MacroFactor Workouts vs Hevy (2026): Yang Mana Sesuai untuk Pengangkat Beban yang Jejak Makanan?

MacroFactor Workouts ialah pilihan yang lebih baik jika anda mahu aplikasi membina program anda dan menolak progresi anda. Hevy pula lebih baik jika anda mahu log gim yang murah, pantas dan sosial serta merancang menguruskan makanan di tempat lain. Jika anda tidak mahu menjalankan aplikasi gim dan aplikasi makanan secara berasingan, PeakBFF mencatat kedua-duanya di satu tempat.

Jawapan ringkas: MacroFactor Workouts bergantung pada panduan, Hevy bergantung pada fleksibiliti dan harga, dan PeakBFF bergantung pada latihan serta nutrisi dalam satu rekod harian. Tiada satu pun daripadanya boleh menyemak bentuk badan anda atau memberitahu sama ada sesuatu program sesuai dengan badan anda, jadi anggaplah setiap satu sebagai rekod dan peringatan, bukan jurulatih.

MacroFactor menambah Workouts pada Januari 2026, jadi jika anda sudah mencatat makanan dalam MacroFactor atau set dalam Hevy, persoalannya kini ialah sama ada satu aplikasi boleh merangkumi kedua-duanya, dan yang mana satu sesuai dengan cara anda berlatih.

MacroFactor Workouts vs Hevy vs PeakBFF sepintas lalu

Harga ialah harga App Store AS setakat Oktober 2026 dan boleh berubah. Harga MacroFactor datang daripada halaman harganya sendiri, harga Hevy daripada penjejak pihak ketiga, jadi semak senarai kedai sebelum membeli.

1. MacroFactor Workouts: terbaik jika anda mahu progresi berpandu

MacroFactor Workouts menjana program daripada matlamat, pengalaman dan peralatan anda, atau membenarkan anda membina program sendiri. Progresinya berasaskan peraturan, bukan rawak: ia mencadangkan masa untuk menambah ulangan atau berat dalam program. Ia mencatat set, ulangan, rehat, drop set, RIR, set gagal dan ulangan separa, dan ia mempunyai pelbagai profil gim, kalkulator plat, superset, penjejakan myo-rep dan penjejak PR. Pustaka senamannya ialah 900+ pergerakan, dengan video teknik daripada Jeff Nippard.

Masalahnya ialah harga dan pembungkusan. Workouts berharga $71.99 setahun bersendirian, dan $89.99 setahun bersama MacroFactor Nutrition. Mereka yang melanggan MacroFactor Nutrition sebelum 1 Januari 2026 mendapat Workouts percuma hingga 12 Januari 2027, jadi keputusan sebenar bagi mereka tiba pada Januari 2027. Dan ia dua aplikasi: log makanan anda berada dalam aplikasi Nutrition, dan keduanya berkongsi metrik badan serta foto kemajuan.

Sesuai untuk: pengangkat beban yang sudah mempercayai MacroFactor untuk makanan dan mahu syarikat yang sama membimbing latihan mereka.

2. Hevy: terbaik jika anda mahu log gim sosial yang murah

Hevy ialah log senaman yang sudah lama wujud dengan rutin, pustaka senaman yang besar, carta sejarah, dan sisi sosial yang membolehkan anda mengikuti rakan dan menyalin rutin mereka. Ia juga yang paling murah untuk dilanggan daripada ketiga-tiganya. Tahap percumanya mempunyai had yang nyata: penjejak pihak ketiga menyenaraikan kira-kira 4 rutin, 7 senaman tersuai dan kira-kira tiga bulan sejarah analitik, dan Hevy Pro berharga sekitar $2.99 sebulan, $23.99 setahun atau $74.99 seumur hidup.

Pada tahap percuma, Hevy menunjukkan sejarah dan liputan otot anda, kemudian menyerahkan keputusan kepada anda. Hevy Pro kini termasuk Hevy Trainer, yang menjana program berdasarkan matlamat, pengalaman, peralatan dan jadual anda serta melaraskan berat apabila anda maju, jadi jurang dengan MacroFactor kini lebih kepada kedalaman (bilangan senaman, video teknik, profil gim) berbanding sama ada panduan wujud. Hevy masih tidak mencatat makanan, jadi kebanyakan pengguna Hevy menyimpan aplikasi kedua untuk kalori dan protein. Jika aplikasi kedua itu yang ingin anda buang, lihat panduan kami tentang alternatif Hevy dengan jejak kalori.

Sesuai untuk: pengangkat beban yang tahu programnya dan mahu log yang pantas dan murah.

3. PeakBFF: terbaik jika anda mahu latihan dan makanan dalam satu aplikasi

PeakBFF untuk pengangkat beban yang masalah sebenarnya ialah aplikasi kedua. Anda mencatat set dan ulangan dalam senaman langsung, kemudian menambah makanan melalui foto, taipan atau kod bar, dan setiap entri menunjukkan kalori (butiran protein, karbohidrat dan lemak ialah sebahagian daripada Plus). Oleh sebab kedua-duanya berada dalam satu rekod harian, hari kaki yang berat dan hari protein rendah muncul bersebelahan dan bukannya dalam dua aplikasi.

Dari sisi latihan, PeakBFF mencadangkan langkah seterusnya secara automatik berdasarkan angka anda sendiri: setiap sesi mengisi awal berat dan ulangan yang anda selesaikan kali lepas, dan apabila setiap set berada dalam julat ulangan pada satu berat, Cuba lebih mencadangkan lebih banyak ulangan pada berat yang sama atau lebih berat di hujung atas julat. Anda pilih satu dan gunakannya selepas semakan ringkas, jadi anda mendapat cadangan automatik dengan keputusan akhir kekal di tangan anda. Jika anda mahu pelan dibina untuk anda, penjana pelan senaman AI (Plus) mencipta program penuh berdasarkan matlamat, pengalaman, hari latihan dan peralatan anda, dan program permulaan percuma sedia untuk digunakan. Ia juga mempunyai paparan volum otot berguling yang dibina daripada set kerja yang selesai, kalkulator plat terbina dalam, PR dengan anggaran satu ulangan maksimum, dan pustaka 220+ senaman, kebanyakannya dengan video demo. Dan jika anda menyimpan senaman daripada TikTok, Instagram atau YouTube, Plus boleh menukar pautan itu menjadi senaman yang boleh anda catat, sesuatu yang tidak dilakukan oleh Hevy mahupun MacroFactor. Hasil foto ialah titik permulaan, jadi semak saiz hidangan sebelum anda menyimpan.

PeakBFF berharga $49.99 setahun untuk Plus (kira-kira $4.17 sebulan) atau $7.99 seminggu, dan banyak ciri percuma untuk pengguna asas, termasuk log senaman dan makanan, kalori dan program permulaan. Plus menambah butiran makro, penjana pelan senaman AI, imbasan makanan AI tanpa had dan import senaman. Itu lebih murah daripada MacroFactor Workouts sahaja, dan ia sudah termasuk jejak makanan. Ia lebih mahal daripada Hevy Pro pada $23.99 setahun, tetapi Hevy tiada jejak makanan. Kelebihan MacroFactor ialah kedalaman kandungan bimbingan: siri teknik Jeff Nippard dan peraturan progresinya terbina dalam setiap program, jadi jika pengaturcaraan berpandu ialah tujuan anda, ia mempunyai kelebihan.

Sesuai untuk: pengangkat beban yang mahu log gim, kalori, protein dan makro dalam satu rutin harian.

Cara memilih

• Anda mahu pengaturcaraan berpandu yang paling mendalam. MacroFactor Workouts.
• Anda sudah ada program dan aplikasi makanan yang anda suka. Hevy, dan kekalkan apa yang berfungsi.
• Anda penat dengan dua aplikasi. PeakBFF, atau himpunan MacroFactor jika anda lebih menghargai program janaan berbanding satu aplikasi.
• Anda kebanyakannya membandingkan aplikasi makanan. Mulakan dengan perbandingan penjejak kalori AI kami.
• Anda meninggalkan Strong, bukan Hevy. Lihat alternatif Strong dengan jejak kalori.

Kesimpulan

MacroFactor Workouts dan Hevy kedua-duanya bagus, dan mereka bagus dalam perkara yang berbeza: pengaturcaraan berpandu yang mendalam berbanding log sosial yang murah dan kini menawarkan panduan dalam Pro. Tiada satu pun menggantikan penjejak makanan dengan sendirinya, dan himpunan MacroFactor ialah cara untuk mendapatkan kedua-duanya daripada satu syarikat. Jika anda lebih suka menyimpan latihan dan nutrisi dalam satu aplikasi dengan cadangan progresi automatik yang anda luluskan, PeakBFF dibina untuk itu, pada $49.99 setahun dengan jejak makanan disertakan.

Muat turun PeakBFF di App Store atau Google Play dan catat satu senaman serta satu hidangan pada hari yang sama.

Soalan terjawab

Adakah MacroFactor Workouts lebih baik daripada Hevy?

Ia bergantung pada apa yang anda mahu daripada log gim. MacroFactor Workouts dibina berasaskan penjanaan program yang mendalam, video teknik Jeff Nippard dan progresi berasaskan peraturan, dan harganya lebih tinggi. Hevy ialah log sosial yang lebih murah, dan Hevy Pro kini termasuk Hevy Trainer untuk program yang dijana. Pilih MacroFactor untuk kedalaman bimbingan, dan Hevy untuk harga dan komuniti.

Berapakah harga MacroFactor Workouts berbanding Hevy?

Setakat Oktober 2026, MacroFactor menyenaraikan Workouts pada $11.99 sebulan atau $71.99 setahun, dan $89.99 setahun untuk himpunan Nutrition dan Workouts. Hevy Pro disenaraikan oleh penjejak pihak ketiga pada kira-kira $2.99 sebulan, $23.99 setahun atau $74.99 seumur hidup, dan Hevy juga mempunyai tahap percuma yang berhad.

Adakah Hevy menjejak kalori dan makro?

Hevy ialah log senaman, jadi jejak makanan bukan tujuan utamanya. Pengangkat beban yang menggunakan Hevy biasanya menambah aplikasi kalori yang berasingan. Jika anda lebih suka menyimpan set, ulangan, kalori, protein, karbohidrat dan lemak dalam satu aplikasi, PeakBFF mencatat senaman serta hidangan melalui foto, taipan atau kod bar.

Adakah ada alternatif MacroFactor Workouts yang turut mengira makro?

Ya. PeakBFF menggabungkan log senaman langsung dengan log makanan melalui foto, taipan dan kod bar, jadi kalori, protein, karbohidrat dan lemak berada di sebelah hari latihan anda. Ia mencadangkan sasaran seterusnya secara automatik daripada sesi lepas anda, dan anda memilih lebih banyak ulangan atau lebih berat. Setakat Oktober 2026, harga Plus ialah $49.99 setahun atau $7.99 seminggu di App Store AS, dan banyak ciri adalah percuma untuk pengguna asas.

Bolehkah saya menggunakan MacroFactor Workouts di Android?

Ya. MacroFactor menyenaraikan Workouts di App Store untuk iPhone dan Google Play untuk Android. Hevy dan PeakBFF juga tersedia di kedua-dua platform, jadi telefon anda tidak mungkin menentukan pilihan ini. Harga, gaya progresi dan sama ada anda mahu log makanan dalam aplikasi yang sama lebih penting.

Adakah saya perlukan aplikasi berasingan untuk makanan jika menggunakan Hevy?

Biasanya ya. Hevy menumpukan pada log senaman, rutin dan kemajuan, jadi kebanyakan pengangkat beban memadankannya dengan penjejak makanan seperti MacroFactor Nutrition, atau beralih kepada aplikasi seperti PeakBFF yang menyimpan latihan dan hidangan dalam satu rekod harian. Tetapan yang betul ialah yang akan anda terus log.