Kako dodati prilagođeni video vježbe u aplikaciju za trening

Najprije izradite vježbu, dodijelite joj jasno ime i vrstu praćenja, priložite kratak referentni isječak te zapišite samo podsjetnike koji će vam trebati sljedeći put. Korist nije u dugom videu nego u otvaranju točne varijante, pregledu postavke i ponovnom bilježenju istog pokreta.

Prilagođena vježba u PeakBFF-u može imati naziv, mišićnu skupinu, opremu, vrstu praćenja, neobavezne upute te fotografiju ili kratki video. Referenca se prikazuje u prikazu Instructions uz pokret koji bilježite.

Kratak odgovor: PeakBFF drži referencu uz serije, ponavljanja, povijest treninga, hranu, proteine i makronutrijente. Trainerize i Everfit odgovaraju bibliotekama za klijente, a Gymkee katalozima koje vode treneri.

Usporedba opcija

1. Neka video ima svrhu

Odaberite isječak za stvarno pitanje u teretani: neobičan kabelski nastavak, drukčiji stroj, tempo trenera ili varijantu nejasnog opsega pokreta. Prikažite postavljanje, putanju, jedan podsjetnik ili točnu varijantu. Osobni isječak nije procjena tehnike, dijagnoza ni zamjena za stručno treniranje.

2. Izradite čistu prilagođenu vježbu u PeakBFF-u

Otvorite biblioteku, izradite vježbu i nazovite je konkretno, primjerice „Cable row, high bench” ili „Leg press, gym B.” Odaberite praćenje, glavnu mišićnu skupinu i opremu. Neka upute budu praktične:

1. Namjestite sjedalo ispod najnižeg klina.
2. Držite prsa uz podlogu tijekom povlačenja.
3. Kratko zastanite prije kontroliranog povratka.

Upotrijebite Add photo or video. PeakBFF prihvaća video iz galerije kraći od dvije minute i manji od 300 MB, pretvara ga na uređaju u tihi 720p MP4 i pokušava izraditi pregled prvog kadra. Skratite velik isječak umjesto da radite cijeli film treninga.

Nakon spremanja prilagođeni video ima prednost u prikazu Instructions. Otvorite ga tijekom treninga, ponovite postavku i nastavite bilježiti.

3. Odvojite prilagođenu vježbu od kataloške

Izradite zaseban unos kada druga postavka otežava usporedbu rezultata. Ako se mijenja samo podsjetnik, ažurirajte isti unos. Pogledajte dupliciranje dana treninga u programu i najbolje pratitelje treninga s prilagođenim videozapisima vježbi.

Kada je platforma za trenere bolji izbor

PeakBFF je za vaš osobni dnevnik. Trainerize dokumentira prilagođene vježbe i Video Drive za biblioteke trenera. Everfit dokumentira učitane videozapise i podržane veze YouTubea ili Vimea za udaljeno treniranje. Gymkee dokumentira videozapise biblioteke i neobavezne pojedinosti potpomognute AI-jem za profesionalne kataloge. Za jednu varijantu stroja ili osobni podsjetnik osobni je dnevnik obično jednostavniji.

Završna provjera prije spremanja

Zaključak

Trainerize, Everfit i Gymkee dobri su za biblioteke koje vode treneri. Za vlastitu teretanu PeakBFF daje jednostavniji krug: izradite pokret, priložite fotografiju ili video, dodajte podsjetnik i bilježite ga uz trening i prehranu.

Preuzmite PeakBFF na App Storeu ili Google Playu i držite sljedeći prilagođeni pokret tamo gdje ga koristite.