Lav din gemte
træning om til
en træningsrutine.
Indsæt et offentligt TikTok- eller YouTube-link til en træning. Gennemgå øvelser, sæt og gentagelser, tilpas rutinen, og registrér den i træningscenteret.
iPhone og Android · Import kræver Plus og AI-kreditter
Din træning, klar til brug
Tag rutinen med i træningscenteret.
Saml den træning, du har valgt, og de sæt, du faktisk gennemfører, ét sted.
Gennemgå. Gem. Træn.
Gør rutinen til din, og registrér træningen.
Gennemgå importudkastet, og tilpas det til dit udstyr. Start den gemte rutine, og indtast den vægt og det antal gentagelser, du faktisk bruger.
- Gennemgå øvelser, sæt og gentagelser, før du gemmer
- Gem en rutine, som du kan redigere og starte
- Behold gennemførte træningspas i din træningshistorik
Guide til import af træning
Sådan importerer du træning fra TikTok eller YouTube
En gemt video bliver nyttig, når du laver den om til en rutine, du kan gennemgå og følge. Sådan foregår det i PeakBFF.
- 01
Del eller kopiér det offentlige link
Åbn TikTok- eller YouTube-træningen, og tryk på Del. Vælg PeakBFF, hvis appen vises i telefonens delingsmenu. Ellers kan du kopiere linket, åbne import af træning i PeakBFF og indsætte det.
- 02
Lad PeakBFF oprette et udkast
PeakBFF læser det tilgængelige træningsindhold og opretter et udkast med øvelser, sæt og gentagelser. Gem kildelinket, så du kan sammenligne udkastet med det oprindelige opslag.
- 03
Gennemgå og redigér, før du gemmer
Kontrollér øvelsesvarianter, udstyr, rækkefølge, sæt og gentagelser. Et klip viser måske kun en del af træningen eller mangler detaljer. Tilpas udkastet til dit træningscenter, og vælg selv det, der mangler.
- 04
Gem rutinen, og registrér dit træningspas
Gem det gennemgåede program. Åbn det i programeditoren, hvis du vil ændre mere, og start derefter en træning. Registrér den vægt og det antal gentagelser, du gennemfører, i stedet for at kopiere skaberens resultater.
Kontrollér dette, før du gemmer
- Jeg kan genkende alle øvelser og varianter.
- Jeg har det nødvendige udstyr til de bevægelser, jeg har beholdt.
- Sæt og gentagelser er tydelige, eller også har jeg selv valgt dem.
- Jeg har kontrolleret øvelsernes rækkefølge og eventuelle manglende pauser.
- Jeg ved, om det er et helt træningspas eller kun en blok med supplerende øvelser.
Eksempel: Gør en gemt rygtræning klar til brug
Et klip viser tre kabeløvelser, men angiver hverken pauser eller belastning. Behold de øvelser, du kan lave med det udstyr, du har, fjern en øvelse, der kræver et håndtag, du mangler, vælg øvelsernes rækkefølge og pauser, og gem den gennemgåede rutine. Notér dine egne arbejdsvægte, når du træner.
Hvis importen ikke virker
Kontrollér, at opslaget er offentligt og stadig tilgængeligt. Brug en video med tydelige oplysninger om træningen. Private eller begrænsede opslag kan muligvis ikke importeres; YouTube-videoer må højst være 50 minutter lange. Kontrollér dit Plus-abonnement, dine AI-kreditter og antallet af ugentlige importer, du har tilbage. Prøv derefter igen med et understøttet offentligt link.
Ofte stillede spørgsmål om import af træning
Før du importerer
Kan jeg importere træningen på dette website?
Importen foregår i PeakBFF-appen, som findes til iPhone og Android. Denne side viser, hvordan det fungerer.
Virker alle videoer?
Brug en offentlig træning med tydelige oplysninger om øvelserne. Private, slettede eller begrænsede opslag kan muligvis ikke importeres. YouTube-videoer må højst være 50 minutter lange. Gennemgå altid udkastet: Videoen kan mangle sæt, gentagelser eller andre detaljer.
Hvad kræver import?
Import af træning kræver PeakBFF Plus. Hver import bruger 3 AI-kreditter, og der gælder en ugentlig importgrænse. Kontrollér dit abonnement, dine kreditter og antallet af resterende importer i appen, før du går i gang.
Giv den gemte træning en plads i din træningslog.
Hent PeakBFF til iPhone eller Android. Import af træning kræver Plus og AI-kreditter.