Alakítsd az
elmentett edzésedet
konditermi edzéstervvé.
Illessz be egy nyilvános TikTok- vagy YouTube-edzéslinket. Nézd át a gyakorlatokat, sorozatokat és ismétléseket, szabd magadra a tervet, majd rögzítsd az edzőteremben.
iPhone és Android · Az importáláshoz Plus és AI-kreditek szükségesek
Az edzésed, használatra készen
Vidd magaddal a tervedet az edzőterembe.
Tartsd az általad választott edzést egy helyen azokkal a sorozatokkal, amelyeket ténylegesen teljesítesz.
Nézd át. Mentsd el. Edzz.
Szabd magadra a tervet, majd rögzítsd az edzést.
Ellenőrizd az importált tervezetet, és igazítsd a rendelkezésedre álló felszereléshez. Indítsd el az elmentett tervedet, és írd be a tényleges súlyt és ismétlésszámot.
- Mentés előtt nézd át a gyakorlatokat, sorozatokat és ismétléseket
- Ments el egy szerkeszthető és elindítható edzéstervet
- A befejezett edzések megmaradnak az előzményekben
Edzésimportálási útmutató
TikTok- vagy YouTube-edzés importálása
Az elmentett videó akkor hasznos, ha olyan edzéstervvé alakítod, amelyet át tudsz nézni és végre tudsz hajtani. Így zajlik a teljes folyamat a PeakBFF-ben.
- 01
Oszd meg vagy másold ki a nyilvános linket
Nyisd meg a TikTok- vagy YouTube-edzést, és koppints a Megosztásra. Válaszd a PeakBFF-et, ha megjelenik a telefon megosztási menüjében. Ha nem, másold ki a linket, nyisd meg az edzésimportálást a PeakBFF-ben, és illeszd be.
- 02
Hagyd, hogy a PeakBFF elkészítse a tervezetet
A PeakBFF feldolgozza az elérhető edzéstartalmat, és gyakorlatokkal, sorozatokkal, valamint ismétlésekkel ellátott tervezetet készít. Tartsd meg az eredeti linket, hogy össze tudd hasonlítani a tervezetet a bejegyzéssel.
- 03
Mentés előtt nézd át és szerkeszd
Ellenőrizd a gyakorlatváltozatokat, a felszerelést, a sorrendet, a sorozatokat és az ismétléseket. A klip az edzésnek csak egy részét mutathatja, vagy részleteket hagyhat ki. Igazítsd a tervezetet az edzőtermedhez, és pótold magad a hiányzó információkat.
- 04
Mentsd el az edzéstervet, és rögzítsd az edzésedet
Mentsd el az átnézett tervet, ha további módosítás kell, nyisd meg az edzéstervek szerkesztőjét, majd indítsd el az edzést. A videó készítőjének eredményei helyett a ténylegesen teljesített súlyt és ismétléseket rögzítsd.
Mentés előtt ellenőrizd ezeket
- Felismerem az összes gyakorlatot és változatot.
- Rendelkezésemre áll a megtartott mozdulatokhoz szükséges felszerelés.
- A sorozatok és ismétlések egyértelműek, vagy én választottam ki őket.
- Ellenőriztem a gyakorlatok sorrendjét és a hiányzó pihenőidőket.
- Tudom, hogy ez egy teljes edzés vagy csak kiegészítő gyakorlatblokk.
Példa: tedd használhatóvá az elmentett hátedzést
A klip három csigás gyakorlatot mutat, de nem ad meg pihenőidőt vagy súlyt. Tartsd meg azokat a gyakorlatokat, amelyeket a rendelkezésre álló felszereléssel el tudsz végezni, töröld azt, amelyhez hiányzik egy kiegészítő, válaszd ki a gyakorlatok sorrendjét és a pihenőidőt, majd mentsd el az átnézett tervet. Edzés közben a saját munkasúlyaidat rögzítsd.
Ha az importálás nem működik
Ellenőrizd, hogy a bejegyzés nyilvános és továbbra is elérhető-e. Használj egyértelmű edzésinformációkat tartalmazó videót. A privát vagy korlátozott bejegyzések importálása sikertelen lehet; a YouTube-videók legfeljebb 50 percesek lehetnek. Ellenőrizd a Plus-csomagod, AI-krediteid és heti importkereted állapotát, majd próbálkozz újra egy támogatott nyilvános linkkel.
Gyakori kérdések az edzésimportálásról
Importálás előtt
Importálhatom az edzést ezen a weboldalon?
Az importálás a PeakBFF iPhone-ra és Androidra elérhető alkalmazásában történik. Ez az oldal bemutatja a folyamatot.
Minden videó működik?
Használj nyilvános, egyértelmű gyakorlatinformációkat tartalmazó edzést. A privát, törölt vagy korlátozott bejegyzések importálása sikertelen lehet. A YouTube-videók legfeljebb 50 percesek lehetnek. Mindig nézd át a tervezetet: a videóból hiányozhatnak sorozatok, ismétlések vagy más részletek.
Mire van szükség az importáláshoz?
Az edzésimportáláshoz PeakBFF Plus szükséges. Minden importálás 3 AI-kreditet használ fel, és heti importálási korlát is érvényes. Indítás előtt ellenőrizd a csomagodat, a krediteket és a megmaradt importálásokat az alkalmazásban.
Adj helyet az elmentett edzésnek az edzésnaplódban.
Szerezd be a PeakBFF-et iPhone-ra vagy Androidra. Az edzésimportáláshoz Plus és AI-kreditek szükségesek.