MacroFactor Workouts vs Hevy (2026): แอปไหนเหมาะกับคนเวทที่จดอาหารด้วย

MacroFactor Workouts เหมาะกว่า ถ้าอยากให้แอปสร้างโปรแกรมและคอยดันการเพิ่มน้ำหนักให้ ส่วน Hevy เหมาะกว่า ถ้าอยากได้สมุดจดที่ถูก เร็ว และมีส่วนสังคม แล้วไปจัดการเรื่องอาหารที่อื่น ถ้าไม่อยากใช้แอปยิมกับแอปอาหารควบคู่กันสองตัว PeakBFF จดทั้งสองอย่างไว้ที่เดียว

สรุปสั้น ๆ: MacroFactor Workouts เน้นการชี้นำ Hevy เน้นความยืดหยุ่นและราคา ส่วน PeakBFF เน้นการมีการซ้อมและโภชนาการอยู่ในบันทึกประจำวันเดียวกัน ไม่มีตัวไหนตรวจท่าทางของคุณได้ หรือบอกได้ว่าโปรแกรมเหมาะกับร่างกายคุณไหม จึงควรมองเป็นบันทึกและตัวช่วยเตือน ไม่ใช่โค้ช

MacroFactor เพิ่ม Workouts เข้ามาในเดือนมกราคม 2026 ถ้าคุณจดอาหารใน MacroFactor หรือจดเซ็ตใน Hevy อยู่แล้ว คำถามตอนนี้คือแอปเดียวจะครอบคลุมทั้งสองอย่างได้ไหม และแอปไหนเข้ากับวิธีซ้อมของคุณ

MacroFactor Workouts vs Hevy vs PeakBFF ภาพรวม

ราคาเป็นราคาบน App Store สหรัฐฯ ณ เดือนตุลาคม 2026 และอาจเปลี่ยนได้ ราคาของ MacroFactor มาจากหน้าราคาของตัวเอง ส่วนของ Hevy มาจากเว็บติดตามราคาของบุคคลที่สาม จึงควรเช็กหน้าร้านแอปก่อนซื้อ

1. MacroFactor Workouts: ดีที่สุดถ้าอยากได้การเพิ่มน้ำหนักที่มีคนนำทาง

MacroFactor Workouts สร้างโปรแกรมจากเป้าหมาย ประสบการณ์ และอุปกรณ์ของคุณ หรือให้คุณสร้างเอง การเพิ่มน้ำหนักเป็นแบบอิงกฎ ไม่ใช่สุ่ม: แอปแนะนำว่าเมื่อไรควรเพิ่มจำนวนครั้งหรือน้ำหนักภายในโปรแกรม แอปจดเซ็ต จำนวนครั้ง เวลาพัก ดรอปเซ็ต RIR เซ็ตจนหมดแรง และการทำไม่เต็มช่วง มีโปรไฟล์ยิมหลายแบบ เครื่องคิดเลขแผ่นน้ำหนัก ซุปเปอร์เซ็ต การติดตามไมโอเรป และตัวติดตามสถิติสูงสุด คลังท่ามีมากกว่า 900 ท่า พร้อมวิดีโอเทคนิคจาก Jeff Nippard

ข้อเสียคือราคาและการแยกแพ็กเกจ Workouts ราคา 71.99 ดอลลาร์ต่อปีแบบเดี่ยว และ 89.99 ดอลลาร์ต่อปีเมื่อรวมกับ MacroFactor Nutrition คนที่สมัคร MacroFactor Nutrition ก่อน 1 มกราคม 2026 ได้ใช้ Workouts ฟรีถึง 12 มกราคม 2027 ดังนั้นการตัดสินใจจริงของพวกเขาจะมาถึงในเดือนมกราคม 2027 และมันเป็นสองแอป: บันทึกอาหารอยู่ในแอป Nutrition และทั้งสองแชร์ข้อมูลร่างกายกับรูปความก้าวหน้า

เหมาะที่สุดสำหรับ: คนเวทที่เชื่อใจ MacroFactor เรื่องอาหารอยู่แล้ว และอยากให้บริษัทเดียวกันนำทางการซ้อมด้วย

2. Hevy: ดีที่สุดถ้าอยากได้สมุดจดยิมราคาถูกและมีส่วนสังคม

Hevy เป็นแอปจดเวทที่อยู่มานาน มีรูทีน คลังท่าใหญ่ กราฟประวัติ และส่วนสังคมที่ติดตามเพื่อนและคัดลอกรูทีนของเขาได้ และยังเป็นตัวที่จ่ายเงินถูกที่สุดในสามตัว แพ็กเกจฟรีมีข้อจำกัดจริง: เว็บติดตามราคาของบุคคลที่สามระบุว่ามีประมาณ 4 รูทีน 7 ท่าที่สร้างเอง และประวัติการวิเคราะห์ราว 3 เดือน ส่วน Hevy Pro ราว 2.99 ดอลลาร์ต่อเดือน 23.99 ดอลลาร์ต่อปี หรือ 74.99 ดอลลาร์ซื้อขาด

ในแพ็กเกจฟรี Hevy แสดงประวัติและความครอบคลุมของกล้ามเนื้อ แล้วปล่อยให้คุณตัดสินใจเอง ตอนนี้ Hevy Pro มี Hevy Trainer ซึ่งสร้างโปรแกรมจากเป้าหมาย ประสบการณ์ อุปกรณ์ และตารางเวลาของคุณ และปรับน้ำหนักให้เมื่อคุณก้าวหน้า ช่องว่างระหว่าง Hevy กับ MacroFactor ตอนนี้จึงอยู่ที่ความลึก (จำนวนท่า วิดีโอเทคนิค โปรไฟล์ยิม) มากกว่าการมีหรือไม่มีคำแนะนำ Hevy ยังคงไม่จดอาหาร ผู้ใช้ Hevy ส่วนใหญ่จึงมีแอปที่สองสำหรับแคลอรีและโปรตีน ถ้าแอปที่สองคือสิ่งที่อยากเลิกใช้ ดูคู่มือ ทางเลือกแทน Hevy ที่นับแคลอรี ของเรา

เหมาะที่สุดสำหรับ: คนเวทที่รู้โปรแกรมของตัวเองและอยากได้สมุดจดที่เร็วและราคาไม่แพง

3. PeakBFF: ดีที่สุดถ้าอยากได้การซ้อมและอาหารในแอปเดียว

PeakBFF เหมาะกับคนเวทที่ปัญหาจริงคือการต้องมีแอปที่สอง คุณจดเซ็ตและจำนวนครั้งในเวิร์กเอาต์สด แล้วเพิ่มอาหารด้วยรูปถ่าย การพิมพ์ หรือบาร์โค้ด และทุกรายการแสดงแคลอรี (รายละเอียดโปรตีน คาร์บ และไขมันเป็นส่วนหนึ่งของ Plus) เพราะทั้งสองอย่างอยู่ในบันทึกประจำวันเดียวกัน วันซ้อมขาหนักกับวันที่กินโปรตีนน้อยจึงอยู่ติดกัน แทนที่จะกระจายอยู่ในสองแอป

ด้านการซ้อม PeakBFF แนะนำขั้นต่อไปให้อัตโนมัติจากตัวเลขของคุณเอง แต่ละครั้งจะเติมน้ำหนักและจำนวนครั้งที่คุณทำได้ในครั้งก่อนให้ และเมื่อทุกเซ็ตอยู่ในช่วงจำนวนครั้งที่น้ำหนักเดียว ลองเพิ่มอีก จะแนะนำให้ เพิ่มจำนวนครั้งที่น้ำหนักเดิม หรือเพิ่มน้ำหนักเมื่อถึงปลายช่วง คุณเลือกแบบหนึ่งแล้วกดใช้หลังตรวจทานสั้น ๆ จึงได้คำแนะนำอัตโนมัติ โดยที่การตัดสินใจสุดท้ายยังอยู่ในมือคุณ ถ้าอยากได้แผนที่สร้างให้ ตัวสร้างแผนเวิร์กเอาต์ด้วย AI (Plus) จะสร้างโปรแกรมเต็มรูปแบบจากเป้าหมาย ประสบการณ์ จำนวนวันซ้อม และอุปกรณ์ของคุณ และยังมีโปรแกรมเริ่มต้นฟรีพร้อมให้ใช้ นอกจากนี้ยังมีมุมมองปริมาณกล้ามเนื้อแบบต่อเนื่องที่คำนวณจากเซ็ตทำงานที่ทำเสร็จ เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนักในตัว สถิติสูงสุด (PR) พร้อมค่าประมาณ 1RM และคลังท่ากว่า 220 ท่าที่ส่วนใหญ่มีวิดีโอสาธิต และถ้าคุณเซฟเวิร์กเอาต์จาก TikTok, Instagram หรือ YouTube ไว้ Plus จะแปลงลิงก์นั้นเป็นเวิร์กเอาต์ที่จดได้ ซึ่งทั้ง Hevy และ MacroFactor ทำไม่ได้ ผลจากรูปถ่ายเป็นจุดเริ่มต้นเท่านั้น จึงควรตรวจปริมาณอาหารก่อนบันทึก

PeakBFF ราคา 49.99 ดอลลาร์ ต่อปีสำหรับ Plus (ประมาณ 4.17 ดอลลาร์ ต่อเดือน) หรือ 7.99 ดอลลาร์ ต่อสัปดาห์ และผู้ใช้ทั่วไปใช้ฟีเจอร์หลายอย่างได้ฟรี รวมถึงการจดเวทและอาหาร แคลอรี และโปรแกรมเริ่มต้น ส่วน Plus เพิ่มรายละเอียดแมคโคร ตัวสร้างแผนเวิร์กเอาต์ด้วย AI การสแกนอาหารด้วย AI ไม่จำกัด และการนำเข้าเวิร์กเอาต์ ราคานี้ถูกกว่า MacroFactor Workouts อย่างเดียว และรวมการติดตามอาหารไว้แล้ว แพงกว่า Hevy Pro ที่ 23.99 ดอลลาร์ต่อปี แต่ Hevy ไม่มีการติดตามอาหาร จุดที่ MacroFactor แข็งแกร่งกว่าคือความลึกของเนื้อหาการโค้ช: ซีรีส์สอนเทคนิคของ Jeff Nippard และกฎการเพิ่มน้ำหนักถูกฝังอยู่ในทุกโปรแกรม ถ้าจุดสำคัญคือโปรแกรมที่มีคนนำทาง MacroFactor ได้เปรียบกว่า

เหมาะที่สุดสำหรับ: คนเวทที่อยากได้สมุดจดยิม แคลอรี โปรตีน และแมคโครในกิจวัตรประจำวันเดียว

วิธีเลือก

• อยากได้โปรแกรมแบบมีคนนำทางที่ลึกที่สุด MacroFactor Workouts
• มีโปรแกรมและแอปอาหารที่ชอบอยู่แล้ว Hevy และเก็บสิ่งที่ใช้ได้ดีไว้
• เบื่อการใช้สองแอป PeakBFF หรือแพ็กเกจรวมของ MacroFactor ถ้าคุณให้ค่าโปรแกรมที่สร้างให้มากกว่าการมีแอปเดียว
• กำลังเปรียบเทียบแอปอาหารเป็นหลัก เริ่มที่ การเปรียบเทียบแอปนับแคลอรี AI ของเรา
• กำลังจะเลิกใช้ Strong ไม่ใช่ Hevy ดู ทางเลือกแทน Strong ที่นับแคลอรี

สรุป

MacroFactor Workouts และ Hevy ดีทั้งคู่ แต่ดีกันคนละด้าน: โปรแกรมเชิงลึกที่มีคนนำทาง เทียบกับสมุดจดราคาถูกที่มีส่วนสังคม ซึ่งตอนนี้มีคำแนะนำใน Pro ด้วย ไม่มีตัวไหนแทนแอปติดตามอาหารได้ด้วยตัวเอง และแพ็กเกจรวมของ MacroFactor คือวิธีที่ได้ทั้งสองอย่างจากบริษัทเดียว ถ้าอยากเก็บการซ้อมและโภชนาการไว้ในแอปเดียว พร้อมคำแนะนำการเพิ่มน้ำหนักอัตโนมัติที่คุณอนุมัติเอง PeakBFF สร้างมาเพื่อสิ่งนี้ ในราคา 49.99 ดอลลาร์ ต่อปีที่รวมการติดตามอาหารไว้แล้ว

ดาวน์โหลด PeakBFF ได้ที่ App Store หรือ Google Play แล้วลองจดการซ้อมและมื้ออาหารในวันเดียวกัน

คำตอบของทุกคำถาม

MacroFactor Workouts ดีกว่า Hevy ไหม

ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยากได้อะไรจากสมุดจดการเล่นเวท MacroFactor Workouts เน้นการสร้างโปรแกรมเชิงลึก วิดีโอเทคนิคจาก Jeff Nippard และการเพิ่มน้ำหนักตามกฎ และราคาสูงกว่า ส่วน Hevy เป็นสมุดจดที่ถูกกว่าและมีส่วนสังคม และตอนนี้ Hevy Pro มี Hevy Trainer ที่สร้างโปรแกรมให้ด้วย เลือก MacroFactor ถ้าอยากได้การโค้ชเชิงลึก และเลือก Hevy ถ้าเน้นราคาและชุมชน

MacroFactor Workouts ราคาเท่าไรเมื่อเทียบกับ Hevy

ณ เดือนตุลาคม 2026 MacroFactor แสดงราคา Workouts ที่ 11.99 ดอลลาร์ต่อเดือน หรือ 71.99 ดอลลาร์ต่อปี และแพ็กเกจรวม Nutrition กับ Workouts ที่ 89.99 ดอลลาร์ต่อปี ส่วน Hevy Pro ตามเว็บติดตามราคาของบุคคลที่สามอยู่ที่ประมาณ 2.99 ดอลลาร์ต่อเดือน 23.99 ดอลลาร์ต่อปี หรือ 74.99 ดอลลาร์แบบซื้อขาด และ Hevy มีแพ็กเกจฟรีที่มีข้อจำกัดด้วย

Hevy นับแคลอรีและแมคโครไหม

Hevy เป็นสมุดจดการออกกำลังกาย การติดตามอาหารจึงไม่ใช่สิ่งที่สร้างมาเพื่อทำ คนที่ใช้ Hevy มักเพิ่มแอปนับแคลอรีแยกต่างหาก ถ้าอยากเก็บเซ็ต จำนวนครั้ง แคลอรี โปรตีน คาร์บ และไขมันไว้ในแอปเดียว PeakBFF จดทั้งเวทและมื้ออาหารได้ด้วยรูปถ่าย การพิมพ์ หรือบาร์โค้ด

มีทางเลือกแทน MacroFactor Workouts ที่นับแมคโครด้วยไหม

มี PeakBFF รวมสมุดจดเวทแบบสดเข้ากับการจดอาหารด้วยรูปถ่าย การพิมพ์ และบาร์โค้ด แคลอรี โปรตีน คาร์บ และไขมันจึงอยู่ข้างวันซ้อมของคุณ แอปแนะนำเป้าหมายถัดไปให้อัตโนมัติจากการซ้อมครั้งก่อน และคุณเลือกได้ว่าจะเพิ่มจำนวนครั้งหรือเพิ่มน้ำหนัก ณ เดือนตุลาคม 2026 ราคา Plus บน App Store สหรัฐฯ อยู่ที่ 49.99 ดอลลาร์ ต่อปี หรือ 7.99 ดอลลาร์ ต่อสัปดาห์ และผู้ใช้ทั่วไปใช้ฟีเจอร์หลายอย่างได้ฟรี

ใช้ MacroFactor Workouts บน Android ได้ไหม

ได้ MacroFactor แสดง Workouts ทั้งใน App Store สำหรับ iPhone และ Google Play สำหรับ Android Hevy และ PeakBFF ก็มีทั้งสองแพลตฟอร์มเช่นกัน ดังนั้นมือถือที่ใช้คงไม่ใช่ตัวตัดสิน ราคา รูปแบบการเพิ่มน้ำหนัก และการอยากจดอาหารในแอปเดียวกันสำคัญกว่า

ถ้าใช้ Hevy ต้องมีแอปแยกสำหรับอาหารไหม

โดยมากต้อง Hevy เน้นการจดการออกกำลังกาย โปรแกรม และความก้าวหน้า คนเวทส่วนใหญ่จึงจับคู่กับแอปติดตามอาหาร เช่น MacroFactor Nutrition หรือย้ายไปใช้แอปอย่าง PeakBFF ที่เก็บการซ้อมและมื้ออาหารไว้ในบันทึกประจำวันเดียวกัน วิธีที่ใช่คือวิธีที่คุณจดต่อเนื่องได้จริง