Transformă
antrenamentul salvat într-un
program de sală.
Lipește un link public către un antrenament TikTok sau YouTube. Verifică exercițiile, seturile și repetările, personalizează programul și înregistrează-l la sală.
iPhone și Android · Importul necesită Plus și credite AI
Antrenamentul tău, gata de folosit
Ia programul cu tine la sală.
Păstrează antrenamentul ales în același loc cu seturile pe care le finalizezi efectiv.
Verifică. Salvează. Antrenează-te.
Personalizează programul, apoi înregistrează antrenamentul.
Verifică proiectul importat și adaptează-l la echipamentul disponibil. Pornește programul salvat și introdu greutatea și repetările pe care le faci efectiv.
- Verifică exercițiile, seturile și repetările înainte de salvare
- Salvează un program pe care îl poți edita și porni
- Păstrează sesiunile finalizate în istoricul antrenamentelor
Ghid de import al antrenamentelor
Cum imporți un antrenament TikTok sau YouTube
Un videoclip salvat devine util când îl transformi într-un program pe care îl poți verifica și executa. Iată întregul proces în PeakBFF.
- 01
Distribuie sau copiază linkul public
Deschide antrenamentul TikTok sau YouTube și atinge Distribuie. Alege PeakBFF dacă apare în meniul de distribuire al telefonului. Dacă nu, copiază linkul, deschide importul de antrenamente în PeakBFF și lipește-l.
- 02
Lasă PeakBFF să creeze proiectul
PeakBFF citește conținutul de antrenament disponibil și creează un proiect cu exerciții, seturi și repetări. Păstrează linkul sursă pentru a compara proiectul cu postarea originală.
- 03
Verifică și editează înainte de salvare
Verifică variantele exercițiilor, echipamentul, ordinea, seturile și repetările. Clipul poate arăta doar o parte din antrenament sau poate omite detalii. Adaptează proiectul la sala ta și completează singur detaliile lipsă.
- 04
Salvează programul și înregistrează sesiunea
Salvează programul verificat, deschide editorul de programe dacă vrei alte modificări, apoi începe antrenamentul. Înregistrează greutatea și repetările pe care le finalizezi efectiv, nu rezultatele creatorului.
Verifică aceste lucruri înainte de salvare
- Recunosc fiecare exercițiu și variantă.
- Am echipamentul necesar pentru mișcările păstrate.
- Seturile și repetările sunt clare sau le-am ales eu.
- Am verificat ordinea exercițiilor și detaliile de odihnă lipsă.
- Știu dacă este o sesiune completă sau doar un bloc de exerciții auxiliare.
Exemplu: fă utilizabil un antrenament de spate salvat
Un clip arată trei exerciții la cablu, dar nu menționează pauzele sau greutatea. Păstrează exercițiile pe care le poți face cu echipamentul disponibil, elimină-l pe cel care necesită un accesoriu pe care nu îl ai, alege ordinea și pauzele, apoi salvează programul verificat. Înregistrează-ți propriile greutăți de lucru când te antrenezi.
Dacă importul nu funcționează
Verifică dacă postarea este publică și încă disponibilă. Folosește un videoclip cu informații clare despre antrenament. Este posibil ca postările private sau restricționate să nu poată fi importate; videoclipurile YouTube trebuie să aibă cel mult 50 de minute. Verifică planul Plus, creditele AI și importurile săptămânale rămase, apoi încearcă din nou cu un link public acceptat.
Întrebări frecvente despre importul antrenamentelor
Înainte de import
Pot importa antrenamentul pe acest site?
Importul se face în aplicația PeakBFF, disponibilă pentru iPhone și Android. Această pagină explică modul de funcționare.
Va funcționa orice videoclip?
Folosește un antrenament public cu informații clare despre exerciții. Este posibil ca postările private, șterse sau restricționate să nu poată fi importate. Videoclipurile YouTube trebuie să aibă cel mult 50 de minute. Verifică întotdeauna proiectul: videoclipului îi pot lipsi seturi, repetări sau alte detalii.
De ce am nevoie pentru import?
Importul antrenamentelor necesită PeakBFF Plus. Fiecare import folosește 3 credite AI și se aplică o limită săptămânală de importuri. Verifică planul, creditele și importurile rămase în aplicație înainte de a începe.
Fă-i loc antrenamentului salvat în jurnalul tău de sală.
Obține PeakBFF pentru iPhone sau Android. Importul antrenamentelor necesită Plus și credite AI.