Transformez votre
entraînement enregistré
en une routine de salle.
Collez le lien d’une vidéo d’entraînement publique TikTok ou YouTube. Vérifiez les exercices, les séries et les répétitions, adaptez la routine à vos besoins et consignez-la à la salle.
iPhone et Android · L’importation nécessite Plus et des crédits IA
Votre entraînement, prêt à l’emploi
Emportez la routine à la salle.
Retrouvez l’entraînement choisi au même endroit que les séries que vous effectuez réellement.
Vérifiez. Enregistrez. Entraînez-vous.
Personnalisez la routine, puis consignez vos efforts.
Vérifiez l’ébauche importée et adaptez-la à votre équipement. Lancez la routine enregistrée, puis saisissez les charges et les répétitions que vous effectuez.
- Vérifiez les exercices, les séries et les répétitions avant l’enregistrement
- Enregistrez une routine que vous pourrez modifier et lancer
- Retrouvez vos séances terminées dans votre historique d’entraînement
Guide d’importation d’entraînement
Comment importer un entraînement TikTok ou YouTube
Une vidéo enregistrée devient utile lorsque vous la transformez en routine que vous pouvez vérifier et suivre. Voici toutes les étapes dans PeakBFF.
- 01
Partagez ou copiez le lien public
Ouvrez l’entraînement TikTok ou YouTube et touchez Partager. Choisissez PeakBFF si l’application apparaît dans le menu de partage de votre téléphone. Sinon, copiez le lien, ouvrez l’importation d’entraînement dans PeakBFF et collez-le.
- 02
Laissez PeakBFF créer l’ébauche
PeakBFF analyse le contenu d’entraînement disponible et crée une ébauche avec des exercices, des séries et des répétitions. Conservez le lien source pour comparer l’ébauche à la publication d’origine.
- 03
Vérifiez et modifiez avant d’enregistrer
Vérifiez les variantes des exercices, l’équipement, l’ordre, les séries et les répétitions. Une vidéo peut ne montrer qu’une partie de l’entraînement ou omettre des détails. Adaptez l’ébauche à votre salle et choisissez vous-même les éléments manquants.
- 04
Enregistrez la routine et consignez votre séance
Enregistrez le programme vérifié, ouvrez-le dans l’éditeur de programme si vous souhaitez le modifier davantage, puis commencez une séance. Consignez les charges et les répétitions que vous effectuez réellement au lieu de copier les résultats du créateur.
À vérifier avant d’enregistrer
- Je reconnais chaque exercice et chaque variante.
- J’ai l’équipement nécessaire pour les mouvements que j’ai conservés.
- Les séries et répétitions sont claires, ou je les ai choisies moi-même.
- J’ai vérifié l’ordre des exercices et les éventuels détails manquants sur les temps de repos.
- Je sais s’il s’agit d’une séance complète ou seulement d’un bloc d’exercices accessoires.
Exemple : adapter une routine de dos enregistrée
Une vidéo montre trois exercices à la poulie, mais ne précise ni les temps de repos ni la charge. Gardez les exercices que vous pouvez faire avec l’équipement disponible, retirez celui qui nécessite un accessoire que vous n’avez pas, choisissez l’ordre des exercices et les temps de repos, puis enregistrez la routine vérifiée. Notez vos propres charges de travail pendant votre séance.
Si l’importation ne fonctionne pas
Vérifiez que la publication est publique et toujours disponible. Utilisez une vidéo qui présente clairement les exercices. Les publications privées ou à accès limité peuvent ne pas être importées ; les vidéos YouTube doivent durer 50 minutes maximum. Vérifiez votre forfait Plus, vos crédits IA et le nombre d’importations hebdomadaires restantes, puis réessayez avec un lien public compatible.
FAQ sur l’importation d’entraînements
Avant d’importer
Puis-je importer l’entraînement sur ce site Web ?
L’importation se fait dans l’application PeakBFF, disponible sur iPhone et Android. Cette page explique son fonctionnement.
Toutes les vidéos fonctionneront-elles ?
Utilisez une vidéo publique qui présente clairement les exercices. Les publications privées, supprimées ou à accès limité peuvent ne pas être importées. Les vidéos YouTube doivent durer 50 minutes maximum. Vérifiez toujours l’ébauche : la vidéo peut omettre des séries, des répétitions ou d’autres détails.
De quoi ai-je besoin pour importer ?
L’importation d’entraînements nécessite PeakBFF Plus. Chaque importation utilise 3 crédits IA et une limite hebdomadaire s’applique. Vérifiez votre forfait, vos crédits et vos importations restantes dans l’application avant de commencer.
Ajoutez cet entraînement enregistré à votre journal de salle.
Téléchargez PeakBFF sur iPhone ou Android. L’importation d’entraînements nécessite Plus et des crédits IA.