Cara menambahkan video latihan kustom ke aplikasi olahraga
Tambahkan video latihan sendiri, simpan catatan pengaturan, dan catat gerakan tanpa kehilangan riwayat.
Cara menambahkan video latihan kustom ke aplikasi olahraga
Buat latihan terlebih dahulu, beri nama dan jenis pelacakan yang jelas, lampirkan klip referensi singkat, lalu tulis petunjuk yang akan dibutuhkan nanti. Manfaatnya bukan video panjang, melainkan membuka variasi yang tepat, melihat pengaturan, dan mencatat gerakan yang sama kembali.
Latihan kustom di PeakBFF dapat berisi nama, kelompok otot, peralatan, jenis pelacakan, instruksi opsional, serta foto atau video pendek. Referensi tampil di tampilan Instructions.
Jawaban singkat: PeakBFF menyimpan referensi bersama set, repetisi, riwayat, makanan, protein, dan makro. Trainerize dan Everfit cocok untuk pustaka klien; Gymkee lebih berfokus pada katalog pelatih.
Opsi yang dibandingkan
| PeakBFF | Trainerize | Everfit | Gymkee | |
|---|---|---|---|---|
| Membuat latihan pribadi | Ya | Ya | Ya | Ya |
| Melampirkan foto atau video pendek | Ya | Ya, melalui pustaka latihan | Ya, media unggahan atau tautan video didukung | Ya, video unggahan |
| Mencatat set dan repetisi | Ya | Periksa rencana dan pengaturan pelatih | Periksa rencana dan pengaturan pelatih | Alur kerja pelatih |
| Makanan, protein, dan makro di samping latihan | Ya | Bukan fungsi utama | Bukan fungsi utama | Bukan fungsi utama |
| Terbaik untuk | Catatan gym dan nutrisi pribadi | Pustaka pelatih-klien | Coaching jarak jauh | Katalog coaching |
1. Pastikan video memiliki tujuan
Pilih klip untuk pertanyaan nyata di gym: aksesori kabel yang tidak biasa, mesin berbeda, tempo pelatih, atau variasi yang tidak jelas. Tunjukkan pengaturan, jalur, satu petunjuk, atau variasi tepatnya. Klip pribadi bukan penilaian teknik, diagnosis, atau pengganti coaching profesional.
2. Buat latihan kustom yang rapi di PeakBFF
Buka pustaka latihan dan beri nama spesifik seperti "Cable row, high bench" atau "Leg press, gym B." Pilih jenis pelacakan, otot utama, dan peralatan:
- Atur kursi tepat di bawah pin terendah.
- Jaga dada pada bantalan saat menarik.
- Berhenti sebentar sebelum kembali terkendali.
Gunakan Add photo or video. PeakBFF menerima video galeri di bawah dua menit dan 300 MB, mengubahnya di perangkat menjadi MP4 720p tanpa suara, serta mencoba membuat pratinjau bingkai pertama. Pangkas klip besar daripada membuat film latihan.
Video kustom kemudian diprioritaskan di Instructions. Buka saat latihan, ingat pengaturan, dan lanjutkan pencatatan.
3. Pisahkan latihan kustom dari latihan katalog
Buat entri terpisah bila pengaturan berbeda membuat perbandingan hasil tidak adil. Jika hanya petunjuk berubah, perbarui entri yang sama. Baca menduplikasi hari latihan dalam program dan pelacak latihan terbaik dengan video latihan kustom.
Kapan platform coaching lebih cocok
PeakBFF untuk catatan pribadi. Trainerize mendokumentasikan latihan kustom dan Video Drive bagi pustaka pelatih. Everfit mendokumentasikan unggahan dan tautan YouTube atau Vimeo yang didukung untuk coaching jarak jauh. Gymkee mendokumentasikan video pustaka dan detail berbantuan AI untuk katalog profesional. Untuk satu variasi mesin atau petunjuk pribadi, catatan pribadi biasanya lebih mudah.
Pemeriksaan terakhir sebelum menyimpan
| Pemeriksaan | Alasannya |
|---|---|
| Nama menunjukkan variasi nyata | Dapat ditemukan dan dibandingkan dengan jujur. |
| Klip pendek dan jelas | Akan diputar di antara set. |
| Catatan hanya berisi petunjuk berguna | Referensi cepat dipindai. |
| Jenis pelacakan cocok dengan gerakan | Set, waktu, atau jarak tetap bermakna. |
| Anda memiliki izin media | Jangan sembarang membagikan klip orang lain. |
Kesimpulan
Trainerize, Everfit, dan Gymkee masuk akal untuk pustaka pelatih. Untuk gym sendiri, PeakBFF memberi putaran sederhana: buat gerakan, lampirkan foto atau video, tambahkan petunjuk, dan catat bersama latihan serta nutrisi.
Unduh PeakBFF di App Store atau Google Play.
More from PeakBFF
More app comparisons, fitness guides, and product notes.
Aplikasi Estimasi Lemak Tubuh Terbaik dari Foto (2026): Perbandingan 4 Pilihan
Bandingkan aplikasi estimasi lemak tubuh berbasis foto dan pilih alur kerja gym privat yang mengubah estimasi terarah menjadi pelacakan kemajuan konsisten.
Cara Melacak Rekor Pribadi di Gym: Log PR Sederhana
Lacak rekor pribadi gym dengan log sederhana untuk beban, repetisi, perkiraan 1RM, durasi, dan jarak, beserta alur kerja PeakBFF yang jelas.
Aplikasi Tantangan Gym Terbaik (2026): Perbandingan 4 Pilihan
Bandingkan empat aplikasi tantangan gym untuk pengangkat beban yang menginginkan target harian dan mingguan yang terhubung dengan latihan serta kebiasaan yang benar-benar mereka catat.
Cara Menduplikasi Hari Latihan dalam Program: Alur Pengeditan Sederhana
Duplikasi hari latihan, edit salinannya, dan jaga urutan tetap jelas dengan alur program latihan yang sederhana serta templat split yang dapat digunakan kembali.
Cara Menggunakan Timer Istirahat Saat Angkat Beban: Alur Gym Sederhana
Gunakan timer istirahat saat angkat beban dengan alur sederhana per set, rencana yang dapat disalin, dan pengaturan PeakBFF praktis untuk sesi gym.
Aplikasi Terbaik untuk Membagikan Video Latihan Gym (2026): Perbandingan 4 Pilihan
Bandingkan empat cara untuk membagikan latihan gym yang selesai, dari ringkasan angkat beban di video Anda sendiri hingga feed sosial khusus.
