Jefit vs Hevy（2026）：動作庫、示範影片與價格比較

如果你想要更大的動作庫和豐富的課表目錄，Jefit 比較適合。如果你想要更便宜、更簡潔、多數健身者覺得用起來更快的記錄工具，還想有個動態可以分享，Hevy 是更好的選擇。兩者都能讓你在做組前看一段簡短的示範。如果你真正煩惱的是健身應用程式旁邊還得放一個獨立的飲食應用程式，PeakBFF 把示範庫、你的訓練組和你的飲食放在同一個地方。

簡短結論： Jefit 勝在動作庫規模（根據 Jefit 的說法有 1,400+ 個動作），Hevy 勝在價格和簡潔，而當你想把訓練和營養放在一起時，PeakBFF 是更合適的選擇。三者都無法評估你的動作技術，所以請把示範和提示當作參考，而不是教練指導。

Jefit vs Hevy vs PeakBFF 一覽

價格為截至 2026 年 10 月的美國 App Store 價格，可能會變動。Jefit 的數據來自 Jefit 自己的官網和部落格，Hevy 的數據來自其 App Store 頁面和第三方評測，所以付費前請核對各自的商店頁面。

1. Jefit：動作庫是重點時的最佳選擇

Jefit 最大的賣點是廣度。其官網宣傳有涵蓋所有肌群的 1,400+ 個動作，附有高畫質影片和文字指導，還有大量課表目錄，包括社群創作的課表。如果你會輪換多種器材和纜繩動作，或者常常在器材被占用時想找替代動作，更大的動作庫確實有幫助。Jefit 也很重視數據分析，付費的 Elite 方案還提供按週期分塊的自適應課表。

代價是價格和使用感受。Jefit 表示 Elite 為每月 $12.99 或每年 $69.99，以年費計算大約是 Hevy Pro 的三倍。第三方評測者認為這款應用程式比 Hevy 更繁雜，免費版也有廣告。它是一款訓練應用程式：飲食、蛋白質和巨量營養素要在別處記錄。這裡的 Jefit 數據來自 Jefit 自己的部落格，而該部落格也發布包含自身的比較文章，所以請帶著這一點來衡量。

最適合： 想要龐大可搜尋動作庫、豐富課表和更深入數據分析的健身者。

2. Hevy：想要便宜又快速的記錄時的最佳選擇

Hevy 是一款老牌記錄應用程式，有訓練範本、歷史圖表、社群動態和比較檢視。其 App Store 頁面介紹有數百個動作，並附有幫助掌握姿勢的免費影片示範，第三方評測則統計約 400 個。動作數量比 Jefit 少，但足夠應付大多數訓練課表，而且你可以新增自己的動作。付費也比較便宜：Hevy Pro 為每月 $2.99、每年 $23.99 或買斷 $74.99。免費版確實能用但有上限，根據第三方追蹤網站，大約是四個訓練範本、七個自訂動作和約三個月的進階圖表。

Hevy 有 Apple Watch 和 Wear OS 應用程式，Hevy Pro 還包含 Hevy Trainer，可根據你的目標和器材產生課表。Hevy 表示 Trainer 是以演算法為基礎，而不是 AI。Hevy 仍然無法記錄飲食，所以大多數用戶還會另外用一款應用程式記錄熱量和蛋白質。如果你想省掉的正是第二款應用程式，請看我們的 具熱量追蹤的 Hevy 替代品 指南，或閱讀 Hevy 與訓練規劃應用程式的比較：Fitbod vs Hevy。

最適合： 已經有訓練課表、想要快速、便宜、社群化記錄的健身者。

3. PeakBFF：想把示範、記錄和飲食放在一個應用程式時的最佳選擇

PeakBFF 的動作庫較小，有 220+ 個動作，也不打算在數量上超越 Jefit。每個動作都有簡短的示範影片、封面圖、分步說明、施力提示和鍛鍊肌群。你可以免費瀏覽和篩選整個動作庫，開啟具體動作，再把它加入訓練，並記錄你實際完成的訓練組。Plus 會員還可以用照片或兩分鐘以內的短影片新增自訂動作。

應用程式的其餘部分正是它與兩家對手的不同之處。每次訓練都會預填你上次完成的重量和次數，當每一組都落在你的次數範圍內時，Try more 會建議增加次數或重量，你快速查看後即可套用。滾動式的肌肉訓練量檢視會顯示你本週練了什麼，飲食可透過拍照、文字輸入或條碼輸入，每筆記錄都附有熱量（蛋白質、碳水化合物和脂肪明細屬於 Plus）。拍照結果只是起點，儲存前請檢查份量。

PeakBFF 的 Plus 為每年 $49.99（約每月 $4.17）或每週 $7.99，許多功能對基本用戶免費，包括訓練和飲食記錄。以年費比較，它比 Hevy Pro 的 $23.99 貴，比 Jefit Elite 的 $69.99 便宜，而且包含飲食追蹤。PeakBFF 沒有手錶應用程式，所以如果你在意從手腕記錄，Hevy 或 Jefit 是更好的選擇。

最適合： 想要一個實用的動作參考，同時搭配訓練記錄和飲食記錄的健身者。

你該選哪一個？

• 想要最大的動作庫和課表目錄： Jefit。
• 想要最便宜、可靠且具社群動態的記錄： Hevy。
• 想從手腕記錄訓練： Hevy 或 Jefit。
• 想把示範、訓練記錄和飲食追蹤放在一個應用程式： PeakBFF。

如果你主要想學習動作，我們對 附示範影片的動作庫應用程式 的比較會更詳細地說明參考方面。

總結

Jefit 和 Hevy 回答的是不同的問題。Jefit 問的是「你能練什麼？」，給你最大的目錄，價格也是三者中最高的。Hevy 問的是「你舉了什麼？」，給你最快、最便宜的記錄。PeakBFF 適合這樣的你：做組前想看清楚的示範，做完後想要整潔的記錄，並且希望飲食也在同一個地方，而不是訂閱兩個應用程式。

在 App Store 或 Google Play 下載 PeakBFF，在同一個地方查看動作、記錄訓練組並追蹤飲食。

常見問題

Jefit 和 Hevy 哪個比較好？

取決於你的需求。Jefit 的動作庫大得多，有 1,400+ 個動作和影片指導，課表目錄也更豐富。Hevy 比較便宜，普遍被認為記錄更快，社群功能也更強。重視動作庫和課表選 Jefit，重視價格和簡潔記錄選 Hevy。

Jefit 和 Hevy 哪個動作庫比較大？

Jefit。其官網表示有 1,400+ 個動作，而 Hevy 的 App Store 頁面只寫了數百個，第三方比較則估計約 400 個。兩者都支援自訂動作，根據 2026 年 10 月的報導，免費版各自最多同時保留七個。當你常常輪換多種器材變化動作時，更大的動作庫幫助最明顯。

Hevy 和 Jefit 哪個比較便宜？

Hevy。截至 2026 年 10 月，Hevy Pro 為每月 $2.99、每年 $23.99 或買斷 $74.99。根據 Jefit 的說法，Jefit Elite 為每月 $12.99 或每年 $69.99。兩款應用程式的免費版都能正常記錄訓練，付費前可以先試用。請在各自的商店頁面查看你所在國家的最新價格。

Jefit 和 Hevy 有動作示範影片嗎？

兩者都有示範。Hevy 的 App Store 頁面提到為數百個動作提供免費影片示範，Jefit 則表示 1,400+ 個動作附有高畫質影片和文字指導。但兩者都無法檢查你的動作是否標準。如果你還想在示範旁邊記錄飲食，PeakBFF 提供 220+ 個附短影片示範和施力提示的動作。

有沒有同時能記錄飲食的 Jefit 或 Hevy 替代品？

PeakBFF 是一個選擇。它把訓練記錄和附有示範影片、施力提示、目標肌群的動作庫結合在一起，還支援拍照、文字輸入或掃描條碼記錄飲食。截至 2026 年 10 月，Plus 為每年 $49.99，包括訓練和飲食記錄在內的許多功能對基本用戶免費。

Jefit 和 Hevy 有 Apple Watch 應用程式嗎？

兩者都說有。Hevy 有 Apple Watch 和 Wear OS 應用程式，Jefit 也列出支援 Apple Watch 和 Wear OS，不過有第三方評測指出 Jefit 的手錶應用程式需要 Elite。PeakBFF 沒有手錶應用程式，所以如果你想在手腕上記錄，Hevy 或 Jefit 是更好的選擇。