Barkod Bulunamadığında Besin Etiketi Nasıl Taranır?

Barkod aramasında eşleşme bulunmadığında benzer bir ürünü seçmeyin veya bir sayı uydurmayın. Ambalajın ve besin etiketinin fotoğrafını çekin, porsiyon boyutunu ve gerçekten yediğiniz miktarı kontrol edin, ardından bu iki bilgiyi birlikte tutan bir kayıt kaydedin. Etiket net biçimde okunamıyorsa tahmin etmek yerine ürün adını kullanın veya manuel giriş yapın.

Kaydetmeden önce şu hızlı kontrolü yapın:

PAKETLİ GIDA KONTROLÜ
[ ] Tam ürün veya net bir ambalaj fotoğrafı
[ ] Etiketteki porsiyon boyutu
[ ] Yenen porsiyon sayısı
[ ] Porsiyon başına kalori, protein, karbonhidrat ve yağ
[ ] Etiket ya da porsiyon belirsizse bir not

Kullanışlı bir gıda kaydı için bu kadarı yeterlidir. Bu bir tıbbi değerlendirme değildir ve etiketteki sayı yalnızca gösterilen porsiyon boyutu için anlamlıdır.

Bir barkod neden bazen eşleşmez?

Barkod bir ürün tanımlayıcısına işaret eder. Bu, bir gıda veri tabanında tam olarak o ambalaj, boyut, ülke veya tarif için güncel bir kayıt bulunduğu anlamına gelmez. Ürünler de değişebilir. Benzer görünen bir kayıt farklı bir porsiyon boyutu veya besin paneli kullanabilir; bu nedenle önünüzdeki ambalajdan başlamak daha güvenlidir.

Yedek yöntem basittir: ürünü tanımlayın, paneli okuyun ve yediğiniz porsiyonu kaydedin. Bu, güncel etiket tarama araçlarının barkod araması başarısız olduğunda ele aldığı pratik sorunun aynısıdır. Buna MacroFactor'ın belgelenmiş etiket tarayıcı yedeği de dahildir.

Besin etiketinde ilk olarak neyi okumalısınız?

ABD Nutrition Facts etiketi için porsiyon boyutuyla ve ambalajdaki porsiyon sayısıyla başlayın. FDA, gösterilen kalori ve besinlerin listelenen porsiyona ait olduğunu, porsiyon boyutunun ise ne kadar yemeniz gerektiğine dair bir öneri olmadığını belirtir. Ayrıca tek oturuşta yenebilecek ambalajlar için çift sütunlu formatlar gibi alternatif biçimlerin kullanılabileceğini açıklar. (FDA: Nutrition Facts etiketini anlama ve kullanma)

Bir gıda günlüğü için yediğiniz porsiyonu açıklamak üzere gereken bilgileri kopyalayın:

Ambalajınız farklı bir ulusal etiket formatı kullanıyorsa aynı fikri uygulayın: belirtilen porsiyonu veya 100 g başına değeri gerçekten yediğiniz miktarla eşleştirin. Tanı koymak veya kişisel olarak ne yemeniz gerektiğine karar vermek için etiketi kullanmayın. Etiket, yalnızca o ambalaj için mevcut olan en özgül bilgidir.

Etiketten bir porsiyonu nasıl hesaplayabilirsiniz?

Porsiyon başına her değeri yediğiniz porsiyon sayısıyla çarpın. Aşağıda tekrar kullanabileceğiniz uygulamalı bir örnek yer alıyor.

Etiket porsiyonu: 1 bar (45 g)
Yediğiniz: 1,5 bar

Kalori: 190 × 1,5 = 285 kcal
Protein: 10 g × 1,5 = 15 g
Karbonhidrat: 18 g × 1,5 = 27 g
Yağ: 8 g × 1,5 = 12 g

Sonucun yanına 1,5 bar yazın. Özellikle bir sonraki ambalaj farklı boyuttaysa, bu küçük bağlam notu kaydı daha sonra incelerken işinize yarar. Ne kadar yediğinizi anlayamıyorsanız belirsizliği kaydedin; yaklaşık bir porsiyonu sahte bir kesinliğe dönüştürmeyin.

PeakBFF'de barkod bulunamadığında besin etiketi nasıl taranır?

PeakBFF'nin barkod akışında eşleşmeyen bir ürün için Ambalajı tara veya yazılı bir alternatif sunulur. Ambalaj taramasını seçin, ambalajın fotoğrafını ekleyin ve elinizde varsa besin etiketi fotoğraflarını da ekleyin. Ambalaj fotoğrafı zorunludur; etiket fotoğrafı isteğe bağlıdır ve ambalajın çevresine sarılan bir etiket için akış en fazla dört etiket fotoğrafını kabul eder.

Ardından ürünü gününüze eklemeden önce sonucu inceleyin. Etiket tam okunamıyorsa PeakBFF başka bir etiket fotoğrafı ister ve adla arama yedeği de sunar. Böylece dürüst sonraki adım netleşir: fotoğrafı iyileştirin, adla arayın veya manuel kayıt oluşturun. Okunamayan bir etiketi garantili bir sonuca dönüştürmez.

Bu yazı, başarılı bir barkod aramasını ve kaydetmeden önceki kontrol adımını anlatan barkodla gıda kaydetme rehberimizi tamamlar. Gıda takip uygulamaları arasında daha geniş bir karşılaştırma için en iyi yapay zeka kalori takip uygulamaları yazımıza bakın.

Etiket fotoğrafını kullanmayı kolaylaştıran nedir?

Eşit ışıkta yakından ve sabit bir fotoğraf çekin. Panelin tamamını kadrajda tutun ve ihtiyacınız olan değerlerin üzerine yansımalar ya da katlanmış bir kenar gelmesini önleyin. Etiket bir şişenin veya kabın çevresine sarılıyorsa paneli tek ve bozuk bir görüntüye sıkıştırmak yerine üst üste binen fotoğraflar çekin.

Kaydetmeden önce dönen porsiyon ve makro değerlerini ambalajla karşılaştırın. Tarama daha hızlı bir başlangıçtır; son kontrolü atlamak için bir neden değildir. Bu alışkanlık, barkod eşleşme bulsa da bulmasa da her ambalaj için yararlıdır.

Basit bir barkod eşleşmeme rutini

1. Barkodu bir kez tarayın ve tam eşleşme olmadığını doğrulayın.
2. Ambalajın ve besin etiketinin tamamının fotoğrafını çekin.
3. Etiketteki porsiyon boyutunu ve yenen porsiyonları kontrol edin.
4. Kaydetmeden önce kalori ve makroları ambalajla karşılaştırın.
5. Etiket net değilse başka bir fotoğraf ekleyin, adla arayın veya manuel giriş kullanın.

Antrenmanlarınızın ve kaydettiğiniz beslenmenin yanında incelenebilir bir gıda kaydı tutmak için PeakBFF'yi iOS veya Android üzerinden indirin.