MacroFactor Workouts vs Hevy (2026): melyik illik a kaját is követő emelőknek?

A MacroFactor Workouts a jobb választás, ha azt szeretnéd, hogy az app összeállítsa a programodat és terelgesse a haladásodat. A Hevy a jobb választás, ha olcsó, gyors, közösségi edzésnaplót akarsz, az ételt pedig máshol követed. Ha nem szeretnél egy edzésappot és egy ételappot egymás mellett futtatni, a PeakBFF mindkettőt egy helyen naplózza.

Rövid válasz: a MacroFactor Workouts az útmutatásra épít, a Hevy a rugalmasságra és az árra, a PeakBFF pedig arra, hogy az edzés és a táplálkozás egyetlen napi naplóban legyen. Egyik sem tudja ellenőrizni a technikádat, és azt sem mondja meg, hogy egy program megfelel-e a testednek, ezért tekintsd mindegyiket nyilvántartásnak és emlékeztetőnek, nem edzőnek.

A MacroFactor 2026 januárjában adta hozzá a Workoutsot, így ha már a MacroFactorban naplózod az ételt vagy a Hevyben a szériákat, most az a kérdés, hogy egyetlen app le tudja-e fedni mindkettőt, és melyik illik ahhoz, ahogyan edzel.

MacroFactor Workouts vs Hevy vs PeakBFF dióhéjban

Az árak az amerikai App Store 2026 októberi árai, és változhatnak. A MacroFactor árai a saját árlapjáról származnak, a Hevyéi harmadik féltől származó követőkről, ezért vásárlás előtt nézd meg az áruházi adatlapot.

1. MacroFactor Workouts: ideális, ha vezetett haladást szeretnél

A MacroFactor Workouts a célodból, a tapasztalatodból és a felszerelésedből programot generál, vagy hagyja, hogy saját programot építs. A haladása szabályalapú, nem véletlenszerű: azt javasolja, mikor adj hozzá ismétlést vagy súlyt a programon belül. Naplózza a szériákat, ismétléseket, pihenőket, drop szériákat, az RIR-t, a kudarcig vitt szériákat és a részleges ismétléseket, és van benne több edzőterem-profil, tárcsakalkulátor, szuperszéria, myo-reps követés és egyéni rekord követő. A gyakorlattár 900+ mozgást tartalmaz, Jeff Nippard technikai videóival.

A bökkenő az ár és a csomagolás. A Workouts önmagában évi 71,99 dollár, a MacroFactor Nutritionnel csomagban évi 89,99 dollár. Akik 2026. január 1. előtt előfizettek a MacroFactor Nutritionre, 2027. január 12-ig ingyen kapják a Workoutsot, így nekik az igazi döntés 2027 januárjában jön el. Ráadásul két appról van szó: az ételnaplód a Nutrition appban van, a kettő pedig a testadatokat és a fejlődésfotókat osztja meg.

Kinek ideális: azoknak az emelőknek, akik az ételnél már megbíznak a MacroFactorban, és ugyanattól a cégtől szeretnének edzésvezetést is.

2. Hevy: ideális, ha olcsó, közösségi edzésnaplót szeretnél

A Hevy régóta működő edzésnapló rutinokkal, nagy gyakorlattárral, előzménygrafikonokkal és közösségi oldallal, ahol barátokat követhetsz és másolhatod a rutinjaikat. Ha fizetni kell, a három közül ez a legolcsóbb. Az ingyenes csomag korlátai valódiak: harmadik féltől származó követők szerint kb. 4 rutin, 7 egyéni gyakorlat és nagyjából három hónapnyi elemzési előzmény érhető el benne, a Hevy Pro pedig kb. havi 2,99 dollár, évi 23,99 dollár vagy 74,99 dollár egyszeri díj.

Az ingyenes csomagban a Hevy megmutatja az előzményeidet és az izomlefedettséget, a döntéseket pedig rád hagyja. A Hevy Pro már tartalmazza a Hevy Trainert, amely a célod, a tapasztalatod, a felszerelésed és az időbeosztásod alapján programot generál, és a fejlődésedhez igazítja a súlyokat, így a különbség a MacroFactorhoz képest ma inkább a mélységben van (gyakorlatok száma, technikai videók, edzőterem-profilok), mint abban, hogy létezik-e útmutatás. A Hevy továbbra sem naplóz ételt, így a legtöbb Hevy-felhasználó második appot tart a kalóriákra és a fehérjére. Ha éppen ezt a második appot szeretnéd elhagyni, olvasd el az útmutatónkat a Hevy alternatíváról kalóriakövetéssel.

Kinek ideális: azoknak az emelőknek, akik ismerik a programjukat, és gyors, olcsó naplót szeretnének.

3. PeakBFF: ideális, ha az edzést és az ételt egy appban szeretnéd

A PeakBFF annak az emelőnek szól, akinek a valódi súrlódást a második app jelenti. Az élő edzésben naplózod a szériákat és ismétléseket, majd fotóval, begépeléssel vagy vonalkóddal hozzáadod az ételt, és minden bejegyzés mutatja a kalóriát (a fehérje, a szénhidrát és a zsír részletei a Plus részei). Mivel mindkettő egyetlen napi naplóban él, egy nehéz lábnap és egy alacsony fehérjéjű nap egymás mellett látszik, nem két külön appban.

Az edzés oldalán a PeakBFF a saját számaid alapján automatikusan javasolja a következő lépést: minden edzés előtölti a legutóbb teljesített súlyt és ismétlést, és amint egy súlynál minden széria az ismétlési tartományon belül van, a Próbálj többet több ismétlést javasol ugyanazzal a súllyal, vagy több súlyt a tartomány tetején. Te választasz egyet, és egy gyors áttekintés után alkalmazod, így automatikus javaslatokat kapsz, a végső szó pedig nálad marad. Ha azt szeretnéd, hogy valaki összerakja neked a tervet, az AI edzésterv-generátor (Plus) a célod, a tapasztalatod, az edzésnapjaid és a felszerelésed alapján teljes programot készít, az ingyenes kezdő programok pedig azonnal használhatók. Van benne gördülő izomvolumen-nézet a teljesített munkaszériákból, beépített tárcsakalkulátor, egyéni rekordok becsült egyismétléses maximummal és 220+ gyakorlatos tár, többnyire bemutató videókkal. Ha pedig TikTokról, Instagramról vagy YouTube-ról mentesz el edzéseket, a Plus a linkből naplózható edzést készít, amire sem a Hevy, sem a MacroFactor nem képes. A fotós eredmények kiindulópontot jelentenek, ezért mentés előtt nézd át az adagokat.

A PeakBFF Plus évi 49,99 dollár (kb. havi 4,17 dollár) vagy heti 7,99 dollár, és számos funkció ingyenes az alapfelhasználók számára, köztük az edzés- és ételnaplózás, a kalóriák és a kezdő programok. A Plus hozzáadja a makrók részletes bontását, az AI edzésterv-generátort, a korlátlan AI ételszkennelést és az edzésimportot. Ez kevesebb, mint a MacroFactor Workouts önmagában, és az ételkövetés már benne van. Többe kerül, mint a Hevy Pro évi 23,99 dollárja, de a Hevyben nincs ételkövetés. A MacroFactor az edzői tartalom mélységében erősebb: a Jeff Nippard-féle technikai videósorozata és a haladási szabályai minden programba be vannak építve, így ha a vezetett programozás a lényeg, ebben előnyben van.

Kinek ideális: azoknak az emelőknek, akik edzésnaplót, kalóriát, fehérjét és makrókat szeretnének egyetlen napi rutinban.

Hogyan válassz

• A legalaposabb vezetett programozást szeretnéd. MacroFactor Workouts.
• Már van programod és egy ételappod, amit szeretsz. Hevy, és tartsd meg, ami működik.
• Eleged van a két appból. PeakBFF, vagy a MacroFactor csomag, ha a generált programokat többre tartod egyetlen appnál.
• Főleg ételappokat hasonlítasz össze. Kezdd az AI kalóriakövető összehasonlításunkkal.
• A Strongot hagyod el, nem a Hevyt. Nézd meg a Strong alternatívát kalóriakövetéssel.

A lényeg

A MacroFactor Workouts és a Hevy is jó, csak más-más dologban: alapos vezetett programozás egy olcsó, közösségi naplóval szemben, amely a Pro csomagban már útmutatást is kínál. Egyik sem helyettesíti önmagában az ételkövetőt, és a MacroFactor csomagja az a mód, hogy mindkettőt ugyanattól a cégtől kapd meg. Ha inkább egyetlen appban tartanád az edzést és a táplálkozást, általad jóváhagyott automatikus haladási javaslatokkal, a PeakBFF erre készült, évi 49,99 dollárért, ételkövetéssel együtt.

Töltsd le a PeakBFF-et az App Store-ból vagy a Google Playről, és naplózz egy edzést és egy étkezést ugyanazon a napon.

Kérdések, megválaszolva

Jobb a MacroFactor Workouts, mint a Hevy?

Attól függ, mit vársz egy edzésnaplótól. A MacroFactor Workouts alapos programgenerálásra, Jeff Nippard technikai videóira és szabályalapú haladásra épül, és drágább. A Hevy olcsóbb, közösségi napló, és a Hevy Pro már tartalmazza a Hevy Trainert a generált programokhoz. A MacroFactort az edzésvezetés mélysége miatt válaszd, a Hevyt az ár és a közösség miatt.

Mennyibe kerül a MacroFactor Workouts a Hevyhez képest?

2026 októberében a MacroFactor a Workoutsot havi 11,99 dollárért vagy évi 71,99 dollárért hirdeti, a Nutrition és Workouts csomagot pedig évi 89,99 dollárért. A Hevy Pro harmadik féltől származó követők szerint kb. havi 2,99 dollár, évi 23,99 dollár vagy 74,99 dollár egyszeri díjjal örökre, és a Hevynek van korlátozott ingyenes csomagja is.

Követi a Hevy a kalóriákat és a makrókat?

A Hevy edzésnapló, ezért az ételkövetés nem az erőssége. A Hevyt használó emelők általában külön kalóriaappot is használnak. Ha egy appban szeretnéd tartani a szériákat, ismétléseket, kalóriákat, fehérjét, szénhidrátot és zsírt, a PeakBFF az edzéseket és az étkezéseket is naplózza fotóval, begépeléssel vagy vonalkóddal.

Van olyan MacroFactor Workouts alternatíva, amely makrókat is számol?

Igen. A PeakBFF élő edzésnaplót kapcsol össze fotós, begépelt és vonalkódos ételnaplózással, így a kalória, a fehérje, a szénhidrát és a zsír az edzésnapod mellett áll. Az előző edzésed alapján automatikusan javasolja a következő célokat, te pedig választasz több ismétlés vagy több súly közül. 2026 októberében a Plus az amerikai App Store-ban évi 49,99 dollár vagy heti 7,99 dollár, és számos funkció ingyenes az alapfelhasználók számára.

Használhatom a MacroFactor Workoutsot Androidon?

Igen. A MacroFactor a Workoutsot az iPhone-os App Store-ban és az Android-os Google Playen is listázza. A Hevy és a PeakBFF szintén elérhető mindkét platformon, így a telefonod valószínűleg nem fogja eldönteni a választást. Inkább az ár, a haladás stílusa és az számít, hogy ugyanabban az appban szeretnél-e ételnaplózást.

Kell külön app az ételhez, ha Hevyt használok?

Általában igen. A Hevy az edzések, rutinok és fejlődés naplózására összpontosít, ezért a legtöbb emelő egy ételkövetővel párosítja, például a MacroFactor Nutritionnel, vagy olyan appra vált, mint a PeakBFF, amely az edzést és az étkezést egyetlen napi naplóban tartja. A jó megoldás az, amelynek a naplózását tényleg folytatni fogod.