरी सेशन लॉगिंग और दोस्तों को फ़ॉलो करने के लिए अनुकूलित है। दोनों में से कोई भी ऐप पोषण या दैनिक मैक्रोज़ को ट्रैक नहीं करता है। PeakBFF गाइडेड जिम प्रोग्रेशन को AI फ़ोटो फ़ूड ट्रैकिंग के साथ एक ही स्थान पर जोड़ता है।

Boostcamp बनाम Hevy बनाम PeakBFF एक नज़र में

कीमतें नवंबर 2026 तक की US App Store की कीमतें हैं और क्षेत्र या बिलिंग चक्र के अनुसार बदल सकती हैं। मुख्य क्षमताएँ प्रत्येक प्लेटफ़ॉर्म की लाइव ऐप्लिकेशन सुविधाओं को दर्शाती हैं।

1. Boostcamp: स्ट्रक्चर्ड कोच प्रोग्राम चलाने के लिए सर्वोत्तम

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की एक ख़ास समस्या को हल करने के लिए Boostcamp बनाया गया था: स्प्रेडशीट पर आधारित जटिल लिफ्टिंग प्रोग्राम्स को एक सहज मोबाइल इंटरफ़ेस में बदलना। खाली वर्कआउट स्क्रीन से शुरुआत करने के बजाय, आप जाने-माने कोचों और एथलीटों द्वारा लिखे गए बहु-सप्ताहिक प्रोग्राम को चुनकर शुरुआत करते हैं, जैसे कोडी लेफ़ेवर (Cody Lefever) का GZCLP, जिम वेंडलर (Jim Wendler) के 5/3/1 वेरिएशन्स, एरिक हेल्म्स (Eric Helms) के शुरुआती बॉडीबिल्डिंग रूटीन, या कम्युनिटी के पसंदीदा PPLUL स्प्लिट।

जब आप Boostcamp में कोई स्ट्रक्चर्ड प्रोग्राम शुरू करते हैं, तो ऐप आपके लिए प्रोग्रेशन के हिसाब-किताब को संभालता है। यदि कोई प्रोग्राम आपके वन-रेप मैक्स के 70% पर आठ रेप्स के चार सेट निर्धारित करता है, तो Boostcamp आपके दर्ज किए गए 1RM के आधार पर बारबेल पर सटीक वर्किंग वेट की गणना करता है। जैसे-जैसे आप हफ़्ते पूरे करते हैं, प्रोग्राम आपको बताता है कि कब वज़न बढ़ाना है, कब मैक्स टेस्ट करना है, और कब डेलोड (deload) लेना है।

जहाँ Boostcamp उत्कृष्ट है

• जाँची-परखी प्रोग्राम सूची: कस्टम स्प्रेडशीट आयात किए बिना दर्जनों प्रतिष्ठित पावरलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग और एथलेटिक स्ट्रेंथ टेम्पलेट्स तक सीधी पहुँच मिलती है।
• स्वचालित प्रतिशत गणना: कंपाउंड लिफ्ट्स पर अपने वर्किंग सेट्स निर्धारित करने के लिए आपको दिमाग में बारबेल का गणित लगाने की आवश्यकता नहीं होती।
• RPE और एक्सरसाइज़ नोट्स: कई कोच प्रोग्राम्स में वर्कआउट स्क्रीन पर ही सीधे कोचिंग संकेत, लक्षित RPE मान और वैकल्पिक मूवमेंट सुझाव शामिल होते हैं।
• इन-बिल्ट प्रोग्राम बिल्डर: यदि आप कस्टम प्रतिशत नियमों के साथ अपना स्वयं का बहु-सप्ताहिक पीरियॉडाइज्ड रूटीन डिज़ाइन करना चाहते हैं, तो Boostcamp एक उन्नत प्रोग्राम क्रिएटर प्रदान करता है।

जहाँ Boostcamp पीछे रह जाता है

Boostcamp की मुख्य कमी इसका लचीलापन है। यदि आप केवल जिम में जाना चाहते हैं, कोई भी पाँच रैंडम एक्सरसाइज़ चुनना चाहते हैं, और आज जो मन करे उसे लॉग करना चाहते हैं, तो एक समर्पित डिजिटल नोटबुक की तुलना में Boostcamp बोझिल लग सकता है। इसका इंटरफ़ेस पूरी तरह से किसी प्रोग्राम शेड्यूल का पालन करने के इर्द-गिर्द तैयार किया गया है।

इसके अतिरिक्त, हालाँकि Boostcamp कम्युनिटी प्रोग्राम्स के लिए एक उदार मुफ़्त टियर प्रदान करता है, फिर भी यह उन्नत ऑटो-प्रोग्रेशन समायोजन (जैसे स्वचालित डबल प्रोग्रेशन और छूटे हुए रेप्स पर वज़न में कटौती), प्रति-मसल वॉल्यूम एनालिटिक्स और विशेष कोच रूटीन को Boostcamp Pro ($14.99 प्रति माह या $59.99 प्रति वर्ष) के पीछे रखता है। Boostcamp अपने मुफ़्त टियर पर प्लेट कैलकुलेटर के उपयोग को भी सीमित करता है, जो भारी बारबेल सेशन के दौरान निराशाजनक हो सकता है। अंत में, Boostcamp में कोई भी पोषण या मैक्रो ट्रैकिंग नहीं है।

किसके लिए सर्वोत्तम: वे लिफ्टर्स जो स्वचालित प्रतिशत प्रोग्रेशन के साथ एक स्ट्रक्चर्ड, बहु-सप्ताहिक स्ट्रेंथ प्रोग्राम का पालन करना चाहते हैं और अपना रूटीन बिल्कुल शुरुआत से नहीं बनाना चाहते।

2. Hevy: तेज़, निर्बाध लॉगिंग और सोशल ट्रैकिंग के लिए सर्वोत्तम

Hevy बिल्कुल विपरीत डिज़ाइन दर्शन अपनाता है: आपको यह बताने के बजाय कि आपको कौन सा प्रोग्राम फ़ॉलो करना चाहिए, यह आपको अपनी पसंद की किसी भी एक्सरसाइज़ को लॉग करने के लिए एक साफ़, बेहद तेज़ डिजिटल कैनवस देता है। Strong जैसे पुराने ऐप्स के आधुनिक विकल्प के रूप में शुरू हुआ Hevy, रुकावटों को दूर करने पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि आप आसानी से अपने सेट्स टैप कर सकें, अपना वज़न और रेप्स लॉग कर सकें, और अपना फ़ोन वापस रख सकें।

Hevy की सबसे ख़ास सुविधा इसका सोशल समुदाय है। लिफ्टर्स के लिए Instagram या Strava फ़ीड की तरह स्टाइल किया गया Hevy आपको ट्रेनिंग पार्टनर्स को फ़ॉलो करने, दोस्तों के वर्कआउट को लाइक व कमेंट करने और एक्सरसाइज़ के पर्सनल रिकॉर्ड्स की तुलना करने की सुविधा देता है। जिन जिम जाने वालों को सोशल शेयरिंग से प्रोत्साहन मिलता है, उनके लिए यह फ़ीड एक वास्तविक प्रेरणा है।

जहाँ Hevy उत्कृष्ट है

• निर्बाध लॉगिंग: एक्सरसाइज़ जोड़ना, सेट्स को फिर से व्यवस्थित करना, रेस्ट टाइमर एडजस्ट करना और वार्म-अप सेट्स टॉगल करना बस कुछ टैप में हो जाता है। यदि आप पुराने ट्रैकर्स से इसकी तुलना कर रहे हैं, तो बिना सब्सक्रिप्शन वाला सर्वश्रेष्ठ मुफ़्त वर्कआउट ऐप पर हमारा लेख पढ़ें।
• स्मार्टवॉच सपोर्ट: Hevy में बेहतरीन वियरेबल इंटीग्रेशन है, जिसमें स्टैंडअलोन Apple Watch और Wear OS ऐप्स शामिल हैं जो आपको अपने फ़ोन को छुए बिना पूरे वर्कआउट को लॉग करने की अनुमति देते हैं।
• मुफ़्त प्लेट कैलकुलेटर: प्लेट कैलकुलेटर मुफ़्त और Pro दोनों टियर पर उपलब्ध है, जिससे 45 lb या 20 kg बारबेल को जल्दी से लोड करने में मदद मिलती है।
• सोशल फ़ीड और तुलना: आप दोस्तों के वर्कआउट सारांश देख सकते हैं, उत्साहवर्धक टिप्पणियाँ छोड़ सकते हैं, और कम्युनिटी रूटीन ब्राउज़ कर सकते हैं।

जहाँ Hevy पीछे रह जाता है

Hevy की प्राथमिक कमज़ोरी इसमें पीरियॉडाइज्ड कोचिंग समझ का अभाव है। Hevy यह रिकॉर्ड करता है कि आप क्या करते हैं, लेकिन यह आपको यह नहीं बताता कि आपको आगे क्या उठाना चाहिए। यह न तो प्रतिशत-आधारित प्रोग्रेशन स्कीमों की गणना करता है, और न ही स्वचालित पीरियॉडाइजेशन साइकिल निर्धारित करता है। अपने वज़न की योजना बनाने, प्रोग्रेसिव ओवरलोड को प्रबंधित करने और अपने वर्किंग प्रतिशत की गणना करने के लिए आप पूरी तरह से स्वयं ज़िम्मेदार हैं।

इसके अलावा, Hevy का मुफ़्त टियर उपयोगकर्ताओं को केवल चार सेव किए गए वर्कआउट रूटीन तक सीमित करता है। यदि आप पाँच-दिवसीय स्प्लिट चलाते हैं या विभिन्न ट्रेनिंग चरणों के लिए अलग-अलग टेम्पलेट रखना पसंद करते हैं, तो आप जल्दी ही पेवॉल पर पहुँच जाएँगे। Hevy Pro की कीमत $3.99 प्रति माह, लगभग $23.99 प्रति वर्ष, या लाइफटाइम लाइसेंस के लिए $79.99 है। Boostcamp की तरह, Hevy भी कैलोरी, प्रोटीन या दैनिक भोजन को ट्रैक नहीं करता है।

किसके लिए सर्वोत्तम: वे लिफ्टर्स जो अपना वर्कआउट रूटीन पहले से जानते हैं, गति और स्मार्टवॉच की सुविधा को प्राथमिकता देते हैं, और सोशल कम्युनिटी फ़ीचर्स का आनंद लेते हैं।

3. छूटी हुई कड़ी: लिफ्टर्स को एक साथ कई ऐप्स क्यों चलाने पड़ते हैं

जब आप Boostcamp और Hevy की तुलना करते हैं, तो आपको एहसास होता है कि अधिकांश लिफ्टर्स एक अजीब दुविधा का सामना करते हैं। यदि आप इसके स्ट्रक्चर्ड प्रोग्रेशन के लिए Boostcamp चुनते हैं, तो भी आपके पास आकस्मिक वर्कआउट के लिए एक सरल, तेज़ लॉग की कमी रहती है। यदि आप इसकी सुव्यवस्थित लॉगिंग के लिए Hevy चुनते हैं, तो आप निर्देशित प्रोग्रेसिव ओवरलोड सुझाव खो देते हैं।

इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दोनों में से कोई भी ऐप लिफ्टिंग प्रगति के दूसरे आधे हिस्से में मदद नहीं करता: पोषण। मांसपेशियाँ बनाने और ताकत हासिल करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन और नियंत्रित कैलोरी सेवन की आवश्यकता होती है। यदि आप Hevy या Boostcamp के साथ कड़ी ट्रेनिंग करते हैं लेकिन अपने दैनिक प्रोटीन लक्ष्यों को पूरा करने में विफल रहते हैं, तो आपकी मसल रिकवरी रुक जाती है।

नतीजतन, लिफ्टर्स को अक्सर एक साथ दो या तीन अलग-अलग सब्सक्रिप्शन के लिए भुगतान करना पड़ता है:

1. अपने सेट और रेप्स के लिए एक जिम ट्रैकर ($24 से $60 प्रति वर्ष)।
2. MyFitnessPal या MacroFactor जैसा कैलोरी और मैक्रो काउंटर ($60 से $80 प्रति वर्ष)। उस समझौते के बारे में अधिक जानने के लिए हमारी Cronometer बनाम MyFitnessPal तुलना पढ़ें।
3. एक प्रोग्रेस फ़ोटो या फ़िज़िक ट्रैकिंग टूल।

कई ऐप्स को संभालने का मतलब है स्क्रीनों के बीच नंबर कॉपी करना, कई खातों में लॉग इन करना, और अपनी फिटनेस की आदतों को प्रबंधित करने के लिए सालाना $100 से $140 या उससे अधिक का भुगतान करना।

4. PeakBFF कहाँ फिट होता है: एक ही ऐप में जिम प्रोग्रेशन और प्रोटीन ट्रैकिंग

PeakBFF को एक समर्पित रेसिस्टेंस ट्रेनिंग लॉग और AI फ़ोटो फ़ूड ट्रैकिंग को एक ही ऐप में जोड़कर कई ऐप्स के झंझट को समाप्त करने के लिए बनाया गया था। ट्रेनिंग और पोषण को अलग-अलग गतिविधियों के रूप में मानने के बजाय, PeakBFF आपके लिफ्टिंग नंबर्स और दैनिक मैक्रोज़ को एक ही डैशबोर्ड पर रखता है।

स्पष्ट प्रोग्रेशन के साथ गाइडेड जिम लॉगिंग

आपके वर्कआउट के दौरान, PeakBFF बुद्धिमान प्रोग्रेशन संकेतों के साथ डिजिटल लॉगबुक की गति प्रदान करता है। जब आप कोई वर्कआउट सेशन खोलते हैं, तो उस एक्सरसाइज़ के लिए आपके पिछले पूरे किए गए वर्कआउट से आपके वज़न और रेप्स अपने आप भर जाते हैं। आपको कभी यह अनुमान नहीं लगाना पड़ेगा कि पिछले हफ़्ते आपने कौन सा डंबल उठाया था। इसे सेट करने के तरीके के बारे में हमारे गाइड जिम लॉग में पिछले वर्कआउट वज़न का उपयोग कैसे करें में और जानें।

जब प्रत्येक वर्किंग सेट एक स्थिर वज़न पर आपके लक्षित रेप रेंज के भीतर आता है, तो आपकी स्क्रीन पर एक स्पष्ट "और आज़माएँ" चिप दिखाई देता है:

• ज़्यादा रेप्स: उसी वज़न के साथ आपके अगले सेट पर एक अतिरिक्त रेप का लक्ष्य रखने का सुझाव देता है।
• ज़्यादा वज़न: जब आप अपने निर्धारित रेप रेंज के शीर्ष पर पहुँचते हैं, तो उपकरण के अगले वज़न इंक्रीमेंट पर जाने का सुझाव देता है (जो सुरक्षित रूप से 10% या उससे कम की छलांग पर सीमित होता है)।

PeakBFF कभी भी आपकी जानकारी के बिना आपके वज़न को अपने आप नहीं बदलता है। अधूरा सेट अपडेट होने से पहले लिफ्टर हमेशा सुझाव की समीक्षा करता है और बदलाव की पुष्टि करता है। आप अपने बारबेल पर पूरा नियंत्रण बनाए रखते हैं।

मुफ़्त में शामिल आवश्यक जिम टूल्स

PeakBFF मुफ़्त टियर पर ही कई मुख्य सुविधाएं शामिल करता है:

• मुफ़्त प्लेट कैलकुलेटर: एक्टिव वर्कआउट के वेट पिकर में, "प्लेटों के साथ लोड करें" पर टैप करने से ठीक वही प्लेट्स दिखती हैं जिन्हें बारबेल के प्रत्येक तरफ लगाना होता है, दोनों kg (25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25) और lb (55, 45, 35, 25, 10, 5, 2.5) कॉन्फ़िगरेशन के लिए। Boostcamp के विपरीत, यहाँ उपयोग की कोई सीमा नहीं है।
• रेस्ट टाइमर: सेट्स के बीच अपने आप एक इंटीग्रेटेड काउंटडाउन टाइमर शुरू होता है, जिसमें प्रति एक्सरसाइज़ समय बदलने की सुविधा होती है।
• एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी: लूपिंग डेमो वीडियो, फ़ॉर्म संकेत, स्टेप-बाय-स्टेप निर्देश और लक्षित मसल हाइलाइट्स वाली 220 से अधिक एक्सरसाइज़।
• रोलिंग मसल वॉल्यूम ट्रैकर: सात-दिवसीय दृश्य साप्ताहिक लक्ष्यों के विरुद्ध प्रत्येक मसल ग्रुप के लिए पूरे किए गए वर्किंग सेट्स की गिनती करता है, जिससे आपको अपने अगले सेशन की योजना बनाने से पहले कमज़ोर मसल ग्रुप्स को पहचानने में मदद मिलती है। देखें कि यह कैसे काम करता है हमारे गाइड मसल बैलेंस ट्रैक करने के लिए सर्वश्रेष्ठ PPL वर्कआउट ऐप में।

तेज़, फ़ोटो-आधारित प्रोटीन और कैलोरी ट्रैकिंग

रसोई में, PeakBFF यूज़र्स द्वारा बनाई गई अव्यवस्थित फ़ूड सूचियों को खोजने की परेशानी को दूर करता है। आप अपने भोजन की फ़ोटो ले सकते हैं, पैकेज बारकोड स्कैन कर सकते हैं, या सत्यापित डेटाबेस में खोज सकते हैं।

बेसिक यूज़र्स के लिए कैलोरी ट्रैकिंग पूरी तरह मुफ़्त है, जबकि विस्तृत मैक्रोन्यूट्रिएंट विवरण (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट) PeakBFF Plus ($49.99 प्रति वर्ष या $7.99 प्रति सप्ताह) के साथ अनलॉक होते हैं। Plus एक AI वर्कआउट प्लान जनरेटर भी जोड़ता है जो आपके उपकरणों और लक्ष्यों से कस्टम बहु-दिवसीय रूटीन बनाता है, साथ ही सीधे TikTok, Instagram या YouTube लिंक से वर्कआउट इम्पोर्ट करने की सुविधा देता है।

ईमानदार समझौते: PeakBFF में क्या नहीं है

PeakBFF दोनों में से किसी भी ऐप की सीधी नकल बनने की कोशिश नहीं कर रहा है:

• इसमें Boostcamp की तरह प्रसिद्ध स्ट्रेंथ कोचों का लाइसेंस प्राप्त रोस्टर या स्वचालित प्रतिशत-आधारित पावरलिफ्टिंग स्प्रेडशीट नहीं हैं। यदि आपका एकमात्र लक्ष्य पूरी तरह से 1RM प्रतिशत के आधार पर पावरलिफ्टिंग मीट के लिए सटीक 12-हफ़्ते का पीक तैयार करना है, तो Boostcamp का विशेष प्रोग्राम रनर बेहतर टूल बना हुआ है।
• इसमें दोस्तों के प्रोफाइल, टिप्पणियों और वैश्विक लीडरबोर्ड वाला Hevy का सार्वजनिक सोशल फ़ीड नहीं है। यदि आपके जिम साथियों के दैनिक वर्कआउट पोस्ट को देखना आपकी प्राथमिक प्रेरणा है, तो Hevy अधिक उपयुक्त है।
• इसे उन लिफ्टर्स के लिए डिज़ाइन किया गया है जो दो अलग-अलग सब्सक्रिप्शन के लिए भुगतान किए बिना एक साफ़ ऐप में गाइडेड जिम प्रोग्रेशन और न्यूट्रिशन ट्रैकिंग चाहते हैं।

मूल्य निर्धारण विवरण: Boostcamp बनाम Hevy बनाम PeakBFF

नवंबर 2026 तक लागत के मामले में तीनों ऐप्स की तुलना यहाँ दी गई है:

• Boostcamp: कम्युनिटी रूटीन, मानक लॉगिंग और रेस्ट टाइमर के साथ एक मुफ़्त टियर प्रदान करता है। Boostcamp Pro की कीमत $14.99 प्रति माह या $59.99 प्रति वर्ष (लगभग $4.99 प्रति माह) है, जो ऑटो-प्रोग्रेशन नियम, 1RM एनालिटिक्स, विशेष कोच प्रोग्राम और असीमित प्लेट कैलकुलेटर उपयोग को अनलॉक करता है।
• Hevy: चार कस्टम वर्कआउट रूटीन तक सीमित एक मुफ़्त टियर प्रदान करता है। Hevy Pro की लागत $3.99 प्रति माह, लगभग $23.99 प्रति वर्ष, या $79.99 लाइफटाइम खरीद है, जो असीमित कस्टम रूटीन, रूटीन फ़ोल्डर्स और विस्तृत वर्कआउट ग्राफ़ को अनलॉक करता है।
• PeakBFF: बेसिक यूज़र्स के लिए कई सुविधाएँ मुफ़्त हैं, जिनमें वर्कआउट लॉगिंग, पहले से भरे वज़न, स्टार्टर प्रोग्राम, रैंक कैलकुलेटर, प्लेट कैलकुलेटर और कैलोरी ट्रैकिंग शामिल हैं। PeakBFF Plus की कीमत $49.99 प्रति वर्ष (लगभग $4.17 प्रति माह) या $7.99 प्रति सप्ताह है, जो पूर्ण मैक्रो ट्रैकिंग, असीमित AI मील स्कैन, AI वर्कआउट प्लान जनरेटर और सोशल वर्कआउट इम्पोर्ट को अनलॉक करता है।

$49.99 प्रति वर्ष पर, PeakBFF Plus, MyFitnessPal Premium ($79.99/वर्ष) या MacroFactor ($71.99/वर्ष) जैसे स्टैंडअलोन न्यूट्रिशन ऐप के साथ Hevy Pro ($23.99/वर्ष) या Boostcamp Pro ($59.99/वर्ष) को जोड़ने की तुलना में कम खर्चीला है।

अंतिम निर्णय: आपको कौन सा ऐप चुनना चाहिए?

आपका निर्णय इस बात पर निर्भर करता है कि आपको सबसे ज़्यादा किस चीज़ में मार्गदर्शन की आवश्यकता है:

1. Boostcamp चुनें यदि: आप कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए किसी विशिष्ट पावरलिफ्टिंग या बॉडीबिल्डिंग रूटीन (जैसे GZCLP या 5/3/1) को चलाना चाहते हैं, वन-रेप मैक्स प्रतिशत से अपने वर्किंग सेट वज़न की गणना करवाना पसंद करते हैं, और अपने फ़ूड लॉग के लिए अलग ऐप इस्तेमाल करने में कोई आपत्ति नहीं है।
2. Hevy चुनें यदि: आपके पास पहले से ही अपना लिफ्टिंग प्रोग्राम है, आप अपने फ़ोन या स्मार्टवॉच पर अत्यधिक सहज सेट और रेप लॉगिंग अनुभव को प्राथमिकता देते हैं, और दोस्तों के समुदाय के साथ अपने वर्कआउट सारांश साझा करने का आनंद लेते हैं।
3. PeakBFF चुनें यदि: आप पहले से भरे वज़न और निर्देशित प्रोग्रेशन सुझावों के साथ एक समर्पित जिम लॉग चाहते हैं, लेकिन कई सब्सक्रिप्शन संभाले बिना उसी ऐप में अपने दैनिक प्रोटीन और कैलोरी को भी ट्रैक करना चाहते हैं।

आज ही अपने वर्कआउट लॉग करना और अपने पोषण को ट्रैक करना शुरू करने के लिए PeakBFF को App Store से डाउनलोड करें या इसे Google Play पर प्राप्त करें।

सवालों के जवाब

क्या Boostcamp, Hevy से बेहतर है?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको पालन करने के लिए एक स्ट्रक्चर्ड प्रोग्राम चाहिए या अपने वर्कआउट खुद लॉग करने के लिए एक खाली कैनवस। यदि आप अनुभवी कोचों द्वारा तैयार किए गए बहु-सप्ताहिक प्रोग्राम और स्वचालित प्रतिशत प्रोग्रेशन चाहते हैं, तो Boostcamp बेहतर है। यदि आप पहले से जानते हैं कि क्या ट्रेन करना है और सोशल फीचर्स वाला एक तेज़, साफ़-सुथरा डिजिटल लॉगबुक चाहते हैं, तो Hevy बेहतर विकल्प है।

क्या Boostcamp का उपयोग मुफ़्त है?

हाँ, Boostcamp एक उदार मुफ़्त टियर प्रदान करता है जिसमें लोकप्रिय कम्युनिटी प्रोग्राम्स, बुनियादी सेट और रेप लॉगिंग, RPE ट्रैकिंग और रेस्ट टाइमर शामिल हैं। नवंबर 2026 तक Boostcamp Pro की कीमत $14.99 प्रति माह या $59.99 प्रति वर्ष है, जो ऑटो-प्रोग्रेशन नियम, 1RM एनालिटिक्स, विशेष कोच रूटीन, प्रति-मसल वॉल्यूम ट्रैकिंग और असीमित प्लेट कैलकुलेटर उपयोग को अनलॉक करता है।

क्या मैं Pro के लिए भुगतान किए बिना मुफ़्त में Hevy का उपयोग कर सकता हूँ?

Hevy में एक उपयोगी मुफ़्त टियर शामिल है, लेकिन यह आपको केवल चार कस्टम वर्कआउट रूटीन बनाने तक सीमित करता है। इसमें बुनियादी लॉगिंग, एक्सरसाइज़ हिस्ट्री, प्लेट कैलकुलेटर और सोशल फ़ीड शेयरिंग शामिल हैं। नवंबर 2026 तक Hevy Pro की कीमत $3.99 प्रति माह, $23.99 प्रति वर्ष, या लाइफटाइम लाइसेंस के लिए $79.99 है, जो असीमित कस्टम रूटीन, रूटीन फ़ोल्डर्स और उन्नत एनालिटिक्स को अनलॉक करता है।

क्या Boostcamp या Hevy कैलोरी और प्रोटीन ट्रैक करते हैं?

न तो Boostcamp और न ही Hevy पोषण, कैलोरी या मैक्रोज़ को ट्रैक करते हैं। दोनों ऐप पूरी तरह से रेसिस्टेंस ट्रेनिंग और वेटलिफ्टिंग पर केंद्रित हैं। Boostcamp या Hevy का उपयोग करने वाले लिफ्टर्स को आमतौर पर MyFitnessPal या MacroFactor जैसे अलग डाइट ऐप डाउनलोड करने और उनके लिए भुगतान करने की आवश्यकता होती है। PeakBFF दोनों को जोड़ता है, जिससे एक ही ऐप में संपूर्ण वर्कआउट लॉगिंग और AI फ़ोटो फ़ूड ट्रैकिंग मिलती है।

Boostcamp और Hevy का सबसे अच्छा विकल्प क्या है?

PeakBFF उन लिफ्टर्स के लिए एक आदर्श विकल्प है जो एक ही ऐप में गाइडेड वर्कआउट प्रोग्रेशन और न्यूट्रिशन ट्रैकिंग चाहते हैं। इसमें पहले से भरे गए पिछले वज़न, स्पष्ट 'और आज़माएँ' प्रोग्रेशन सुझाव, शुरुआती रूटीन और कैमरा मील स्कैन शामिल हैं। बुनियादी लॉगिंग मुफ़्त है, जबकि PeakBFF Plus की कीमत बिना अलग सब्सक्रिप्शन के $49.99 प्रति वर्ष ($4.17 प्रति माह) है।