Jak zeskanować etykietę żywieniową, gdy nie znaleziono kodu kreskowego

Gdy wyszukiwanie po kodzie kreskowym nie daje wyniku, nie zastępuj produktu podobnym i nie wymyślaj wartości. Zrób zdjęcie opakowania oraz etykiety żywieniowej, sprawdź wielkość porcji i ilość, którą faktycznie zjedzono, a następnie zapisz dane tak, aby te dwie informacje pozostały razem. Jeśli etykiety nie da się wyraźnie odczytać, użyj nazwy produktu lub wpisu ręcznego zamiast zgadywać.

Przed zapisaniem wykonaj tę szybką kontrolę:

KONTROLA PAKOWANEJ ŻYWNOŚCI
[ ] Dokładny produkt lub wyraźne zdjęcie opakowania
[ ] Wielkość porcji podana na etykiecie
[ ] Liczba zjedzonych porcji
[ ] Kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz na porcję
[ ] Notatka, jeśli etykieta lub porcja budzi wątpliwości

To wystarczy, aby utworzyć użyteczny zapis produktu. Nie jest to ocena medyczna, a liczba na etykiecie ma znaczenie tylko w odniesieniu do podanej na niej wielkości porcji.

Dlaczego kod kreskowy czasami nie ma dopasowania?

Kod kreskowy wskazuje identyfikator produktu. Nie gwarantuje jednak, że baza żywności ma aktualny wpis dotyczący dokładnie tego opakowania, rozmiaru, kraju lub receptury. Produkty także się zmieniają. Podobny wpis może mieć inną wielkość porcji lub inną tabelę wartości odżywczych, dlatego bezpieczniej zacząć od opakowania znajdującego się przed Tobą.

Rozwiązanie awaryjne jest proste: zidentyfikuj produkt, odczytaj tabelę i zapisz zjedzoną porcję. To ten sam praktyczny problem, który rozwiązują obecne narzędzia do skanowania etykiet, gdy wyszukiwanie po kodzie kreskowym kończy się niepowodzeniem, w tym udokumentowane rozwiązanie awaryjne skanera etykiet MacroFactor.

Co najpierw odczytać z etykiety żywieniowej?

W przypadku amerykańskiej etykiety Nutrition Facts zacznij od wielkości porcji i liczby porcji w opakowaniu. FDA wyjaśnia, że podane kalorie i składniki odżywcze dotyczą wymienionej porcji, a wielkość porcji nie jest zaleceniem dotyczącym tego, ile należy zjeść. Informuje też, że etykiety mogą mieć alternatywne formaty, w tym dwie kolumny dla opakowań, które można zjeść podczas jednego posiłku. (FDA: jak rozumieć i korzystać z etykiety Nutrition Facts)

W dzienniku żywieniowym zapisz informacje potrzebne do opisania zjedzonej porcji:

Jeśli opakowanie korzysta z innego krajowego formatu etykiety, zastosuj tę samą zasadę: połącz podaną porcję lub wartość na 100 g z ilością, którą faktycznie zjedzono. Nie używaj etykiety do stawiania diagnozy ani do decydowania, co osobiście należy jeść. To po prostu najbardziej szczegółowa informacja dostępna dla tego opakowania.

Jak obliczyć porcję na podstawie etykiety?

Pomnóż każdą wartość podaną na porcję przez liczbę zjedzonych porcji. Poniżej znajduje się przykład, który możesz wykorzystać ponownie.

Porcja na etykiecie: 1 baton (45 g)
Zjedzono: 1,5 batona

Kalorie: 190 × 1,5 = 285 kcal
Białko: 10 g × 1,5 = 15 g
Węglowodany: 18 g × 1,5 = 27 g
Tłuszcz: 8 g × 1,5 = 12 g

Obok wyniku zapisz 1,5 batona. Ten drobny kontekst pomaga później przejrzeć zapis, zwłaszcza gdy kolejne opakowanie ma inny rozmiar. Jeśli nie wiesz, ile zjedzono, zapisz tę niepewność zamiast zamieniać przybliżoną porcję w fałszywą precyzję.

Jak zeskanować etykietę żywieniową w PeakBFF, gdy nie znaleziono kodu kreskowego?

W przepływie kodu kreskowego PeakBFF niedopasowany produkt oferuje opcję Zeskanuj opakowanie lub alternatywę polegającą na wpisaniu danych. Wybierz skanowanie opakowania, dodaj jego zdjęcie i, jeśli je masz, dodaj zdjęcia etykiety żywieniowej. Zdjęcie opakowania jest wymagane, a etykieta opcjonalna. Przepływ przyjmuje do czterech zdjęć etykiety, jeśli owija się ona wokół opakowania.

Następnie przejrzyj wynik przed dodaniem go do dnia. Jeśli etykieta nie jest w pełni czytelna, PeakBFF poprosi o kolejne zdjęcie etykiety i zaoferuje wyszukiwanie po nazwie. Dzięki temu kolejny uczciwy krok jest jasny: popraw zdjęcie, wyszukaj produkt po nazwie albo utwórz wpis ręczny. Nie zmienia to nieczytelnej etykiety w gwarantowany wynik.

To uzupełnienie naszego przewodnika po zapisywaniu żywności za pomocą skanera kodów kreskowych, który opisuje udane wyszukiwanie po kodzie kreskowym i kontrolę przed zapisaniem. Jeśli interesuje Cię szersze porównanie aplikacji do śledzenia żywności, zobacz nasze porównanie najlepszych aplikacji AI do liczenia kalorii.

Co ułatwia korzystanie ze zdjęcia etykiety?

Zrób z bliska stabilne zdjęcie przy równomiernym oświetleniu. Umieść całą tabelę w kadrze i unikaj odblasków lub zagiętej krawędzi zasłaniającej potrzebne wartości. Jeśli etykieta owija się wokół butelki lub pojemnika, zrób nakładające się na siebie zdjęcia zamiast próbować ująć całą tabelę na jednym zniekształconym ujęciu.

Przed zapisaniem porównaj zwróconą wielkość porcji i makroskładniki z opakowaniem. Skan to szybszy punkt wyjścia, a nie powód do pomijania końcowej kontroli. Ten sam nawyk przydaje się przy każdym opakowaniu, niezależnie od tego, czy kod kreskowy znalazł dopasowanie.

Prosta procedura po nieudanym wyszukiwaniu kodu kreskowego

1. Zeskanuj kod kreskowy raz i potwierdź, że nie ma dokładnego dopasowania.
2. Zrób zdjęcie opakowania oraz całej etykiety żywieniowej.
3. Sprawdź wielkość porcji na etykiecie i liczbę zjedzonych porcji.
4. Przed zapisaniem porównaj kalorie i makroskładniki z opakowaniem.
5. Gdy etykieta jest niejasna, dodaj kolejne zdjęcie, wyszukaj produkt po nazwie lub użyj wpisu ręcznego.

Pobierz PeakBFF na iOS lub Android, aby przechowywać możliwy do sprawdzenia zapis żywności obok rejestrowanych treningów i danych żywieniowych.