重量と回数を覚えてくれる最高のワークアウトアプリ（2026年）：3つの選択肢

次のセットを記録するときに前回何をしたかを見せてくれるジムアプリを 探しているなら、多くのリフターにはPeakBFFが最適です。アクティブな ワークアウトには、任意で表示できる「前回」ビューがあり、直近の過去の セッションで完了したセットの値を表示します。新しいセットを入力する前に、 重量と回数を確認できます。さらに、種目履歴、自己ベスト、ワークアウト プログラム、栄養トラッキングを1か所にまとめています。

短い答え：次回のセッションのための参照情報を、より広いトレーニングと 栄養の記録の中で管理したいならPeakBFFを選びましょう。過去のセッションを コピーまたは繰り返すツールを備えた、筋トレ中心のログが欲しいなら StrengthLogを選びましょう。異なるメーカーの マシンをまたいでトレーニングし、その機器の違いも履歴に反映させたいなら Pinnaclesを選びましょう。

3つのアプリを比較

1. PeakBFF

PeakBFFは、あらゆるジムセッションで繰り返される小さな判断のために作られて います。前回は何をしたのか、そして今は何を目指すのか。種目に完了済みの 過去セットがある場合、アクティブなワークアウトで「前回」ビューを表示 できます。その種目について最も新しい過去のセッションを使い、現在記録中の セット行に、そのときの重量と回数を並べて表示します。現在のワークアウトは 除外されるため、たった今完了したセットが前回の結果と誤認されることは ありません。

プログラム内の対応する重量・回数種目では、PeakBFFはダブルプログレッションの ルールも適用できます。指定されたワーキングセットが目標を満たすと、次回の セッションでは回数を範囲内で増やすか、選択した漸進モードに従って計画重量を 増やせます。これは計画の補助であり、毎回すべての種目の重量を増やすべきだと いう約束ではありません。

ログはルーティンのほかの部分から切り離されていません。PeakBFFは完了した ワーキングセットから種目履歴と自己ベストも導き出し、ワークアウトプログラムを 作成・実行でき、たんぱく質、カロリー、マクロの記録もすぐそばで管理できます。 まだ何を増やすか決めている段階なら、 漸進性過負荷テンプレートで、前回の セッションをルールではなく参照情報として使うシンプルな方法を確認できます。

最適な人： ライブのジムログで前回の重量と回数を見たい、かつトレーニング 履歴と栄養を同じアプリで管理したいリフター。

2. StrengthLog

StrengthLogは、確立された筋トレ中心のトレーニング日誌を求めるリフターにとって 有力な選択肢です。現在のサイトによると、無料版では無制限のワークアウト記録、 PRや履歴などの基本統計の表示、ワークアウトの計画ができます。また、過去の ワークアウトからセット、重量、回数を取り込めるとしています。セッションを 繰り返すワークフローについては、プレミアム機能の一覧で、直近のトレーニング セッションを選び、より重い、より軽い、または同じ重量で繰り返せると説明して います。

そのため、ワークアウト履歴を軸にした大規模なトレーニングプログラム集と、より 深い筋トレレポートを求める場合、StrengthLogは特に実用的です。サイトでは、 パワーリフティング、ボディビルディング、一般的な筋力・筋肥大にまたがる200以上の プログラムを紹介しています。プログラムライブラリがログを選ぶ主な理由なら、 よく適しています。

最適な人： プログラムの選択肢、過去ワークアウトの取り込み、詳細な トレーニング統計を備えた、成熟した筋力トレーニング日誌を求めるリフター。

3. Pinnacles

Pinnaclesは、記憶するパフォーマンスに対してより専門的な切り口を取っています。 現在の製品ページでは、プログラム間で使用重量と回数の範囲を記憶するとして います。また、ケーブルやマシンのメーカーを特定できるため、あるマシンで記録した 数値が別のマシンの参照値に自動的になることはありません。

この違いは、2つのジムで定期的にトレーニングする場合や、ジムに負荷感が明らかに 異なる複数のマシンラインがある場合に重要です。Pinnaclesには、カスタム プログラム、プログラムテンプレート、種目バリエーション、ボリュームと1RMの分析、 複数の高度なセットタイプへの対応もあります。より幅広いフィットネス記録を1つの アプリで管理することより、機器別のトレーニング履歴が重要なら選びましょう。

最適な人： 前回の使用重量を特定のマシンまたは機器の文脈に結び付けておく 必要がある経験豊富なリフター。

アプリは前回のワークアウトから何を覚えるべきか？

有用な答えは「すべて」より具体的です。繰り返し行うジムセッションでは、次に 正直なセットを選ぶ助けになる詳細を探しましょう。

履歴だけから、どの負荷が正しいかをアプリが決めることはできません。睡眠、 テクニック、機器の空き状況、けが、プログラム変更のすべてが判断に影響します。 目的は「何を使った？」という記憶の抜けをなくすことであり、過去の数値を命令に 変えることではありません。

ジムで行うシンプルな前回セッションのワークフロー

1. 実行する予定のワークアウトを作成または開きます。
2. 最初の種目を開き、過去に完了した値を確認します。
3. 以前の重量と回数を参照にし、今日実際に行う内容を記録します。
4. 完了したセッションを保存し、次に繰り返すときにきれいな記録を残します。
5. プログラムの目標を変える前に、より長期の種目履歴を確認します。

この方法は、シンプルに繰り返す分割法でも、より構造化されたプランでも機能します。 リフトの背景にある記録を詳しく知りたい場合は、 ジムで種目履歴を追跡する方法のガイドを お読みください。

結論

StrengthLogはプログラム重視のトレーニング日誌を求めるリフターにとって強力な 選択肢であり、Pinnaclesはジムをまたぐマシン別履歴に魅力があります。しかし、 PeakBFFは、前回セッションの参照、ライブセットログ、履歴、記録、漸進、 プログラム、栄養記録をつなげて管理できるため、多くのリフターにとって重量と 回数を覚えてくれる最高のワークアウトアプリです。

次のセッションを記録するときに前回の内容をすぐ確認できるよう、PeakBFFを App StoreまたはGoogle Playからダウンロード しましょう。