MacroFactor Workouts vs Hevy (2026): quale è meglio per chi si allena e traccia il cibo?

MacroFactor Workouts è la scelta migliore se vuoi un'app che costruisca il tuo programma e guidi la tua progressione. Hevy è la scelta migliore se vuoi un diario di allenamento economico, veloce e social e pensi di gestire il cibo altrove. Se non vuoi tenere un'app per la palestra e un'app per il cibo una accanto all'altra, PeakBFF registra entrambi in un unico posto.

Risposta breve: MacroFactor Workouts punta sulla guida, Hevy sulla flessibilità e sul prezzo, e PeakBFF sull'avere allenamento e nutrizione in un unico registro giornaliero. Nessuna delle tre può controllare la tua tecnica o dirti se un programma è adatto al tuo corpo, quindi considerale un registro e uno stimolo, non un allenatore.

MacroFactor ha aggiunto Workouts a gennaio 2026, quindi se registri già il cibo in MacroFactor o le serie in Hevy, ora la domanda è se un'unica app possa coprire entrambe le cose, e quale si adatti meglio al tuo modo di allenarti.

MacroFactor Workouts vs Hevy vs PeakBFF in sintesi

I prezzi sono quelli dell'App Store statunitense aggiornati a ottobre 2026 e possono cambiare. Quelli di MacroFactor provengono dalla sua pagina dei prezzi, quelli di Hevy da tracker di terze parti, quindi controlla la scheda dello store prima di acquistare.

1. MacroFactor Workouts: ideale se vuoi una progressione guidata

MacroFactor Workouts genera un programma in base a obiettivo, esperienza e attrezzatura, oppure ti lascia costruirne uno tuo. La progressione è basata su regole, non casuale: suggerisce quando aggiungere ripetizioni o peso all'interno del programma. Registra serie, ripetizioni, recuperi, drop set, RIR, serie a cedimento e ripetizioni parziali, e offre più profili palestra, calcolatore dei dischi, superserie, tracciamento dei myo-reps e un tracker dei record. La libreria conta oltre 900 movimenti, con video tecnici di Jeff Nippard.

Il problema sono prezzo e confezione. Workouts costa 71,99 $ all'anno da solo e 89,99 $ all'anno in bundle con MacroFactor Nutrition. Chi era abbonato a MacroFactor Nutrition prima del 1 gennaio 2026 ottiene Workouts gratis fino al 12 gennaio 2027, quindi per loro la vera decisione arriva a gennaio 2027. E sono due app: il diario alimentare vive nell'app Nutrition, e le due condividono misure corporee e foto dei progressi.

Ideale per: chi si fida già di MacroFactor per il cibo e vuole che la stessa azienda guidi anche l'allenamento.

2. Hevy: ideale se vuoi un diario di allenamento economico e social

Hevy è un diario di allenamento di lunga data con routine, una grande libreria di esercizi, grafici della cronologia e un lato social dove puoi seguire amici e copiare le loro routine. È anche il più economico dei tre se decidi di pagare. Il piano gratuito ha limiti reali: i tracker di terze parti indicano circa 4 routine, 7 esercizi personalizzati e circa tre mesi di cronologia delle analisi, e Hevy Pro costa circa 2,99 $ al mese, 23,99 $ all'anno o 74,99 $ a vita.

Nel piano gratuito, Hevy ti mostra cronologia e copertura muscolare e lascia le decisioni a te. Hevy Pro ora include Hevy Trainer, che genera un programma in base a obiettivo, esperienza, attrezzatura e disponibilità settimanale e regola i pesi man mano che progredisci, quindi oggi la differenza con MacroFactor sta più nella profondità (numero di esercizi, video tecnici, profili palestra) che nella presenza o meno di una guida. Hevy continua a non registrare il cibo, quindi la maggior parte degli utenti Hevy tiene una seconda app per calorie e proteine. Se è proprio quella seconda app che vuoi eliminare, leggi la nostra guida a un'alternativa a Hevy con conteggio calorie.

Ideale per: chi conosce il proprio programma e vuole un diario veloce ed economico.

3. PeakBFF: ideale se vuoi allenamento e cibo in un'unica app

PeakBFF è per chi trova che il vero attrito sia la seconda app. Registri serie e ripetizioni in un allenamento in tempo reale, poi aggiungi il cibo tramite foto, testo o codice a barre, e ogni voce mostra le calorie (il dettaglio di proteine, carboidrati e grassi fa parte di Plus). Poiché entrambi vivono in un unico registro giornaliero, una pesante giornata gambe e una giornata povera di proteine compaiono una accanto all'altra invece che in due app.

Sul lato allenamento, PeakBFF suggerisce in automatico il passo successivo partendo dai tuoi numeri: ogni sessione precompila il peso e le ripetizioni che hai completato l'ultima volta, e quando tutte le serie rientrano nel tuo intervallo di ripetizioni con un solo peso, Prova di più suggerisce più ripetizioni con lo stesso peso oppure più peso al limite alto dell'intervallo. Ne scegli una e la applichi dopo una rapida revisione, così hai suggerimenti automatici ma l'ultima parola resta a te. Se vuoi un piano costruito per te, il generatore di piani di allenamento con IA (Plus) crea un programma completo in base a obiettivo, esperienza, giorni di allenamento e attrezzatura, e ci sono programmi iniziali gratuiti già pronti. Ha anche una vista del volume muscolare sulle ultime settimane, costruita sulle serie di lavoro completate, un calcolatore dei dischi integrato, i PR con massimale stimato su una ripetizione e una libreria di oltre 220 esercizi, quasi tutti con video dimostrativi. E se salvi allenamenti da TikTok, Instagram o YouTube, con Plus puoi trasformare il link in un allenamento da registrare, cosa che né Hevy né MacroFactor permettono di fare. I risultati da foto sono un punto di partenza, quindi controlla le porzioni prima di salvare.

PeakBFF costa 49,99 $ all'anno con Plus (circa 4,17 $ al mese) oppure 7,99 $ a settimana, e molte funzioni sono gratuite per gli utenti base, tra cui la registrazione di allenamenti e cibo, le calorie e i programmi iniziali. Plus aggiunge il dettaglio dei macro, il generatore di piani di allenamento con IA, scansioni del cibo con IA illimitate e l'importazione degli allenamenti. Costa meno del solo MacroFactor Workouts e include già il tracciamento del cibo. Costa più dei 23,99 $ all'anno di Hevy Pro, ma Hevy non traccia il cibo. MacroFactor è più forte nella profondità dei contenuti di coaching: la serie di video tecnici di Jeff Nippard e le regole di progressione sono integrate in ogni programma, quindi se la programmazione guidata è il punto, il vantaggio è suo.

Ideale per: chi vuole diario di allenamento, calorie, proteine e macro in un'unica routine giornaliera.

Come scegliere

• Vuoi la programmazione guidata più approfondita. MacroFactor Workouts.
• Hai già un programma e un'app per il cibo che ti piace. Hevy, e tieni ciò che funziona.
• Sei stanco di due app. PeakBFF, oppure il bundle di MacroFactor se dai più valore ai programmi generati che a una sola app.
• Stai confrontando soprattutto app per il cibo. Parti dal nostro confronto dei contacalorie con IA.
• Stai lasciando Strong, non Hevy. Vedi l'alternativa a Strong con conteggio calorie.

In conclusione

MacroFactor Workouts e Hevy sono entrambi ottimi, e lo sono in cose diverse: programmazione guidata approfondita contro un diario economico e social che ora, con Pro, offre anche una guida. Nessuno dei due sostituisce da solo un tracker del cibo, e il bundle di MacroFactor è il modo per avere entrambi dalla stessa azienda. Se preferisci tenere allenamento e nutrizione in un'unica app con suggerimenti di progressione automatici che approvi tu, PeakBFF è fatto per questo, a 49,99 $ all'anno con il tracciamento del cibo incluso.

Scarica PeakBFF dall'App Store o da Google Play e registra un allenamento e un pasto nello stesso giorno.

Domande, risposte

MacroFactor Workouts è meglio di Hevy?

Dipende da cosa vuoi da un diario di allenamento. MacroFactor Workouts è costruito intorno a una generazione di programmi approfondita, ai video tecnici di Jeff Nippard e a una progressione basata su regole, e costa di più. Hevy è un diario più economico e social, e Hevy Pro ora include Hevy Trainer per i programmi generati. Scegli MacroFactor per la profondità del coaching, Hevy per il prezzo e la community.

Quanto costa MacroFactor Workouts rispetto a Hevy?

A ottobre 2026 MacroFactor indica Workouts a 11,99 $ al mese o 71,99 $ all'anno, e 89,99 $ all'anno per il pacchetto Nutrition e Workouts. Hevy Pro è indicato da tracker di terze parti a circa 2,99 $ al mese, 23,99 $ all'anno o 74,99 $ una tantum a vita, e Hevy ha anche un piano gratuito con dei limiti.

Hevy traccia calorie e macro?

Hevy è un diario di allenamento, quindi il tracciamento del cibo non è ciò per cui è stato creato. Chi usa Hevy di solito aggiunge un'app separata per le calorie. Se preferisci tenere serie, ripetizioni, calorie, proteine, carboidrati e grassi in un'unica app, PeakBFF registra allenamenti e pasti tramite foto, inserimento a mano o codice a barre.

Esiste un'alternativa a MacroFactor Workouts che conta anche i macro?

Sì. PeakBFF unisce un diario di allenamento in tempo reale al tracciamento del cibo tramite foto, testo e codice a barre, così calorie, proteine, carboidrati e grassi stanno accanto alla tua giornata di allenamento. Suggerisce in automatico i tuoi prossimi obiettivi in base all'ultima sessione, e scegli tu se fare più ripetizioni o più peso. A ottobre 2026 Plus costa 49,99 $ all'anno o 7,99 $ a settimana sull'App Store statunitense, e molte funzioni sono gratuite per gli utenti base.

Posso usare MacroFactor Workouts su Android?

Sì. MacroFactor indica Workouts sia sull'App Store per iPhone sia su Google Play per Android. Anche Hevy e PeakBFF sono disponibili su entrambe le piattaforme, quindi è improbabile che sia il telefono a decidere. Contano di più il prezzo, lo stile di progressione e se vuoi il tracciamento del cibo nella stessa app.

Mi serve un'app separata per il cibo se uso Hevy?

Di solito sì. Hevy si concentra sul registrare allenamenti, routine e progressi, quindi la maggior parte di chi lo usa lo abbina a un tracker del cibo come MacroFactor Nutrition, oppure passa a un'app come PeakBFF che tiene allenamento e pasti in un unico registro giornaliero. La soluzione giusta è quella che continuerai davvero a registrare.