Egyéni gyakorlatvideó hozzáadása edzésalkalmazáshoz
Adja hozzá saját gyakorlatvideóját, tartsa kéznél a beállítási jegyzeteket, és rögzítse a mozgást az edzéstörténet elvesztése nélkül.
Egyéni gyakorlatvideó hozzáadása edzésalkalmazáshoz
Először hozza létre a gyakorlatot, adjon neki világos nevet és követési típust, csatoljon rövid referenciafelvételt, majd csak a következő alkalommal szükséges jelzéseket írja le. A lényeg nem a hosszú videó, hanem a pontos változat megnyitása, a beállítás látása és ugyanazon mozgás újbóli rögzítése.
A PeakBFF egyéni gyakorlata névvel, izomcsoporttal, felszereléssel, követési típussal, választható utasításokkal és fotóval vagy rövid videóval rendelkezhet. A referencia az Instructions nézetben jelenik meg.
Rövid válasz: a PeakBFF a referenciát a sorozatok, ismétlések, előzmények, étel, fehérje és makrók mellett tartja. A Trainerize és az Everfit ügyfélkönyvtárakhoz, a Gymkee edzői katalógusokhoz illik.
Az opciók összehasonlítása
| PeakBFF | Trainerize | Everfit | Gymkee | |
|---|---|---|---|---|
| Személyes gyakorlat létrehozása | Igen | Igen | Igen | Igen |
| Fotó vagy rövid videó csatolása | Igen | Igen, a gyakorlattár munkafolyamatában | Igen, feltöltött médiával vagy támogatott hivatkozásokkal | Igen, feltöltött videókkal |
| Sorozatok és ismétlések rögzítése | Igen | Ellenőrizze az aktuális tervet és edzői beállítást | Ellenőrizze az aktuális tervet és edzői beállítást | Edző által vezetett folyamat |
| Étel, fehérje és makrók az edzés mellett | Igen | Nem fő feladata | Nem fő feladata | Nem fő feladata |
| Legjobb erre | Személyes edzőtermi és táplálkozási napló | Edző-ügyfél könyvtárak | Távoli coaching | Coaching katalógusok |
1. Legyen célja a videónak
Olyan klipet válasszon, amely valódi kérdésre válaszol: szokatlan kábelkiegészítő, eltérő gépbeállítás, edzői tempó vagy nem egyértelmű változat. Mutassa a beállítást, pályát, egy jelzést vagy a pontos változatot. A személyes klip nem technikai értékelés, diagnózis vagy szakképzett coaching helyettesítője.
2. Hozzon létre tiszta egyéni gyakorlatot a PeakBFF-ben
Nyissa meg a gyakorlattárat, hozza létre a gyakorlatot és nevezze el pontosan, például „Cable row, high bench” vagy „Leg press, gym B.” Válassza ki a követést, elsődleges izomcsoportot és felszerelést:
- Állítsa az ülést a legalacsonyabb csap alá.
- Húzás közben tartsa a mellkast a párnán.
- Kontrollált visszaengedés előtt röviden álljon meg.
Használja az Add photo or video lehetőséget. A PeakBFF két percnél rövidebb, 300 MB-nál kisebb galériavideót fogad el, eszközön csendes 720p MP4-re alakítja, és első képkockás előnézetet próbál készíteni. Vágja meg a hosszú klipet teljes edzésfilm helyett.
Mentés után az egyéni videó elsőbbséget kap az Instructions nézetben. Nyissa meg edzés közben, idézze fel a beállítást és folytassa a naplózást.
3. Válassza külön az egyéni és a katalógusgyakorlatot
Készítsen külön bejegyzést, ha az eltérő beállítás torzítja az összehasonlítást. Ha csak a jelzés változik, frissítse ugyanazt a bejegyzést. Olvassa el egy edzésnap megkettőzését programban és a legjobb edzéskövetőket egyéni gyakorlatvideókkal.
Mikor jobb a coaching platform
A PeakBFF a saját naplójához való. A Trainerize egyéni gyakorlatokat és Video Drive-ot dokumentál edzői könyvtárakhoz. Az Everfit feltöltött videókat és támogatott YouTube- vagy Vimeo-hivatkozásokat dokumentál távoli coachinghoz. A Gymkee könyvtárvideókat és választható AI-segített részleteket dokumentál szakmai katalógusokhoz. Egy gépváltozathoz vagy személyes jelzéshez általában a személyes napló egyszerűbb.
Utolsó ellenőrzés mentés előtt
| Ellenőrzés | Miért fontos |
|---|---|
| A név a valódi változatot jelöli | Később megtalálható és őszintén összevethető. |
| A klip rövid és világos | Sorozatok között tényleg lejátszható. |
| A jegyzet csak a hasznos jelzést tartalmazza | A referencia gyorsan átnézhető. |
| A követési típus illik a mozgáshoz | A sorozat, idő vagy távolság értelmes marad. |
| Van engedélye a médiához | Más ember klipjét ne ossza meg könnyelműen. |
Összegzés
A Trainerize, Everfit és Gymkee ésszerű az edzői könyvtárakhoz. Saját teremhasználathoz a PeakBFF egyszerűbb kört ad: hozza létre a mozgást, csatoljon fotót vagy rövid videót, adja hozzá a jelzést, és naplózza edzésével és táplálkozásával.
Töltse le a PeakBFF-et az App Store-ból vagy a Google Playről.
More from PeakBFF
More app comparisons, fitness guides, and product notes.
Legjobb edzőtermi app gyakorlathelyettesítők kereséséhez izomcsoport szerint (2026)
Hasonlíts össze edzőtermi appokat gyakorlati gyakorlathelyettesítő kereséséhez izomcsoport szerint, a mozgás ellenőrzéséhez és a csere egyértelmű rögzítéséhez az edzésnaplóban.
Igazságos edzőtermi ranglista létrehozása barátokkal: 2 hetes sablon
Állíts össze barátságos edzőtermi ranglistát egyértelmű mérőszámmal, rövid felülvizsgálati dátummal és olyan szabályokkal, amelyek hasznossá, nem személyessé teszik az összehasonlítást.
A legjobb alkalmazás myo-repek és dropsetek naplózására (2026)
Hasonlíts össze edzőtermi appokat összekapcsolt myo-rep és dropset folytatások rögzítéséhez, a mögöttük lévő sorozatok, ismétlések és terhelésváltozások elvesztése nélkül.
TikTok-edzés megosztása edzőtermi alkalmazással: egyszerű ellenőrző sablon
Ossz meg egy nyilvános TikTok-edzést egy edzőtermi alkalmazással, ellenőrizd az importált vázlatot, és csak a valóban használható rutint mentsd el.
A legjobb alkalmazás heti edzőtermi, fehérje- és volumenáttekintéshez (2026)
Hasonlítsa össze a heti edzésáttekintő alkalmazásokat, ha egy őszinte összefoglalóban szeretné látni a kész edzéseket, a fehérjét és az edzésvolument.
Az előző edzés súlyainak használata: egyszerű edzésnapló-sablon
Az előző edzés súlyait referenciaként használd, ne utasításként. Másold le ezt a naplósablont, és legyen egyértelmű a következő edzés.
