Trasforma il tuo
allenamento salvato
in una scheda da palestra.
Incolla il link di un allenamento pubblico di TikTok o YouTube. Controlla esercizi, serie e ripetizioni, personalizza la scheda e registra la sessione in palestra.
iPhone e Android · L’importazione richiede Plus e crediti AI
Il tuo allenamento, pronto all’uso
Porta la scheda in palestra.
Tieni l’allenamento che hai scelto nello stesso posto delle serie che completi davvero.
Controlla. Salva. Allenati.
Personalizza la scheda e registra il lavoro.
Controlla la bozza importata e adattala all’attrezzatura che hai a disposizione. Avvia la scheda salvata e inserisci i pesi e le ripetizioni che fai davvero.
- Controlla esercizi, serie e ripetizioni prima di salvare
- Salva una scheda che puoi modificare e avviare
- Conserva le sessioni completate nella cronologia degli allenamenti
Guida all’importazione degli allenamenti
Come importare un allenamento di TikTok o YouTube
Un video salvato diventa utile quando lo trasformi in una scheda da controllare e seguire. Ecco l’intero processo in PeakBFF.
- 01
Condividi o copia il link pubblico
Apri l’allenamento su TikTok o YouTube e tocca Condividi. Scegli PeakBFF se compare nel menu di condivisione del telefono. Altrimenti, copia il link, apri l’importazione degli allenamenti in PeakBFF e incollalo.
- 02
Lascia che PeakBFF prepari la bozza
PeakBFF analizza i contenuti disponibili dell’allenamento e crea una bozza con esercizi, serie e ripetizioni. Conserva il link originale per confrontare la bozza con il post di partenza.
- 03
Controlla e modifica prima di salvare
Controlla le varianti degli esercizi, l’attrezzatura, l’ordine, le serie e le ripetizioni. Un video può mostrare solo una parte dell’allenamento o non includere alcuni dettagli. Adatta la bozza alla tua palestra e scegli tu i dettagli mancanti.
- 04
Salva la scheda e registra la sessione
Salva il programma controllato, aprilo nell’editor dei programmi se vuoi apportare altre modifiche e poi avvia un allenamento. Registra i pesi e le ripetizioni che completi davvero, invece di copiare i risultati di chi ha creato il video.
Controlla prima di salvare
- Riconosco ogni esercizio e le sue varianti.
- Ho l’attrezzatura necessaria per i movimenti che ho mantenuto.
- Serie e ripetizioni sono chiare oppure le ho scelte io.
- Ho controllato l’ordine degli esercizi e gli eventuali dettagli mancanti sui recuperi.
- So se si tratta di una sessione completa o solo di un blocco di esercizi complementari.
Esempio: rendi utilizzabile una scheda per la schiena salvata
Un video mostra tre esercizi ai cavi, ma non indica i tempi di recupero né il carico. Tieni gli esercizi che puoi fare con l’attrezzatura disponibile, rimuovi quello che richiede un accessorio che non hai, scegli l’ordine degli esercizi e i tempi di recupero, quindi salva la scheda controllata. Durante l’allenamento registra i tuoi carichi di lavoro.
Se l’importazione non funziona
Verifica che il post sia pubblico e ancora disponibile. Usa un video con informazioni chiare sull’allenamento. I post privati o soggetti a restrizioni potrebbero non essere importati; i video di YouTube devono durare al massimo 50 minuti. Controlla il piano Plus, i crediti AI e le importazioni settimanali rimanenti, poi riprova con un link pubblico supportato.
FAQ sull’importazione degli allenamenti
Prima di importare
Posso importare l’allenamento su questo sito?
L’importazione avviene nell’app PeakBFF, disponibile su iPhone e Android. Questa pagina spiega come funziona.
Funzioneranno tutti i video?
Usa un allenamento pubblico con informazioni chiare sugli esercizi. I post privati, eliminati o soggetti a restrizioni potrebbero non essere importati. I video di YouTube devono durare al massimo 50 minuti. Controlla sempre la bozza: il video potrebbe non indicare serie, ripetizioni o altri dettagli.
Cosa serve per importare?
Per importare gli allenamenti serve PeakBFF Plus. Ogni importazione usa 3 crediti AI ed è previsto un limite settimanale. Prima di iniziare, controlla nell’app il piano, i crediti e le importazioni rimanenti.
Dai a quell’allenamento salvato un posto nel diario della palestra.
Scarica PeakBFF per iPhone o Android. L’importazione degli allenamenti richiede Plus e crediti AI.