Pretvorite
spremljeni trening u
plan za teretanu.
Zalijepite javnu poveznicu na TikTok ili YouTube trening. Pregledajte vježbe, serije i ponavljanja, prilagodite plan sebi i bilježite ga u teretani.
iPhone i Android · Uvoz zahtijeva Plus i AI kredite
Vaš trening spreman za upotrebu
Ponesite plan u teretanu.
Držite odabrani trening na istom mjestu kao serije koje stvarno odradite.
Pregledajte. Spremite. Vježbajte.
Prilagodite plan sebi, pa zabilježite trening.
Pregledajte uvezenu skicu i prilagodite je opremi koju imate. Pokrenite spremljeni plan i unesite težinu i broj ponavljanja koje stvarno odradite.
- Prije spremanja pregledajte vježbe, serije i ponavljanja
- Spremite plan koji možete uređivati i pokrenuti
- Dovršeni treninzi ostaju u povijesti treninga
Vodič za uvoz treninga
Kako uvesti TikTok ili YouTube trening
Spremljeni video koristan je kad ga pretvorite u plan koji možete pregledati i odraditi. Ovako izgleda cijeli postupak u PeakBFF-u.
- 01
Podijelite ili kopirajte javnu poveznicu
Otvorite trening na TikToku ili YouTubeu i dodirnite Podijeli. Odaberite PeakBFF ako se pojavi u izborniku za dijeljenje na telefonu. U suprotnom kopirajte poveznicu, otvorite uvoz treninga u PeakBFF-u i zalijepite je.
- 02
Neka PeakBFF izradi skicu
PeakBFF čita dostupni sadržaj treninga i izrađuje skicu s vježbama, serijama i ponavljanjima. Sačuvajte izvornu poveznicu kako biste skicu usporedili s objavom.
- 03
Pregledajte i uredite prije spremanja
Provjerite varijacije vježbi, opremu, redoslijed, serije i ponavljanja. Isječak može prikazivati samo dio treninga ili izostaviti pojedinosti. Prilagodite skicu svojoj teretani i sami dopunite ono što nedostaje.
- 04
Spremite plan i zabilježite trening
Spremite pregledani plan, po potrebi ga dodatno uredite u uređivaču planova, a zatim započnite trening. Bilježite težinu i ponavljanja koja stvarno odradite, umjesto da prepisujete rezultate autora.
Provjerite ovo prije spremanja
- Prepoznajem svaku vježbu i njezinu varijaciju.
- Imam opremu potrebnu za pokrete koje sam zadržao/la.
- Serije i ponavljanja su jasni ili sam ih sam/a odabrao/la.
- Provjerio/la sam redoslijed vježbi i nedostajuće podatke o odmoru.
- Znam radi li se o cijelom treningu ili samo o dodatnom bloku.
Primjer: pripremite spremljeni trening leđa za upotrebu
Isječak prikazuje tri vježbe na sajli, ali ne navodi odmor ni opterećenje. Zadržite vježbe koje možete izvoditi dostupnom opremom, uklonite onu za koju nemate nastavak, odaberite redoslijed i trajanje odmora pa spremite pregledani plan. Tijekom treninga bilježite svoja radna opterećenja.
Ako uvoz ne uspije
Provjerite je li objava javna i još dostupna. Upotrijebite video s jasnim informacijama o treningu. Privatne ili ograničene objave možda se neće uvesti; YouTube videozapisi smiju trajati najviše 50 minuta. Provjerite Plus, AI kredite i preostale tjedne uvoze pa pokušajte ponovno s podržanom javnom poveznicom.
Česta pitanja o uvozu treninga
Prije uvoza
Mogu li uvesti trening na ovoj web-stranici?
Uvoz se odvija u aplikaciji PeakBFF za iPhone i Android. Ova stranica objašnjava kako funkcionira.
Hoće li svaki videozapis funkcionirati?
Upotrijebite javni trening s jasnim informacijama o vježbama. Privatne, izbrisane ili ograničene objave možda se neće uvesti. YouTube videozapisi smiju trajati najviše 50 minuta. Uvijek pregledajte skicu: u videu mogu nedostajati serije, ponavljanja ili drugi detalji.
Što je potrebno za uvoz?
Za uvoz treninga potreban je PeakBFF Plus. Svaki uvoz troši 3 AI kredita, a vrijedi i tjedno ograničenje uvoza. Prije početka u aplikaciji provjerite plan, kredite i preostale uvoze.
Dajte spremljenom treningu mjesto u dnevniku treninga.
Preuzmite PeakBFF za iPhone ili Android. Uvoz treninga zahtijeva Plus i AI kredite.