Lose It vs MyFitnessPal (2026): quale contacalorie è più adatto a chi fa palestra?

Se desideri un contatore di calorie semplice, con scansione barcode gratuita e un'interfaccia pulita, Lose It! è la scelta più pratica per l'uso quotidiano. Se mangi costantemente fuori e hai bisogno del più ampio database collaborativo di piatti e ristoranti, MyFitnessPal mantiene il primato per ampiezza del catalogo. E se ti alleni con i pesi e sei stanco di inserire calorie in un'app mentre annoti le serie sul bilanciere in una seconda app, PeakBFF unisce pesi e proteine nello stesso spazio.

Risposta diretta: Lose It! è più economica, più facile da usare e mantiene gratuita la scansione dei codici a barre negli Stati Uniti, mentre MyFitnessPal offre una banca dati più ricca per i ristoranti ma richiede 79,99 $ all'anno per scansionare i barcode. Tuttavia, nessuna delle due supporta un vero allenamento con i pesi: entrambe considerano le sessioni in palestra come generiche calorie bruciate invece di registrare serie effettive, ripetizioni, carichi sul bilanciere e sovraccarico progressivo. Chi cerca allenamenti e nutrizione sotto un unico abbonamento troverà in PeakBFF una soluzione più completa.

Lose It vs MyFitnessPal vs PeakBFF a colpo d'occhio

I prezzi fanno riferimento all'App Store statunitense a novembre 2026 e possono variare in base al Paese o alle promozioni attive. La disponibilità delle funzioni è verificata sulle versioni correnti di ciascuna applicazione.

1. Lose It!: ideale per budget contenuti e scansione barcode gratuita

Lose It! ha costantemente eroso quote di mercato a MyFitnessPal per una ragione evidente: la semplicità d'uso. Mentre MyFitnessPal è diventata sempre più appesantita da articoli sponsorizzati, annunci video e schermate a pagamento, Lose It! rimane focalizzata su un obiettivo calorico giornaliero chiaro e immediato.

Il suo punto di forza principale per gli utenti attenti alle spese è lo scanner di codici a barre. Quando MyFitnessPal ha spostato la scansione dietro un abbonamento a pagamento, milioni di utenti sono passati a Lose It! perché ha mantenuto la funzione accessibile gratuitamente negli Stati Uniti. Per chi si allena e scansiona abitualmente alimenti base (yogurt greco, fiocchi d'avena, barrette proteiche e tonno in scatola), poter inquadrare un codice a barre senza dover pagare 19,99 $ al mese è un vantaggio decisivo.

Lose It! gestisce molto bene anche la ripartizione calorica grazie ai suoi strumenti flessibili. Gli abbonati Premium possono impostare budget calorici differenziati tra giorni feriali e fine settimana oppure accumulare calorie durante la settimana, una formula ideale per chi preferisce rimanere più leggero dal lunedì al venerdì e avere margine per le cene del sabato. L'app include inoltre un timer essenziale per il digiuno intermittente e obiettivi visivi per pasto.

Anche se Lose It! elenca il piano annuale Premium a 79,99 $, è famosa per i suoi sconti aggressivi proposti nell'app. Ai nuovi utenti vengono spesso offerti abbonamenti annuali tra 19,99 $ e 39,99 $, e l'app propone regolarmente un piano Lifetime una tantum tra 59,99 $ e 149,99 $. Se ti interessa solo annotare le calorie dei pasti e rifiuti abbonamenti ricorrenti costosi, Lose It! offre le tariffe promozionali più vantaggiose tra le app storiche.

Il limite principale per chi fa sollevamento pesi sul serio è che Lose It! non ha alcuna gestione dell'allenamento di forza. Quando registri un esercizio in Lose It!, l'app calcola solo una stima delle calorie consumate che incrementa il tuo budget alimentare. Non registra i carichi sulla panca piana, non tiene traccia di serie e ripetizioni e non ti offre alcuno strumento per verificare se stai sollevando di più nel tempo.

Ideale per: chi segue una dieta ipocalorica e vuole un'interfaccia chiara, scansione gratuita dei codici a barre e un prezzo annuale o a vita abbordabile.

2. MyFitnessPal: ideale per ampiezza del catalogo e pasti fuori casa

MyFitnessPal resta il contatore di calorie più celebre sul mercato. Nata nel 2005, la sua forza distintiva è la scala storica: con oltre 18 milioni di alimenti archiviati, vanta la copertura più completa di marchi internazionali, specialità regionali e menu di catene di ristorazione del settore.

Se il tuo stile di vita prevede frequenti viaggi di lavoro, pranzi e cene in catene di ristoranti o l'acquisto di prodotti d'importazione particolari, MyFitnessPal dispone quasi certamente di una voce già compilata. Il suo motore di ricerca gestisce bene le query generiche sui ristoranti, e la recente integrazione della tecnologia fotografica Cal AI supporta gli utenti nella stima dei piatti composti quando mancano i valori nutrizionali. Inoltre, si sincronizza facilmente con quasi tutti i dispositivi fitness sul mercato, da Garmin e Apple Watch a Whoop e Fitbit.

Tuttavia, gli anni di servizio e il modello di monetizzazione di MyFitnessPal mostrano chiari segnali di affaticamento. La natura crowdsourced del database comporta che milioni di voci siano incomplete, non aggiornate o del tutto errate. Capita spesso di trovare cinque valori differenti per 100 grammi di petto di pollo, ciascuno con numeri discordanti per calorie e proteine. Verificare le schede create dagli utenti diventa così un compito noioso per chi ha bisogno di dati precisi.

La monetizzazione è il secondo elemento critico. MyFitnessPal ha inserito il lettore di codici a barre dietro un paywall negli Stati Uniti, in Canada e nel Regno Unito, vincolandolo a un abbonamento da 19,99 $ al mese o 79,99 $ all'anno. Il piano gratuito include annunci video invasivi, e gli obiettivi personalizzati dei macronutrienti in grammi (fondamentali per calcolare la quota proteica) rimangono riservati a Premium.

Proprio come Lose It!, MyFitnessPal tratta l'allenamento contro resistenze come un elemento secondario. Registrare una sessione con i pesi produce una voce approssimativa come «Allenamento di forza, 45 minuti, 180 calorie bruciate». Non ti indicherà il peso caricato sul bilanciere la settimana precedente, non calcolerà i tempi di recupero e non traccerà il volume muscolare settimanale. Per approfondire le alternative, leggi la nostra guida sull'alternativa gratuita a MyFitnessPal con tracciamento degli allenamenti.

Ideale per: chi mangia spesso fuori in catene di ristoranti e non ha problemi a pagare 79,99 $ all'anno per accedere al catalogo alimentare più ampio disponibile.

3. PeakBFF: ideale se vuoi il diario di allenamento e la nutrizione in un'unica app

Se la tua difficoltà quotidiana è dover gestire un contacalorie e un diario di allenamento separato ogni singolo giorno, PeakBFF risolve questa frammentazione. Anziché pagare per MyFitnessPal o Lose It! e poi spendere ancora per un'app di allenamento come Hevy o Strong, PeakBFF integra entrambi gli aspetti in un unico flusso di lavoro coerente.

Un vero registro per i pesi, non una stima delle calorie bruciate

In palestra, PeakBFF fornisce gli strumenti di cui hanno bisogno gli atleti di forza e chi si allena per l'ipertrofia:

• Serie di lavoro precompilate: quando avvii un esercizio, PeakBFF precompila in automatico i carichi target e le ripetizioni dell'ultima sessione completata, garantendoti di non perdere mai i tuoi progressi.
• Suggerimenti chiari di progressione: quando raggiungi il limite massimo del range di ripetizioni target su tutte le serie di lavoro, un badge Prova di più ti consiglia di aggiungere una ripetizione o di passare al peso successivo. Ogni suggerimento viene valutato e approvato da chi si allena; l'app non modifica mai i carichi da sola.
• Calcolatore dei dischi integrato: toccando la scheda del carico si apre la vista visiva «Carica con i dischi» per bilancieri da 45 lb e 20 kg, compatibile sia con dischi metrici che imperiali per evitare qualsiasi calcolo mentale durante l'allenamento.
• Libreria di esercizi con video dimostrativi: naviga tra oltre 220 esercizi con brevi video demo, indicazioni sull'esecuzione e muscoli target evidenziati per verificare la tecnica direttamente sul campo.
• Mappa del volume muscolare su sette giorni: monitora le serie di lavoro completate per petto, schiena, quadricipiti, femorali e spalle rispetto ai tuoi obiettivi settimanali, evidenziando l'equilibrio muscolare prima di programmare la sessione successiva.

Tracciamento nutrizionale rapido con supporto IA

In cucina, PeakBFF rende la registrazione dei pasti veloce e immediata. Puoi inserire i pasti scattando una foto con l'IA, cercando nel database di alimenti verificati oppure inquadrando un codice a barre o l'etichetta della confezione. Il registro base degli allenamenti e il conteggio delle calorie sono gratuiti, mentre il dettaglio su proteine, carboidrati e grassi si sblocca con PeakBFF Plus (49,99 $ all'anno o 7,99 $ a settimana).

PeakBFF Plus include anche un generatore di schede di allenamento basato su IA che crea routine strutturate su più giorni in base all'attrezzatura a disposizione e alla tua disponibilità settimanale, oltre a una funzione di importazione social che trasforma i video di allenamento pubblici da TikTok, Instagram o YouTube in schede registrabili.

A 49,99 $ all'anno (circa 4,17 $ al mese), PeakBFF Plus costa nettamente meno di MyFitnessPal Premium (79,99 $ all'anno), offrendo al contempo un diario alimentare moderno e un registro da palestra completo.

Ideale per: chi si allena con i pesi e vuole monitorare le sessioni in palestra e le proteine giornaliere in una sola app senza pagare due abbonamenti distinti.

Il verdetto: quale contatore di calorie scegliere?

La scelta ideale dipende dal ruolo che attribuisci al tracciamento della nutrizione: un'attività di dieta isolata o una parte fondamentale del tuo percorso di allenamento:

1. Scegli Lose It! se cerchi un diario alimentare economico, apprezzi un'interfaccia lineare senza distrazioni e desideri la scansione barcode gratuita negli Stati Uniti. È un eccellente contacalorie essenziale, a patto che tu non debba monitorare il sovraccarico progressivo in palestra.
2. Scegli MyFitnessPal se mangi spesso fuori in catene di ristoranti, viaggi all'estero e fai affidamento su un database da 18 milioni di alimenti. Metti in conto di spendere 79,99 $ all'anno per il piano Premium se vuoi scansionare i barcode e usare l'app senza pubblicità.
3. Scegli PeakBFF se sollevi pesi e cerchi uno strumento tutto in uno. Ottieni un diario serie per serie, timer di recupero, calcolatore dei dischi e scansione fotografica dei pasti con IA in una sola applicazione, senza dover coordinare due piattaforme diverse.

Se stai pianificando la tua attuale fase di allenamento, consulta le nostre guide su come raggiungere l'obiettivo proteico senza superare le calorie, sulla migliore app per la massa pulita e su come calcolare le calorie di mantenimento per definire i tuoi parametri.

Pronto a registrare allenamenti e pasti in un unico posto? Scarica PeakBFF su App Store o Google Play per iniziare subito.

Domande, risposte

Lose It è meglio di MyFitnessPal?

Lose It è generalmente preferibile per chi cerca un'app economica con un'interfaccia pulita, compensazione settimanale delle calorie e scansione barcode gratuita su smartphone. MyFitnessPal è migliore se mangi spesso fuori e ti affidi a un database immenso di piatti pronti, catene di ristoranti e prodotti internazionali. Tuttavia, MyFitnessPal riserva il lettore di codici a barre al piano Premium da 79,99 $ all'anno.

Perché chi fa palestra sta passando da MyFitnessPal a Lose It?

Il motivo principale è che MyFitnessPal ha reso a pagamento il lettore di codici a barre dietro un abbonamento da 19,99 $ al mese o 79,99 $ all'anno nei mercati principali. Lose It include la scansione barcode nel piano gratuito negli Stati Uniti, costa circa la metà per l'abbonamento annuale Premium e mostra una panoramica giornaliera dei macronutrienti più pulita senza annunci video a tutto schermo.

È possibile tracciare gli allenamenti con i pesi e il sovraccarico progressivo su Lose It o MyFitnessPal?

Nessuna delle due app permette di tracciare serie, ripetizioni, carichi del bilanciere o sovraccarico progressivo in modo efficace. Entrambe considerano l'allenamento solo come calorie bruciate che si aggiungono al budget alimentare giornaliero. Chi solleva pesi deve quindi usare un'app separata per la palestra. PeakBFF risolve questo problema unendo diario serie per serie e tracciamento dei pasti con IA in un'unica app.

Qual è la differenza di prezzo tra Lose It e MyFitnessPal nel 2026?

A novembre 2026, MyFitnessPal Premium costa 19,99 $ al mese o 79,99 $ all'anno. Lose It Premium ha un prezzo di listino di 79,99 $ all'anno, ma offre regolarmente sconti in-app tra 19,99 $ e 39,99 $ all'anno, oltre a un piano a vita. PeakBFF Plus costa 49,99 $ all'anno e include sia il tracciamento illimitato del cibo con IA sia il registro completo degli allenamenti in palestra.

Qual è la migliore alternativa a Lose It e MyFitnessPal per chi si allena in palestra?

PeakBFF è creata su misura per chi vuole registrare sia gli allenamenti con i pesi sia la nutrizione nella stessa app. Offre un diario serie per serie con carichi precompilati, suggerimenti di progressione Prova di più, oltre 220 video dimostrativi degli esercizi e scansione fotografica istantanea dei pasti con IA. Il registro di base di pesi e cibo è gratuito, mentre Plus costa 49,99 $ all'anno.