เปลี่ยนเวิร์กเอาต์
ที่บันทึกไว้
ให้เป็นรูทีน เข้ายิม

ตรวจสิ่งเหล่านี้ก่อนบันทึก

• ฉันรู้จักท่าฝึกและรูปแบบของทุกท่า
• ฉันมีอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับท่าที่เลือกไว้
• ระบุเซ็ตและจำนวนครั้งชัดเจน หรือฉันกำหนดเองแล้ว
• ฉันตรวจลำดับท่าฝึกและรายละเอียดการพักที่ขาดแล้ว
• ฉันรู้ว่านี่คือทั้งเซสชันหรือเป็นเพียงช่วงท่าเสริม

ตัวอย่าง: ปรับเวิร์กเอาต์หลังที่บันทึกไว้ให้พร้อมใช้

คลิปแสดงท่าฝึกด้วยเคเบิลสามท่า แต่ไม่ได้ระบุเวลาพักหรือน้ำหนัก เก็บท่าที่ทำได้ด้วยอุปกรณ์ที่มี ตัดท่าที่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมซึ่งคุณไม่มี กำหนดลำดับท่าและเวลาพัก แล้วบันทึกรูทีนที่ตรวจแล้ว จดน้ำหนักที่คุณใช้ฝึกเองเมื่อออกกำลังกาย