Najlepsze Aplikacje do Śledzenia Treningów (2026): PeakBFF, Strong, Hevy, Fitbod i Jefit Porównanie

Aplikacji do logowania zestawów jest multum. Różnice pojawiają się po kilku tygodniach: jak szybkie naprawdę jest logowanie, czy darmowa wersja się sprawdza, i czy i tak skończycie z drugą aplikacją do śledzenia jadła i zdjęć postępów. Oto jak porównują się te, których naprawdę używają kulturyści, i która pokrywa najwięcej.

Krótka odpowiedź: Dla większości kulturystów PeakBFF to aplikacja, od której warto zacząć. Loguje Twoje zestawy tak szybko, jak byś chciał, mapuje tygodniową objętość na mięśnie i pozwala zrobić zdjęcie posiłku, aby śledzić kalorie i białko w tej samej aplikacji zamiast w drugiej. Może nawet zamienić trening, który zapisałeś z TikToka lub Instagrama, na coś, co możesz wykonać. Jeśli chcesz tylko najchudszy możliwy logger zestawów i nic więcej, Strong jest najszybszy, Hevy ma najhojniejszą darmową wersję, Fitbod planuje Twoje sesje, a Jefit zagłębia się najgłębiej w surową analitykę.

5 aplikacji porównane

Pełne notatki do każdej poniżej.

1. PeakBFF

PeakBFF to logger treningów z resztą Twojego treningu wbudowanym. Samo logowanie zestawów jest szybkie (wybierz ćwiczenie, zaloguj wagę i powtórzenia, timer odpoczynku działa w tle), a progresja przechodzi automatycznie, więc nie zgadujesz liczb na następny tydzień.

To, co go wyróżnia, to wszystko, co siedzi obok logu. Mapa objętości mięśni pokazuje, które mięśnie naprawdę uderzasz każdego tygodnia, abyś mógł zauważyć te, które stale pomijasz. Kalorie i makra żyją w tej samej aplikacji, a posiłek logujesz, fotografując go, więc śledzenie białka to nie druga nawyka w innym miejscu. I jest śledzenie postępów fizycznych z oceną AI, która może zbudować Ci program startowy ze zdjęcia, jeśli wolisz nie zaczynać od pustej karty.

Jest to też jedyna tutaj, która zamienia zapisany film w trening: wklej link z TikToka, Instagrama lub YouTube i odczyta ćwiczenia, zestawy i powtórzenia na coś, co możesz logować, co szczegółowo omówiliśmy w naszym porównaniu importu treningów z TikToka.

Uczciwy kompromis: jako czysty logger zestawów jest nowszy niż Strong czy Hevy, więc jeśli jedyną rzeczą, na której Ci zależy, jest najszybszy interfejs logowania, Strong ma nadal lekką przewagę. Dla każdego, kto chce treningi, jedzenie i postęp w jednym miejscu, ta różnica jest tego warta.

Najlepsze dla: większości kulturystów, którzy chcą dziennika treningów, odżywiania i postępów fizycznych w jednej aplikacji zamiast trzech, oraz dla każdego, kto ma treningi zapisane z TikToka lub Instagrama, które chce naprawdę wykonać.

2. Strong

Strong to aplikacja, którą już wiele poważnych kulturystów ma na telefonie. Interfejs tap-to-log automatycznie uzupełnia Twoją ostatnią wagę dla tego samego ćwiczenia, więc roboczy zestaw zajmuje jeden lub dwa dotknięcia do zalogowania. Bez AI, bez zdjęć posiłków, bez ozdób, tylko najszybszy sposób, aby napisać to, co podciągnąłeś.

Darmowa wersja jest hojnie dla czystego loggera (nieograniczona historia, bez reklam), ale ogranicza Cię do 3 niestandardowych routine, co jest ciasno, jeśli rottujesz więcej niż jeden program. Wszystko poza treningiem, jedzeniem, fizyką, regeneracją, żyje w innych aplikacjach.

Najlepsze dla: kulturystów, którzy już znają swój program i chcą tylko najszybszego możliwego sposobu na zapisanie zestawów i powtórzeń, i nie mają problemu ze śledzeniem jedzenia osobno.

3. Hevy

Hevy pojawia się najczęściej w ogólnych wątkach fitness, głównie dlatego, że jej darmowa wersja nie czuje się jak próba. Nieograniczone treningi, cztery routine i trzy miesiące historii bez płacenia, plus feed społeczny, jeśli chcesz widzieć, co robią Twoi partnerzy treningowi. Niedawno dodała funkcję trenera AI na szczycie podstawowego loggera.

Jak Strong, jest zbudowana do treningu i tam się zatrzymuje. Brak śledzenia jedzenia, brak funkcji fizycznych, a programowanie AI to nowszy dodatek zamiast sedna produktu.

Najlepsze dla: osób, które chcą w pełni wyposażonego darmowego loggera z warstwą społeczną, i są w porządku ze śledzeniem odżywiania w osobnej aplikacji.

4. Fitbod

Fitbod odwraca model: zamiast Ty wybierasz ćwiczenia, aplikacja buduje Twoją sesję na podstawie szacunków regeneracji mięśni, wyposażenia, które masz, i tego, co robiłeś niedawno. Biblioteka ćwiczeń jest największa w grupie, ponad 1600 ruchów z demami wideo, co ma znaczenie, jeśli trenujesz gdzieś z dziwnym wyposażeniem.

Nie ma darmowej wersji, tylko 7-dniową próbę zanim włączy się subskrypcja, a przy 15,99 USD/miesiąc jest to znacznie najdroższe tutaj. Również nie dotyka śledzenia odżywiania czy postępów fizycznych.

Najlepsze dla: osób, które nie chcą planować własnych treningów i są szczęśliwe, płacąc więcej za algorytm, który to robi.

5. Jefit

Jefit było tutaj najdłużej i widać to w bibliotece ćwiczeń (1400+) i głębokości analizy, w tym jej własny wynik siły. Jest to darmowe z reklamami, a warstwa Elite usuwa je i odblokowuje bardziej szczegółowe śledzenie i gotowe programy.

Jest bliżej Strong i Hevy w zasięgu: log treningów z większą ilością danych pod spodem, a nie narzędzie do odżywiania czy fizyki.

Najlepsze dla: kulturystów, którzy lubią grzebać w swoich liczbach i chcą większą wbudowaną bibliotekę programów, z której mogą czerpać.

Podsumowanie

Dla większości ludzi PeakBFF jest wyborem: loguje tak szybko, jak potrzebujesz, pokazuje tygodniową objętość mięśni i składa kalorie, białko i postęp fizyczny w tę samą aplikację zamiast rozrzucać je na trzy. A jeśli masz treningi zapisane w mediach społecznych, to jedyna tutaj, która może je zamienić w coś, co możesz wykonać.

Inne są lepsze, gdy Twoje potrzeby są węższe. Strong to nadal najszybszy bare-bones logger, Hevy ma najhojniejszą darmową wersję i feed społeczny, Fitbod planuje Twoje sesje, a Jefit zagłębia się najgłębiej w analitykę.

Jeśli chcesz jedną aplikację do całej routine, pobierz PeakBFF na App Store lub Google Play i zaloguj swoją następną sesję w niej.

Pytania i odpowiedzi

Jaka jest najlepsza darmowa aplikacja do śledzenia treningów?

Hevy ma najhojniejszą darmową wersję wśród popularnych aplikacji do logowania serii: nieograniczoną liczbę treningów, cztery rutyny i trzy miesiące historii. Strong jest darmowy przy nieograniczonej liczbie logów, ale pozwala tylko na trzy własne rutyny. PeakBFF też ma darmową wersję obok subskrypcji, a do tego dodaje śledzenie kalorii i tygodniową mapę objętości mięśni, których w czystych aplikacjach treningowych brakuje.

Czy istnieje aplikacja do śledzenia treningów, która liczy też kalorie?

Tak. PeakBFF zapisuje Twoje serie i powtórzenia oraz śledzi kalorie, białko i makroskładniki w tej samej aplikacji, a posiłek możesz zapisać, robiąc mu zdjęcie. Strong, Hevy, Fitbod i Jefit skupiają się na treningu i nie śledzą kalorii ani makroskładników, więc osoby, które z nich korzystają, zwykle dokładają drugą aplikację do jedzenia.

Strong czy Hevy: co jest lepsze do zapisywania treningów?

Strong jest szybszym, minimalistycznym narzędziem do logowania, bo automatycznie uzupełnia ostatnie ciężary, więc seria robocza zajmuje jedno lub dwa dotknięcia. Hevy ma hojniejszą darmową wersję i dodaje feed społecznościowy. Żadna z nich nie śledzi jedzenia ani postępów sylwetki, więc jeśli chcesz mieć trening, odżywianie i zdjęcia postępów w jednym miejscu, PeakBFF obejmuje więcej niż każda z nich.

Czy warto płacić za Fitbod?

Fitbod jest wart uwagi, jeśli chcesz, by algorytm planował każdą sesję z uwzględnieniem regeneracji mięśni, Twojego sprzętu i ostatnich treningów. Nie ma darmowej wersji, tylko 7-dniowy okres próbny, a przy cenie 15,99 USD miesięcznie jest najdroższą z popularnych aplikacji treningowych. Nie śledzi odżywiania ani postępów sylwetki, a wiele osób chce dziś mieć to wszystko w jednej aplikacji.

Czy aplikacja na siłownię może ułożyć dla mnie plan treningowy?

Tak. Fitbod układa każdą sesję za Ciebie, Jefit oferuje gotowe programy, a Hevy ma dodatek z trenerem AI. PeakBFF potrafi zbudować program startowy na podstawie zdjęcia sylwetki albo zamienić link do treningu z TikToka, Instagrama lub YouTube w rutynę, którą możesz zapisywać. Strong zakłada, że przynosisz własny program, i po prostu zapisuje to, co podnosisz.

Czy PeakBFF jest dostępny na iPhone'a i Androida?

Tak. PeakBFF jest w App Store na iPhone'a i w Google Play na Androida, z darmową wersją i subskrypcją. Łączy szybkie logowanie serii i timer odpoczynku z tygodniową mapą objętości mięśni, śledzeniem kalorii i białka na podstawie zdjęć oraz zdjęciami postępów sylwetki z oceną AI, dzięki czemu cała Twoja rutyna mieści się w jednej aplikacji.