Luo tallennetusta
treenistä
oma saliohjelma.
Liitä julkisen TikTok- tai YouTube-treenin linkki. Tarkista liikkeet, sarjat ja toistot, muokkaa ohjelmasta omasi ja kirjaa se kuntosalilla.
iPhone ja Android · Tuonti vaatii Plus-tilauksen ja tekoälypisteitä
Treeni valmiina käyttöön
Tuo ohjelma mukanasi kuntosalille.
Pidä valitsemasi treeni samassa paikassa kuin tekemäsi sarjat.
Tarkista. Tallenna. Treenaa.
Muokkaa ohjelmasta omasi ja kirjaa treeni.
Tarkista tuotu luonnos ja sovita se käytettävissä oleviin välineisiin. Aloita tallennettu ohjelma ja kirjaa käyttämäsi painot ja tekemäsi toistot.
- Tarkista liikkeet, sarjat ja toistot ennen tallentamista
- Tallenna ohjelma, jota voit muokata ja käyttää
- Säilytä tehdyt treenit treenihistoriassasi
Treenin tuontiohje
Näin tuot TikTok- tai YouTube-treenin
Tallennetusta videosta on hyötyä, kun muutat sen tarkistettavaksi ja toteutettavaksi ohjelmaksi. Näin koko prosessi toimii PeakBFF:ssä.
- 01
Jaa tai kopioi julkinen linkki
Avaa TikTok- tai YouTube-treeni ja napauta Jaa. Valitse PeakBFF, jos se näkyy puhelimen jakovalikossa. Muussa tapauksessa kopioi linkki, avaa treenin tuonti PeakBFF:ssä ja liitä linkki.
- 02
Anna PeakBFF:n luoda luonnos
PeakBFF käsittelee saatavilla olevan treenisisällön ja luo luonnoksen, jossa on liikkeitä, sarjoja ja toistoja. Säilytä alkuperäinen linkki, jotta voit verrata luonnosta alkuperäiseen julkaisuun.
- 03
Tarkista ja muokkaa ennen tallennusta
Tarkista liikevariaatiot, välineet, järjestys, sarjat ja toistot. Videossa voi näkyä vain osa treenistä tai siitä voi puuttua tietoja. Sovita luonnos omaan kuntosaliisi ja päätä itse puuttuvista yksityiskohdista.
- 04
Tallenna ohjelma ja kirjaa treeni
Tallenna tarkistettu ohjelma, avaa se ohjelmaeditorissa lisämuutoksia varten ja aloita sitten treeni. Kirjaa tekemäsi painot ja toistot sen sijaan, että kopioisit videon tekijän tulokset.
Tarkista nämä ennen tallennusta
- Tunnistan jokaisen liikkeen ja sen variaation.
- Minulla on tarvittavat välineet valitsemiini liikkeisiin.
- Sarjat ja toistot ovat selvillä tai olen valinnut ne itse.
- Tarkistin liikkeiden järjestyksen ja mahdolliset puuttuvat palautumistiedot.
- Tiedän, onko kyseessä koko treeni vai vain apuliikkeiden osuus.
Esimerkki: tee tallennetusta selkätreenistä käyttökelpoinen
Videossa näytetään kolme taljaliikettä, mutta lepoaikoja ja kuormaa ei kerrota. Säilytä liikkeet, jotka voit tehdä käytettävissä olevilla välineillä, poista liike, johon tarvitset puuttuvan lisäosan, valitse liikkeiden järjestys ja lepoajat ja tallenna tarkistettu ohjelma. Kirjaa omat työsarjapainosi treenatessasi.
Jos tuonti ei onnistu
Varmista, että julkaisu on julkinen ja yhä saatavilla. Käytä videota, jossa treenin tiedot ovat selkeät. Yksityisiä tai rajoitettuja julkaisuja ei välttämättä voi tuoda; YouTube-video saa olla enintään 50 minuuttia pitkä. Tarkista Plus-tilauksesi, tekoälypisteesi ja jäljellä olevat viikoittaiset tuonnit. Yritä sitten uudelleen tuetulla julkisella linkillä.
Treenien tuonnin UKK
Ennen tuontia
Voinko tuoda treenin tällä verkkosivustolla?
Tuonti tehdään PeakBFF-sovelluksessa, joka on saatavilla iPhonelle ja Androidille. Tällä sivulla kerrotaan, miten se toimii.
Toimiiko jokainen video?
Käytä julkista treenivideota, jossa liikkeet kuvataan selkeästi. Yksityisiä, poistettuja tai rajoitettuja julkaisuja ei välttämättä voi tuoda. YouTube-video saa olla enintään 50 minuuttia pitkä. Tarkista luonnos aina: videosta voi puuttua sarjoja, toistoja tai muita tietoja.
Mitä tuonti vaatii?
Treenin tuonti vaatii PeakBFF Plus -tilauksen. Yksi tuonti kuluttaa 3 tekoälypistettä, ja tuonneilla on viikkoraja. Tarkista tilauksesi, pisteesi ja jäljellä olevat tuonnit sovelluksesta ennen aloittamista.
Anna tallennetulle treenille paikka treenipäiväkirjassasi.
Hanki PeakBFF iPhonelle tai Androidille. Treenin tuonti vaatii Plus-tilauksen ja tekoälypisteitä.