Cara Menambah Video Senaman Tersuai pada Aplikasi Senaman

Untuk menambah video senaman tersuai pada aplikasi senaman, cipta senaman itu terlebih dahulu, berikan nama dan jenis penjejakan yang jelas, kemudian lampirkan klip rujukan pendek dan tulis hanya petunjuk yang anda perlukan pada masa akan datang. Bahagian yang berguna bukanlah menyimpan video panjang. Ia ialah kebolehan untuk membuka variasi yang tepat, melihat persediaannya, dan merekod pergerakan yang sama apabila ia muncul lagi dalam latihan anda.

Dalam PeakBFF, senaman tersuai boleh merangkumi nama, kumpulan otot, peralatan, jenis penjejakan, arahan bertulis pilihan, serta sama ada foto atau video pendek. Rujukan itu kemudiannya muncul dalam paparan Arahan senaman di sebelah pergerakan yang anda rekodkan.

Jawapan ringkas: pilih PeakBFF apabila anda mahu rujukan senaman sendiri disimpan di tempat yang sama dengan set, ulangan, sejarah latihan, makanan, protein, dan makro. Trainerize dan Everfit ialah alternatif yang boleh dipercayai apabila jurulatih membina pustaka klien, manakala Gymkee ditujukan kepada aliran kerja katalog senaman yang lebih dipandu oleh jurulatih.

Pilihan yang dibandingkan

1. Pastikan video itu benar-benar berguna

Pilih klip yang menjawab satu soalan sebenar yang anda ada di gim. Rujukan tersuai amat membantu untuk aksesori kabel yang luar biasa, persediaan mesin yang berbeza antara gim, tempo daripada jurulatih, atau variasi yang namanya tidak menerangkan julat pergerakan.

Sebelum menyimpannya, tentukan kegunaan klip itu:

• Persediaan: ketinggian tempat duduk, kedudukan pemegang, atau peletakan kaki.
• Laluan: arah pergerakan beban, pemegang, atau tubuh.
• Petunjuk: satu atau dua peringatan seperti "berhenti seketika di bawah" atau "pastikan tulang rusuk ke bawah."
• Variasi: versi tepat yang membezakan pergerakan ini daripada senaman lain dengan nama yang serupa.

Jangan anggap klip peribadi sebagai penilaian teknik anda. Ia ialah rujukan untuk persediaan sendiri, bukannya diagnosis, saringan kecederaan, atau pengganti bimbingan yang berkelayakan apabila anda memerlukan maklum balas individu.

2. Cipta senaman tersuai yang kemas dalam PeakBFF

Buka pustaka senaman dan pilih pilihan untuk mencipta senaman. Berikan nama khusus yang akan anda kenali kemudian, seperti "Cable row, bangku tinggi" atau "Leg press, gim B." Kemudian pilih jenis penjejakan, kumpulan otot utama, dan peralatan. Butiran itu menjadikan entri lebih mudah dicari dan membezakannya daripada senaman standard yang serupa.

Seterusnya, tambah arahan pilihan. Pastikannya ringkas dan praktikal. Tiga baris pendek biasanya lebih berguna daripada skrip bimbingan lengkap:

1. Tetapkan tempat duduk sedikit di bawah pin paling rendah.
2. Pastikan dada melekap pada pad semasa menarik.
3. Berhenti seketika sebelum kembali dengan kawalan.

Gunakan Tambah foto atau video untuk melampirkan rujukan. Untuk video, PeakBFF menerima klip galeri di bawah dua minit dan di bawah 300 MB, kemudian menukarkannya pada peranti anda kepada MP4 720p senyap yang padat. Ia juga cuba mencipta poster bingkai pertama untuk pratonton. Jika klip terlalu panjang atau terlalu besar, pangkas atau pilih rujukan yang lebih pendek daripada cuba menjadikan senaman tersuai itu filem latihan penuh.

Selepas disimpan, video tersuai mengambil keutamaan dalam paparan Arahan senaman. Ini bermakna anda boleh membuka semula pergerakan itu semasa latihan, menyegarkan semula persediaan, dan kembali merekod tanpa mencari dalam gulungan kamera yang berasingan.

3. Asingkan senaman tersuai daripada senaman katalog

Cipta entri berasingan apabila persediaan berubah cukup banyak sehingga hasil terdahulu sukar dibandingkan. Contohnya, row dengan sokongan dada dan cable row berdiri bebas kedua-duanya mungkin ialah row, tetapi kedua-duanya mungkin tidak patut berada dalam sejarah yang sama. Perkara yang sama berlaku pada mesin di gim kedua apabila beban atau kedudukannya berbeza dengan ketara.

Kekalkan satu entri apabila hanya peringatan yang berubah. Anda boleh mengemas kini media dan arahannya kemudian tanpa memecahkan sejarah bagi pergerakan yang sama. Nama yang jelas dan beberapa nota yang stabil menjadikan senaman tersuai berguna beberapa bulan dari sekarang.

Jika anda mencipta pergerakan tersuai untuk mengekalkan pelan latihan penuh, panduan kami tentang menduplikasi hari latihan dalam program menunjukkan cara membuat salinan yang boleh diedit sebelum anda mengubahnya. Untuk perbandingan ciri media peribadi yang lebih luas, baca penjejak latihan terbaik dengan video senaman tersuai.

Apabila platform bimbingan lebih sesuai

PeakBFF sesuai apabila rujukan tersuai itu milik log gim anda sendiri. Pilihan lain dalam jadual mempunyai tumpuan yang berbeza:

• Trainerize mendokumentasikan penciptaan senaman tersuai dalam aplikasi mudah alihnya dan rakaman video senaman baharu melalui Video Drive. Ini boleh masuk akal apabila jurulatih menyelenggara pustaka untuk klien.
• Everfit mendokumentasikan pelampiran video yang dimuat naik atau pautan YouTube atau Vimeo yang disokong pada senaman tersuai. Ia berbaloi untuk diperiksa jika rujukan diurus sebagai sebahagian daripada hubungan bimbingan jarak jauh.
• Gymkee mendokumentasikan penambahan video senaman pada pustakanya, termasuk butiran senaman pilihan yang dibantu AI. Aliran kerjanya direka untuk katalog senaman jurulatih atau perniagaan.

Produk tersebut berguna untuk tujuan yang dimaksudkan. Jika anda cuma mahu menyimpan satu persediaan mesin yang ganjil, variasi daripada jurulatih, atau petunjuk peribadi bersama set dan ulangan biasa, log gim peribadi biasanya pilihan yang lebih mudah.

Pemeriksaan akhir sebelum menyimpan

Kesimpulannya

Trainerize, Everfit, dan Gymkee ialah pilihan yang munasabah apabila matlamatnya ialah pustaka senaman yang diurus jurulatih. Namun, untuk persediaan gim peribadi, PeakBFF memberikan kitaran yang lebih mudah: cipta pergerakan, lampirkan foto atau video pendek, tambah petunjuk yang penting, dan rekodkan bersama latihan dan pemakanan anda yang lain.

Muat turun PeakBFF di App Store atau Google Play dan simpan pergerakan tersuai anda yang seterusnya di tempat anda akan menggunakannya.