Zamień
zapisany trening w
plan na siłownię.
Wklej publiczny link do treningu z TikToka lub YouTube’a. Sprawdź ćwiczenia, serie i powtórzenia, dostosuj plan do siebie i zapisuj trening na siłowni.
iPhone i Android · Import wymaga Plus i kredytów AI
Twój trening gotowy do użycia
Zabierz plan na siłownię.
Trzymaj wybrany trening w jednym miejscu z seriami, które naprawdę wykonujesz.
Sprawdź. Zapisz. Trenuj.
Dostosuj plan do siebie, a potem zapisz trening.
Sprawdź zaimportowany szkic i dopasuj go do swojego sprzętu. Uruchom zapisany plan i wpisz rzeczywisty ciężar oraz liczbę powtórzeń.
- Przed zapisaniem sprawdź ćwiczenia, serie i powtórzenia
- Zapisz plan, który możesz edytować i uruchamiać
- Zachowaj ukończone treningi w historii
Instrukcja importu treningu
Jak zaimportować trening z TikToka lub YouTube’a
Zapisany film staje się przydatny, gdy zmienisz go w plan, który możesz sprawdzić i wykonać. Oto cały proces w PeakBFF.
- 01
Udostępnij lub skopiuj publiczny link
Otwórz trening na TikToku lub YouTube i stuknij Udostępnij. Wybierz PeakBFF, jeśli pojawi się w menu udostępniania telefonu. W przeciwnym razie skopiuj link, otwórz import treningu w PeakBFF i wklej go.
- 02
Pozwól PeakBFF utworzyć szkic
PeakBFF odczytuje dostępne informacje o treningu i tworzy szkic z ćwiczeniami, seriami i powtórzeniami. Zachowaj link źródłowy, aby porównać szkic z oryginalnym postem.
- 03
Sprawdź i edytuj przed zapisaniem
Sprawdź warianty ćwiczeń, sprzęt, kolejność, serie i powtórzenia. Film może pokazywać tylko część treningu lub pomijać szczegóły. Dostosuj szkic do swojej siłowni i samodzielnie uzupełnij brakujące informacje.
- 04
Zapisz plan i rejestruj trening
Zapisz sprawdzony plan, w razie potrzeby otwórz edytor programów, aby wprowadzić zmiany, a potem rozpocznij trening. Zapisuj ciężar i powtórzenia, które faktycznie wykonujesz, zamiast kopiować wyniki twórcy.
Sprawdź przed zapisaniem
- Rozpoznaję każde ćwiczenie i jego wariant.
- Mam sprzęt potrzebny do zachowanych ćwiczeń.
- Serie i powtórzenia są jasne albo wybrałem je samodzielnie.
- Sprawdziłem kolejność ćwiczeń i brakujące informacje o odpoczynku.
- Wiem, czy to cały trening, czy tylko blok ćwiczeń uzupełniających.
Przykład: przygotuj zapisany trening pleców do użycia
Film pokazuje trzy ćwiczenia na wyciągu, ale nie podaje przerw ani ciężaru. Zostaw ćwiczenia, które możesz wykonać na dostępnym sprzęcie, usuń to wymagające nasadki, której nie masz, wybierz kolejność i czas odpoczynku, a potem zapisz sprawdzony plan. Podczas treningu zapisuj własne ciężary robocze.
Jeśli import nie działa
Sprawdź, czy post jest publiczny i nadal dostępny. Użyj filmu z czytelnymi informacjami o treningu. Posty prywatne lub z ograniczeniami mogą się nie zaimportować; filmy YouTube mogą mieć maksymalnie 50 minut. Sprawdź plan Plus, kredyty AI i pozostałe tygodniowe importy, a następnie spróbuj ponownie z obsługiwanym publicznym linkiem.
FAQ dotyczące importu treningów
Przed importem
Czy mogę zaimportować trening na tej stronie?
Import odbywa się w aplikacji PeakBFF dostępnej na iPhone i Androida. Ta strona pokazuje, jak to działa.
Czy każdy film będzie działać?
Użyj publicznego treningu z czytelnymi informacjami o ćwiczeniach. Posty prywatne, usunięte lub objęte ograniczeniami mogą się nie zaimportować. Filmy YouTube mogą mieć maksymalnie 50 minut. Zawsze sprawdź szkic: w filmie mogą brakować serii, powtórzeń lub innych informacji.
Co jest potrzebne do importu?
Import treningu wymaga PeakBFF Plus. Każdy import kosztuje 3 kredyty AI, a tygodniowy limit importów nadal obowiązuje. Przed rozpoczęciem sprawdź w aplikacji swój plan, kredyty i liczbę pozostałych importów.
Znajdź miejsce na zapisany trening w swoim dzienniku z siłowni.
Pobierz PeakBFF na iPhone’a lub Androida. Import treningu wymaga Plus i kredytów AI.