健身記錄
和熱量
追蹤。 一個就夠。
記錄每次訓練，拍下餐點就能看宏量營養，還能追蹤你的體態分數成長。
一次搞定所有事
你的整套日常，一個 App 內完成
訓練、營養、進度，三個訂閱各用各的。PeakBFF 一個搞定，而且各部分真的互相連動。
訓練
紀錄每一組，肌肉全掌握。
秒速紀錄重量、次數和訓練量。實時肌肉圖譜清楚顯示這週練了什麼、哪些肌群還落後。
- 200+ 運動庫，快速紀錄每組訓練
- 每週肌群訓練量、設定目標聚焦
- 計時靜撐和距離跑步，不只是次數
進食
拍下餐點，宏量營養一目了然。
對著任何餐點拍照，PeakBFF 秒速分解卡路里、蛋白質、碳水和脂肪。一次點擊加進你的每日紀錄。不用掃條碼、不用翻資料庫。
- 拍食物照片秒速估算卡路里
- 蛋白質和宏量營養目標配合你的健身目標
- 水份和每日進食量，一起追蹤
改善
評估你的體態，然後看著它進步。
拍進度照片，PeakBFF 給你對肌肉感、體脂和遺傳潛能的誠實評估。訓練和營養的複利帶動分數一路攀升。
- 根據照片評估的整體分數和潛能分數
- 私密的時間軸和前後對比
- 照片只保存在你的手機上
匯入
從你的動態貼文裡偷課表。
貼上 TikTok、Instagram、YouTube 或 Reels 的連結，PeakBFF 自動提取運動、組數和次數，給你現成課表馬上開始。
- 從 TikTok、Instagram、YouTube 和 Reels 匯入
- 秒速解析運動、組數和次數
- 編輯、保存，當成一般課表來用
看看實際效果
應用內預覽
刪掉四個 App。留下一個。
訓練日誌、卡路里計數機、體態評估和進度表，全部在同一個地方。一次下載、一個習慣，絕對比四個訂閱划算。
PeakBFF一次下載如何使用
三步進入最佳狀態
下載並設定目標
告訴 PeakBFF 你是減脂、增肌還是維持。它會自動幫你設定卡路里和宏量營養目標。
紀錄訓練和飲食
拍下餐點、紀錄重訓、從動態貼文匯入課表。秒速搞定，全部整合在一個每日檢視。
看著你的體態進步
每週訓練量、宏量營養和體態分數一起往上攀升，讓你看清楚什麼有效，然後繼續做下去。
還有更多
給認真訓練的人
進度圖表
體重、卡路里和訓練量以週和月為單位的趨勢。
挑戰和徽章
挑戰 75 Hard 和連續紀錄。邊做邊賺取徽章。
排行榜
和朋友以及社區成員一起比賽持續力。
週報摘要
週一會收到一份你上週的訓練、飲食和舉重總結。
禁食計時器
在你的每日紀錄旁邊直接追蹤間歇性禁食時段。
可分享的卡片
把完成的訓練變成乾淨的卡片分享到你的限時動態。
目標設定
減脂、增肌或維持。目標會根據你的目標體重自動調整。
休息和計時器
訓練紀錄程式內建休息計時器、計時靜撐和有氧運動。
FAQ
常見問題
PeakBFF 免費嗎？
下載 PeakBFF，馬上開始紀錄訓練和飲食。核心追蹤完全免費，不需帳號、不需信用卡、沒有試用倒數。當你準備好要達到巔峰時，升級到 Plus。無限 AI 食物掃描和體態評估，費用遠低於它取代的那些個別 App。
食物照片卡路里追蹤如何運作？
拍下你的餐點照片，PeakBFF 會估算卡路里和宏量營養(蛋白質、碳水和脂肪)，然後一次點擊加進你的每日紀錄。這是保持一致最快的方式。不用掃條碼、不用翻資料庫、不會漏掉紀錄。
這是訓練追蹤器還是卡路里計數機？
兩者都是。PeakBFF 將完整的訓練紀錄(搭配實時肌肉訓練量圖譜)和拍照卡路里追蹤整合在一個 app 中。那就是大多數人花錢買的兩個訂閱，現在一次下載就全有，而且兩個功能真的互相配合。
我的進度照片是私密的嗎？
你的進度照片保存在你的手機裡。體態評估是為了激勵和追蹤變化。它們不是醫學診斷或身體成分分析。
我真的可以從 TikTok 匯入訓練課表嗎？
可以。貼上 TikTok、Instagram、YouTube 或 Reels 的連結，PeakBFF 會提取運動、組數和次數變成現成的課表。在滑動中間發現了一套課表。五分鐘後你可以在健身房開始練了。
iPhone 和 Android 都可以用嗎？
可以。PeakBFF 在 App Store 和 Google Play 上都有，所以你可以用口袋裡的任何手機馬上開始。
