Migliore app di allenamento che ricorda pesi e ripetizioni (2026): 3 opzioni
Confronta le app di allenamento che ricordano gli ultimi pesi e ripetizioni, poi scegli un diario di palestra che renda più semplice pianificare la serie successiva.
Migliore app di allenamento che ricorda pesi e ripetizioni (2026): 3 opzioni
Se vuoi un'app per la palestra che mostri cosa hai fatto l'ultima volta mentre registri la serie successiva, PeakBFF è la scelta migliore per la maggior parte di chi si allena. L'allenamento attivo ha una visualizzazione opzionale delle serie precedenti che mostra i valori delle serie completate nella sessione precedente più recente, così puoi vedere peso e ripetizioni prima di inserire una nuova serie. Mantiene inoltre in un unico posto la cronologia degli esercizi, i record personali, i programmi di allenamento e il monitoraggio dell'alimentazione.
Risposta breve: scegli PeakBFF quando il riferimento per la sessione successiva deve vivere in un archivio più ampio di allenamento e alimentazione. Scegli StrengthLog se vuoi un diario incentrato sul sollevamento pesi con strumenti per copiare o ripetere una sessione passata. Scegli Pinnacles se ti alleni con macchinari di marche diverse e vuoi che tale distinzione accompagni la tua cronologia.
Confronto tra le 3 app
| PeakBFF | StrengthLog | Pinnacles | |
|---|---|---|---|
| Vedere le serie della sessione precedente durante la registrazione | Sì, con una visualizzazione opzionale delle serie precedenti nell'allenamento attivo | Rivedi o importa serie, pesi e ripetizioni da un allenamento precedente | Conserva pesi di lavoro e intervalli di ripetizioni nei programmi |
| Registrare serie, ripetizioni e peso | Sì | Sì | Sì |
| Cronologia esercizi e record personali | Sì, in base alle serie di lavoro completate | Sì, inclusi PR e statistiche di allenamento | Sì, con analisi e stime 1RM |
| Progressione pianificata | Sì, per esercizi supportati con peso e ripetizioni | Ripeti una sessione con un'opzione di peso maggiore, minore o uguale | Crea e gestisci programmi personalizzati |
| Alimentazione accanto al diario palestra | Sì, inclusi proteine, calorie e macro | Verifica il flusso attuale del prodotto | Verifica il flusso attuale del prodotto |
| Ideale per | Passare dall'ultima sessione alla serie successiva senza uscire da un archivio completo | Diari di sollevamento, statistiche e programmi di allenamento consolidati | Cronologia specifica dell'attrezzatura e registrazione dettagliata dei programmi |
1. PeakBFF
PeakBFF è pensata per la piccola decisione che si ripete in ogni sessione in palestra: cosa ho fatto l'ultima volta e cosa sto cercando di fare ora? Quando un esercizio ha serie completate precedenti, l'allenamento attivo può mostrare le serie precedenti. Usa la sessione antecedente più recente per quell'esercizio, poi allinea pesi e ripetizioni di allora alle righe delle serie che stai registrando. L'allenamento corrente è escluso, quindi una serie appena completata non viene scambiata per il risultato dell'ultima volta.
Per gli esercizi supportati con peso e ripetizioni in un programma, PeakBFF può applicare anche regole di doppia progressione. Quando le serie di lavoro prescritte raggiungono l'obiettivo, la sessione successiva può aumentare le ripetizioni nell'intervallo o incrementare il peso pianificato secondo la modalità di progressione selezionata. È un aiuto per la pianificazione, non la promessa che dovresti aumentare ogni esercizio dopo ogni sessione.
Il diario non è isolato dal resto della routine. PeakBFF ricava anche cronologia degli esercizi e record personali dalle serie di lavoro completate, ti consente di creare ed eseguire programmi di allenamento e tiene a portata di mano la registrazione di proteine, calorie e macro. Se stai ancora decidendo cosa aumentare, il nostro modello di sovraccarico progressivo mostra un modo semplice per usare una sessione precedente come riferimento anziché come regola.
Ideale per: chi si allena e vuole pesi e ripetizioni dell'ultima sessione nel diario di palestra attivo, con cronologia di allenamento e alimentazione nella stessa app.
2. StrengthLog
StrengthLog è una scelta valida per chi vuole un diario di allenamento affermato e incentrato sulla forza. Il suo sito attuale afferma che la versione gratuita può registrare allenamenti illimitati, mostrare statistiche di base come PR e cronologia e pianificare allenamenti. Afferma anche che puoi importare serie, pesi e ripetizioni da allenamenti precedenti. Per un flusso di ripetizione della sessione, l'elenco delle funzionalità premium descrive la scelta dell'ultima sessione di allenamento e la sua ripetizione con pesi più pesanti, più leggeri o uguali.
Questo rende StrengthLog particolarmente pratica se vuoi una vasta raccolta di programmi di allenamento e report di forza più approfonditi attorno alla tua cronologia. Il suo sito descrive più di 200 programmi per powerlifting, bodybuilding e crescita generale di forza e massa muscolare. È una buona soluzione quando la libreria di programmi è il motivo principale per scegliere un diario.
Ideale per: chi vuole un diario maturo di allenamento della forza con opzioni di programma, importazione degli allenamenti precedenti e statistiche dettagliate.
3. Pinnacles
Pinnacles adotta un approccio più specializzato alle prestazioni ricordate. La sua pagina prodotto attuale dice che ricorda pesi di lavoro e intervalli di ripetizioni nei programmi. Consente inoltre di identificare la marca del cavo o del macchinario usato, così un numero registrato su una macchina non diventa automaticamente il riferimento per una macchina diversa.
Questa distinzione può essere importante se ti alleni regolarmente in due palestre o se la tua palestra ha più linee di macchine con carichi sensibilmente diversi. Pinnacles elenca anche programmi personalizzati, modelli di programma, varianti di esercizi, analisi di volume e 1RM e supporto per vari tipi avanzati di serie. Sceglila quando una cronologia di allenamento specifica per l'attrezzatura è più importante che mantenere un archivio fitness più ampio in un solo posto.
Ideale per: atleti esperti che hanno bisogno che i pesi di lavoro precedenti restino collegati al contesto di una macchina o attrezzatura specifica.
Cosa dovrebbe ricordare un'app del tuo ultimo allenamento?
La risposta utile è più specifica di "tutto". Per una sessione di palestra ripetibile, cerca i dettagli che ti aiutano a scegliere la prossima serie onesta:
| Cosa ricordare | Perché aiuta | Cosa controllare nell'app |
|---|---|---|
| Peso e ripetizioni di ogni serie | Puoi confrontare lo sforzo attuale con un riferimento recente reale | Avvia l'esercizio e verifica se i valori precedenti sono visibili prima di digitare |
| Da quale sessione proviene il riferimento | Un valore della sessione corrente non è il risultato dell'ultimo allenamento | Conferma che l'app mostri un allenamento precedente completato, non una serie in diretta |
| Cronologia dell'esercizio | Una sessione può essere rumorosa, quindi il record più lungo offre contesto | Apri un esercizio e controlla cronologia delle serie completate e record |
| Il prossimo obiettivo pianificato | Un riferimento è più utile quando si collega al programma scelto | Cerca un peso pianificato, intervallo di ripetizioni o impostazione di progressione chiari |
| Il tuo contesto di allenamento | Varianti delle macchine, note e modifiche del programma possono spiegare un numero | Verifica se puoi distinguere l'attrezzatura e la routine che hai effettivamente usato |
Nessuna app può decidere per te il carico corretto solo dalla cronologia. Sonno, tecnica, disponibilità dell'attrezzatura, infortunio e un programma modificato influenzano tutti la decisione. Lo scopo è eliminare il vuoto di memoria "che peso usavo?", non trasformare un numero passato in un ordine.
Un semplice flusso dall'ultima sessione in palestra
- Crea o apri l'allenamento che intendi svolgere.
- Apri il primo esercizio e controlla i valori precedenti completati.
- Considera il vecchio peso e le ripetizioni come riferimento, poi registra ciò che esegui davvero oggi.
- Salva la sessione completata affinché la prossima ripetizione abbia un record pulito.
- Rivedi la cronologia più lunga dell'esercizio prima di modificare un obiettivo del programma.
Questo approccio funziona sia con una semplice split ripetuta sia con un piano più strutturato. Per uno sguardo più approfondito al record dietro un sollevamento, leggi la nostra guida per monitorare la cronologia degli esercizi in palestra.
In sintesi
StrengthLog è un'opzione solida per chi desidera un diario di allenamento ricco di programmi, e Pinnacles è interessante per una cronologia specifica delle macchine fra palestre. PeakBFF è però la migliore app di allenamento che ricorda pesi e ripetizioni per la maggior parte di chi si allena, perché il riferimento della sessione precedente, il diario delle serie in diretta, la cronologia, i record, la progressione, i programmi e il registro alimentare restano collegati.
Scarica PeakBFF su App Store o Google Play per avere l'ultima sessione vicina quando registri la successiva.
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