Antrenman günlüğün,
kalori sayacın
ve güç rütbelerin.
Antrenmanlarını kaydet, her kaldırışın ve kasın rütbesini gör, anında makrolar için öğünlerini fotoğrafla. Antrenman, beslenme ve ilerleme için tek uygulama.
Her şey tek yerde
Tüm rutininiz tek uygulamada
Antrenman, beslenme ve ilerleme, üç ayrı abonelik ve aralarında sıfır bağlantı anlamına geliyordu. PeakBFF hepsini yapıyor ve parçalar gerçekten birbirleriyle konuşuyor.
Rütbeli fitness
Her kaldırış bir rütbe kazanır. Her antrenman seni ileri taşır.
PeakBFF, tamamladığın en iyi sete göre her güç egzersizini Demirden Challenger'a kadar rütbelendirir, ardından en yüksek rütbeli egzersizini her kas grubuna eşler. Ayrı olarak antrenman, beslenme ve tutarlılık, genel hesap rütben için XP kazandırır.
- Egzersiz rütbeleri her kaldırışın seviyesini gösterir
- Kas rütbeleri vücudundaki güçlü yönleri ve eksikleri gösterir
- Antrenman ve beslenme XP'si genel rütbeni yükseltir
Beslenme
Yemeğinin fotoğrafını çek. Makroları al.
Kameranı herhangi bir tabağa yönelt ve PeakBFF kaloriyi, proteini, karbohidratı ve yağı parçalara ayırır. Gününe eklemek için bir kez dokun. Barkod avı yok, veritabanı kazmak yok.
- Anlık kalori tahminiyle fotoğraf yiyecek kaydı
- Hedefinize eşleşen protein ve makro hedefleri
- Su ve günlük alım, yan yana takip edilir
İyileş
Fizyğini derecelendir. Sonra gerçekten iyileştir.
İlerleme fotoğrafı çek ve kas kütlesi, şekilli olmak ve genetik potansiyelin hakkında dürüst bir okuma al. Antrenman ve beslenmen bileşke oluşturdukça puanın yükselişini izle.
- Fotoğrafından genel ve potansiyel puanları
- Özel bir zaman çizelgesi ve öncesi/sonrası karşılaştırması
- Fotoğraflar cihazında kalır
İçe Aktarma
Beslenme akışından herhangi bir antrenmanı çal.
TikTok, Instagram, YouTube veya Reels bağlantısını yapıştır ve PeakBFF egzersizleri, setleri ve tekrar sayılarını hemen başlayabileceğin hazır bir antrenma halinde çeker.
- TikTok, Instagram, YouTube ve Reels'ten içe aktar
- Egzersizler, setler ve tekrar sayıları saniyeler içinde ayrıştırılır
- Başka bir rutin gibi düzenle, kaydet ve çalıştır
İş başında görün
Uygulamanın içine bir bakış
Dört uygulamayı silin. Birini tutun.
Antrenman günlüğü, kalori sayacı, fizyğu uygulaması ve ilerleme çizelgesi, hepsi bir yerde işini yapıyor. Bir indirme, bir alışkanlık, dört abonelikten çok daha az.
PeakBFFTek indirmeNasıl çalışır
Üç adımda zirve form
İndir ve hedefinizi belirleyin
PeakBFF'e kesiş, yığın veya koru yapıp yapmadığını söyle. Otomatik olarak kalori ve makro hedeflerini ayarlar.
Antrenmanını ve yemeklerini kaydet
Yemeğinin fotoğrafını çek, kaldırışlarını kaydet, beslenme akışından bir antrenman içe aktar. Saniyeler içinde olur ve hepsi bir günlük görünüşe iner.
Rütbelerinin yükselişini izle
Güç rütbeleri, haftalık hacim, makrolar ve fizik puanları birlikte değişir; böylece neyin işe yaradığını görür ve devam edersin.
Ve çok daha fazlası
Bunu ciddiye alanlar için tasarlandı
İlerleme grafikleri
Ağırlık, kalori ve antrenman hacmi haftalarca ve aylarca trende gider.
Güç rütbeleri
Her kaldırışın ve kasın nerede olduğunu, Demirden Challenger'a kadar gör.
Liderlik Tabloları
Tutarlılığını arkadaşlara ve topluluk karşı yığın.
Haftalık özet
Antrenman yaptığın, yediğin ve kaldırdığın her şeyin Pazartesi özeti.
Oruç sayacı
Ara oruç pencerelerini günün yanında takip et.
Paylaşılabilir kartlar
Bitmiş bir antrenmanı hikayeniz için temiz bir karta dönüştür.
Hedef hedefleri
Kes, yığın veya koru. Hedefler hedef ağırlığına göre ayarlanır.
Dinlenme ve sayaçlar
Dinlenme sayaçları, zamanlı tutuşlar ve kardiyolar, günlüğün içine yerleştirilmiş.
SSS
Sorular, yanıtlandı
PeakBFF ücretsiz mi?
PeakBFF'i indir ve hemen antrenmanları ve yemekleri kaydetmeye başla. Temel takip, hesap olmadan, kart olmadan, deneme geri sayımı olmadan senin kullanabileceğin bir şey. Zirvenize ulaşmaya hazır olduğunuzda Plus'a yükseltin: sınırsız AI yiyecek taramaları ve fizyğü derecelendirmeleri, değiştirdiğini ayrı uygulamaların ne kadarıyla aynı fiyata.
Fotoğraf kalori takibi nasıl çalışır?
Yemeğinin fotoğrafını çek ve PeakBFF kaloriyi ve makroları (protein, karbohidrat ve yağ) tahmin eder, sonra bir dokunuşta gününe ekler. Gerçekten tutarlı kalmak için en hızlı yol: barkod avı yok, veritabanı kazmak yok, atlanan günlük yok.
Antrenman izleyici mi yoksa kalori sayacı mı?
İkisi de. PeakBFF tam antrenman kaydını (canlı kas hacmi haritasıyla) ve fotoğraf kalori takibini tek bir uygulamada birleştirir. Bu, çoğu insanın ödediği iki abonelik, bir indirmede ve iki yarım gerçekten birbirleriyle konuşuyor.
Fizyğü fotoğraflarım özel mi?
İlerleme fotoğrafların cihazında kalır. Fizyğü derecelendirmeleri motivasyon ve zaman içinde değişimi takip etmek içindir. Tıbbi veya vücut bileşimi tanısı değildir.
Gerçekten TikTok'tan antrenman içe aktarabilirim mi?
Evet. TikTok, Instagram, YouTube veya Reels'ten bir bağlantıyı yapıştır ve PeakBFF egzersizleri, setleri ve tekrar sayılarını hazır bir antrenma halinde çeker. Kaydırma ortasında bir rutin buldun mu? Beş dakika sonra spor salonunda çalıştırıyor olabilirsin.
iPhone ve Android'de çalışıyor mu?
Evet. PeakBFF hem App Store'da hem de Google Play'de kullanılabilir, bu nedenle bugün cebinizde hangi telefon varsa başlayabilirsiniz.
Antrenman ve beslenme sonunda aynı ekranda.
PeakBFF'i indirin ve ilk gününüzü iki dakikadan kısa sürede kurun.