Tukar senaman
yang anda simpan
menjadi rutin gim.
Tampal pautan senaman TikTok atau YouTube awam. Semak senaman, set dan ulangan, sesuaikan rutin itu, kemudian rekodkannya di gim.
iPhone & Android · Import memerlukan Plus dan kredit AI
Senaman anda sedia digunakan
Bawa rutin itu ke gim.
Simpan senaman pilihan anda bersama set yang benar-benar anda selesaikan.
Semak. Simpan. Berlatih.
Jadikan ia sesuai untuk anda, kemudian rekodkan latihan.
Semak draf yang diimport dan laraskannya mengikut peralatan anda. Mulakan rutin yang disimpan dan masukkan beban serta ulangan yang benar-benar anda lakukan.
- Semak senaman, set dan ulangan sebelum menyimpan
- Simpan rutin yang boleh diedit dan dimulakan
- Simpan sesi yang selesai dalam sejarah senaman anda
Panduan import senaman
Cara mengimport senaman TikTok atau YouTube
Video yang disimpan berguna apabila anda menukarkannya kepada rutin yang boleh disemak dan dilakukan. Inilah proses lengkap dalam PeakBFF.
- 01
Kongsi atau salin pautan awam
Buka senaman di TikTok atau YouTube dan ketik Kongsi. Pilih PeakBFF jika aplikasi itu muncul dalam menu perkongsian telefon anda. Jika tidak, salin pautan, buka import senaman dalam PeakBFF, kemudian tampalkannya.
- 02
Biarkan PeakBFF menyediakan draf
PeakBFF membaca kandungan senaman yang tersedia lalu menyediakan draf yang mengandungi senaman, set dan ulangan. Simpan pautan sumber supaya anda boleh membandingkan draf dengan siaran asal.
- 03
Semak dan edit sebelum menyimpan
Semak variasi senaman, peralatan, susunan, set dan ulangan. Klip mungkin hanya menunjukkan sebahagian senaman atau tidak menyertakan semua butiran. Laraskan draf untuk gim anda dan tentukan sendiri perkara yang tiada.
- 04
Simpan rutin dan rekodkan sesi anda
Simpan program yang telah disemak. Jika perlu membuat perubahan lagi, buka dalam editor program, kemudian mulakan senaman. Rekodkan beban dan ulangan yang benar-benar anda selesaikan, bukan hasil pencipta video.
Semak perkara ini sebelum menyimpan
- Saya mengenali setiap senaman dan variasinya.
- Saya mempunyai peralatan yang diperlukan untuk pergerakan yang dipilih.
- Set dan ulangan jelas atau telah saya tentukan sendiri.
- Saya telah menyemak susunan senaman dan butiran rehat yang tiada.
- Saya tahu sama ada ini satu sesi penuh atau hanya blok senaman tambahan.
Contoh: jadikan senaman belakang yang disimpan boleh digunakan
Klip menunjukkan tiga senaman kabel tetapi tidak menyatakan masa rehat atau beban. Kekalkan senaman yang boleh dilakukan dengan peralatan anda, buang senaman yang memerlukan alat tambahan yang tiada, tentukan susunan senaman dan masa rehat, kemudian simpan rutin yang telah disemak. Catat beban kerja anda sendiri semasa berlatih.
Jika import tidak berjaya
Pastikan siaran itu awam dan masih tersedia. Gunakan video dengan maklumat senaman yang jelas. Siaran peribadi atau terhad mungkin tidak dapat diimport; video YouTube mestilah 50 minit atau kurang. Semak pelan Plus, kredit AI dan baki import mingguan anda, kemudian cuba lagi dengan pautan awam yang disokong.
Soalan lazim import senaman
Sebelum mengimport
Bolehkah saya mengimport senaman di laman web ini?
Import dilakukan dalam aplikasi PeakBFF yang tersedia untuk iPhone dan Android. Halaman ini menerangkan cara ia berfungsi.
Adakah semua video boleh digunakan?
Gunakan senaman awam dengan maklumat pergerakan yang jelas. Siaran peribadi, dipadam atau terhad mungkin tidak dapat diimport. Video YouTube mestilah 50 minit atau kurang. Sentiasa semak draf kerana video mungkin tidak menyatakan set, ulangan atau butiran lain.
Apakah yang diperlukan untuk mengimport?
Import senaman memerlukan PeakBFF Plus. Setiap import menggunakan 3 kredit AI dan had import mingguan dikenakan. Semak pelan, kredit dan baki import dalam aplikasi sebelum bermula.
Berikan senaman yang disimpan itu tempat dalam log gim anda.
Dapatkan PeakBFF pada iPhone atau Android. Import senaman memerlukan Plus dan kredit AI.