Migliore app per monitorare gli allenamenti in palestra (2026): PeakBFF, Strong, Hevy, Fitbod e Jefit a confronto

Non mancano le app che registrano una serie. Le differenze emergono dopo qualche settimana: quanto è davvero veloce la registrazione, se il piano gratuito regge e se finisci comunque per aggiungere una seconda app per il cibo e le foto dei progressi. Ecco come si confrontano quelle che chi si allena usa davvero, e quale copre più terreno.

Risposta breve: per la maggior parte di chi si allena coi pesi, PeakBFF è quella da cui partire. Registra le serie veloce quanto ti aspetti, mappa il tuo volume settimanale per muscolo e ti permette di scattare la foto di un pasto per monitorare calorie e proteine nella stessa app, invece che in una seconda. Può perfino trasformare un allenamento salvato su TikTok o Instagram in qualcosa che puoi eseguire. Se vuoi solo il registro di serie più snello possibile e nient'altro, Strong resta la più veloce, Hevy ha il piano gratuito più generoso, Fitbod pianifica le sessioni al posto tuo e Jefit va più a fondo sulle analisi dei dati.

Le 5 app a confronto

Qui sotto trovi le note complete su ciascuna.

1. PeakBFF

PeakBFF è un'app per la palestra con tutto il resto del tuo allenamento già dentro. La registrazione delle serie è rapida (scegli l'esercizio, annota peso e ripetizioni, il timer di recupero va avanti in background), e la progressione si riporta in automatico, così non devi tirare a indovinare i numeri della settimana dopo.

Ciò che la distingue è tutto quello che sta accanto al registro. Una mappa del volume muscolare mostra quali muscoli stai davvero allenando ogni settimana, così puoi accorgerti di quelli che continui a saltare. Calorie e macro stanno nella stessa app e registri un pasto scattandogli una foto, quindi monitorare le proteine non è una seconda abitudine in un secondo posto. E c'è il monitoraggio dei progressi del fisico con una valutazione AI che può costruirti un programma di partenza da una foto, se preferisci non iniziare da una pagina bianca.

È anche l'unica del confronto che trasforma un video salvato in un allenamento: incolla un link di TikTok, Instagram o YouTube e l'app legge esercizi, serie e ripetizioni e li trasforma in qualcosa che puoi registrare. Ne abbiamo parlato nel dettaglio nel nostro confronto per importare allenamenti da TikTok.

Il compromesso onesto: come semplice registro di serie è più recente di Strong o Hevy, quindi se l'unica cosa che ti interessa è l'interfaccia di registrazione più veloce in assoluto, Strong ha ancora un leggero vantaggio. Per chi vuole allenamento, cibo e progressi in un solo posto, quel divario vale la pena.

Ideale per: la maggior parte di chi si allena coi pesi e vuole registro degli allenamenti, alimentazione e progressi del fisico in un'unica app invece che in tre, e per chiunque abbia allenamenti salvati da TikTok o Instagram che vuole davvero eseguire.

2. Strong

Strong è l'app che molti appassionati di pesi seri hanno già sul telefono. L'interfaccia tap-to-log compila in automatico gli ultimi pesi usati per lo stesso esercizio, quindi una serie di lavoro si registra con uno o due tocchi. Niente AI, niente foto dei pasti, niente fronzoli: solo il modo più veloce per annotare ciò che hai sollevato.

Il piano gratuito è generoso per un registro puro (storico illimitato, senza pubblicità) ma ti limita a 3 routine personalizzate, che sono poche se alterni più di un programma. Tutto ciò che sta fuori dall'allenamento, cioè cibo, fisico e recupero, vive in altre app.

Ideale per: chi conosce già il proprio programma e vuole solo il modo più rapido possibile per registrare serie e ripetizioni, e non ha problemi a monitorare il cibo a parte.

3. Hevy

Hevy compare più spesso nelle discussioni di fitness in generale, soprattutto perché il suo piano gratuito non sembra una prova. Allenamenti illimitati, quattro routine e tre mesi di storico senza pagare, più un feed social se ti piace vedere cosa fanno i tuoi compagni di allenamento. Di recente ha aggiunto una funzione di allenatore AI sopra al registro di base.

Come Strong, è pensata per l'allenamento e si ferma lì. Nessun monitoraggio del cibo, nessuna funzione per il fisico, e la programmazione con AI è un componente aggiuntivo più recente e non il cuore del prodotto.

Ideale per: chi vuole un registro gratuito completo con un livello social e non ha problemi a tenere l'alimentazione in un'altra app.

4. Fitbod

Fitbod ribalta il modello: invece di scegliere tu gli esercizi, costruisce la sessione in base alle stime di recupero muscolare, all'attrezzatura che hai e a ciò che hai fatto di recente. La libreria di esercizi è la più grande del gruppo, con oltre 1.600 movimenti con video dimostrativi, e conta se ti alleni in un posto con attrezzatura insolita.

Non c'è un piano gratuito, solo una prova di 7 giorni prima che scatti l'abbonamento, e a $15,99 al mese è di gran lunga l'opzione più cara del confronto. Inoltre non si occupa di alimentazione né di monitoraggio del fisico.

Ideale per: chi non vuole pianificare da sé gli allenamenti ed è disposto a pagare di più perché lo faccia un algoritmo.

5. Jefit

Jefit esiste da più tempo di tutte e si vede nella libreria di esercizi (oltre 1.400) e nella profondità delle sue analisi, compreso un punteggio di forza tutto suo. È gratuita con pubblicità, e il livello Elite le rimuove e sblocca un monitoraggio più dettagliato e programmi già pronti.

Per portata è più vicina a Strong e Hevy: un registro di allenamento con più dati sotto il cofano, non uno strumento per l'alimentazione o il fisico.

Ideale per: chi ama scavare nei propri numeri e vuole una libreria di programmi integrata più ampia a cui attingere.

In conclusione

Per la maggior parte delle persone, PeakBFF è la scelta giusta: registra veloce quanto serve, mostra il tuo volume muscolare settimanale e riunisce calorie, proteine e progressi del fisico nella stessa app invece di sparpagliarli su tre. E se hai allenamenti salvati sui social, è l'unica del confronto che può trasformarli in qualcosa che puoi eseguire.

Le altre sono migliori quando le tue esigenze sono più circoscritte. Strong è ancora il registro essenziale più veloce, Hevy ha il piano gratuito più generoso e un feed social, Fitbod pianifica le sessioni al posto tuo e Jefit va più a fondo nelle analisi.

Se vuoi un'unica app per tutta la routine, scarica PeakBFF dall'App Store o da Google Play e registra lì la tua prossima sessione.

Domande, risposte

Qual è la migliore app gratuita per monitorare gli allenamenti in palestra?

Hevy ha il piano gratuito più generoso tra i più diffusi registri di serie, con allenamenti illimitati, quattro routine e tre mesi di storico. Strong è gratuita per registri illimitati, ma ti limita a tre routine personalizzate. Anche PeakBFF ha un piano gratuito oltre all'abbonamento, e aggiunge il conteggio delle calorie e una mappa settimanale del volume muscolare che i semplici registri non hanno.

Esiste un'app per la palestra che monitora anche le calorie?

Sì. PeakBFF registra serie e ripetizioni e monitora calorie, proteine e macro nella stessa app, e puoi registrare un pasto scattandogli una foto. Strong, Hevy, Fitbod e Jefit si concentrano sull'allenamento e non monitorano calorie o macro, quindi chi le usa di solito finisce per aggiungere una seconda app per il cibo.

Per registrare gli allenamenti è meglio Strong o Hevy?

Strong è il registro essenziale più veloce, perché compila in automatico gli ultimi pesi e una serie di lavoro richiede uno o due tocchi. Hevy ha il piano gratuito più generoso e aggiunge un feed social. Nessuna delle due monitora il cibo o i progressi del fisico, quindi se vuoi allenamento, alimentazione e foto dei progressi in un solo posto, PeakBFF copre più terreno di entrambe.

Vale la pena pagare per Fitbod?

Fitbod vale la pena se vuoi che sia un algoritmo a pianificare ogni sessione in base al recupero muscolare, alla tua attrezzatura e agli allenamenti recenti. Non ha un piano gratuito, solo una prova di 7 giorni, e a $15,99 al mese è la più cara tra le app per la palestra più diffuse. Non monitora l'alimentazione né i progressi del fisico, che molti oggi vogliono nella stessa app.

Un'app per la palestra può creare un piano di allenamento per me?

Sì. Fitbod costruisce ogni sessione per te, Jefit offre programmi già pronti e Hevy ha un componente aggiuntivo con un allenatore AI. PeakBFF può creare un programma di partenza da una foto del fisico, oppure trasformare il link di un allenamento di TikTok, Instagram o YouTube in una scheda da registrare. Strong si aspetta che tu porti il tuo programma e si limita a registrare ciò che sollevi.

PeakBFF è disponibile su iPhone e Android?

Sì. PeakBFF è disponibile su App Store per iPhone e su Google Play per Android, con un piano gratuito e un abbonamento. Abbina un registro di serie veloce e un timer di recupero a una mappa settimanale del volume muscolare, al monitoraggio di calorie e proteine da foto e alle foto dei progressi del fisico con una valutazione AI, così tutta la tua routine sta in un'unica app.