Proměňte
uložený trénink v
tréninkový plán.
Vložte veřejný odkaz na trénink z TikToku nebo YouTube. Zkontrolujte cviky, série a opakování, upravte si plán a zapisujte ho v posilovně.
iPhone a Android · Import vyžaduje Plus a AI kredity
Váš trénink připravený k použití
Vezměte si plán do posilovny.
Mějte vybraný trénink na stejném místě jako série, které skutečně dokončíte.
Zkontrolujte. Uložte. Trénujte.
Upravte si plán a pak zaznamenejte trénink.
Zkontrolujte importovaný koncept a přizpůsobte ho svému vybavení. Spusťte uložený plán a zapište skutečnou váhu a počet opakování.
- Před uložením zkontrolujte cviky, série a opakování
- Uložte plán, který lze upravit a spustit
- Dokončené tréninky zůstanou v historii
Průvodce importem tréninku
Jak importovat trénink z TikToku nebo YouTube
Uložené video se hodí, když z něj vytvoříte plán, který lze zkontrolovat a odcvičit. Tady je celý postup v PeakBFF.
- 01
Sdílejte veřejný odkaz nebo ho zkopírujte
Otevřete trénink na TikToku nebo YouTube a klepněte na Sdílet. Pokud se v nabídce sdílení telefonu zobrazí PeakBFF, vyberte ji. Jinak zkopírujte odkaz, otevřete v PeakBFF import tréninku a vložte ho.
- 02
Nechte PeakBFF vytvořit koncept
PeakBFF načte dostupný obsah tréninku a vytvoří koncept s cviky, sériemi a opakováními. Ponechte si původní odkaz, abyste mohli koncept porovnat s příspěvkem.
- 03
Před uložením zkontrolujte a upravte
Zkontrolujte varianty cviků, vybavení, pořadí, série a opakování. Klip může ukazovat jen část tréninku nebo vynechat podrobnosti. Upravte koncept pro svou posilovnu a chybějící údaje doplňte sami.
- 04
Uložte plán a zaznamenejte trénink
Uložte zkontrolovaný plán, případně ho dál upravte v editoru plánů a pak začněte trénovat. Zapisujte skutečnou váhu a počet opakování, ne výsledky tvůrce videa.
Před uložením zkontrolujte
- Poznávám každý cvik i jeho variantu.
- Mám vybavení potřebné pro ponechané cviky.
- Série a opakování jsou jasné, nebo jsem je zvolil/a sám/sama.
- Zkontroloval/a jsem pořadí cviků i chybějící přestávky.
- Vím, zda jde o celý trénink, nebo jen doplňkovou část.
Příklad: připravte uložený trénink zad k použití
Klip ukazuje tři cviky na kladce, ale neuvádí přestávky ani váhu. Ponechte cviky, které zvládnete s dostupným vybavením, odstraňte cvik vyžadující nástavec, který nemáte, zvolte pořadí cviků a délku přestávek a plán uložte. Při tréninku zapisujte své pracovní váhy.
Když import nefunguje
Ověřte, že je příspěvek veřejný a stále dostupný. Použijte video s jasnými informacemi o tréninku. Soukromé nebo omezené příspěvky se nemusí importovat; videa na YouTube mohou mít nejvýše 50 minut. Zkontrolujte Plus, AI kredity a zbývající týdenní importy a zkuste to znovu s podporovaným veřejným odkazem.
Časté dotazy k importu tréninku
Než začnete importovat
Mohu trénink importovat na tomto webu?
Import probíhá v aplikaci PeakBFF pro iPhone a Android. Tato stránka ukazuje, jak funguje.
Bude fungovat každé video?
Použijte veřejný trénink s jasnými informacemi o cvicích. Soukromé, smazané nebo omezené příspěvky se nemusí importovat. Videa na YouTube mohou mít nejvýše 50 minut. Koncept vždy zkontrolujte: ve videu mohou chybět série, opakování nebo jiné údaje.
Co je k importu potřeba?
Import tréninku vyžaduje PeakBFF Plus. Každý import spotřebuje 3 AI kredity a platí týdenní limit importů. Před začátkem zkontrolujte v aplikaci svůj plán, kredity a zbývající importy.
Dejte uloženému tréninku místo ve svém tréninkovém deníku.
Získejte PeakBFF pro iPhone nebo Android. Import tréninku vyžaduje Plus a AI kredity.