Kaydettiğin
antrenmanı salon
programına dönüştür.
Herkese açık bir TikTok veya YouTube antrenman bağlantısı yapıştır. Egzersizleri, setleri ve tekrarları gözden geçir, programı kendine göre düzenle ve salonda kaydını tut.
iPhone ve Android · Aktarma için Plus ve AI kredileri gerekir
Antrenmanın kullanıma hazır
Programını salona götür.
Seçtiğin antrenmanı, gerçekten tamamladığın setlerle aynı yerde tut.
Gözden geçir. Kaydet. Antrenman yap.
Programı kendine göre düzenle, sonra antrenmanını kaydet.
Aktarılan taslağı kontrol et ve ekipmanına göre düzenle. Kaydettiğin programı başlat, gerçekten kullandığın ağırlık ve tekrarları gir.
- Kaydetmeden önce egzersizleri, setleri ve tekrarları gözden geçir
- Düzenleyip başlatabileceğin bir program kaydet
- Tamamlanan antrenmanları geçmişinde sakla
Antrenman aktarma kılavuzu
TikTok veya YouTube antrenmanı nasıl aktarılır?
Kaydedilen bir video, gözden geçirip uygulayabileceğin bir programa dönüştüğünde işe yarar. PeakBFF’te süreç şöyle işler.
- 01
Herkese açık bağlantıyı paylaş veya kopyala
TikTok ya da YouTube antrenmanını açıp Paylaş’a dokun. Telefonunun paylaşım menüsünde PeakBFF görünüyorsa seç. Görünmüyorsa bağlantıyı kopyala, PeakBFF’te antrenman aktarmayı aç ve bağlantıyı yapıştır.
- 02
Taslağı PeakBFF oluştursun
PeakBFF, erişilebilir antrenman içeriğini okur ve egzersiz, set ve tekrarları içeren bir taslak oluşturur. Taslağı gönderiyle karşılaştırmak için kaynak bağlantıyı sakla.
- 03
Kaydetmeden önce gözden geçir ve düzenle
Egzersiz varyasyonlarını, ekipmanı, sıralamayı, setleri ve tekrarları kontrol et. Klip antrenmanın yalnızca bir bölümünü gösterebilir veya bazı ayrıntıları atlayabilir. Taslağı salonuna göre düzenle ve eksik seçimleri kendin yap.
- 04
Programı kaydet ve antrenmanını kayda al
Gözden geçirdiğin programı kaydet; daha fazla değişiklik gerekiyorsa program düzenleyicide aç, ardından antrenmana başla. İçerik üreticisinin sonuçlarını kopyalamak yerine tamamladığın ağırlık ve tekrarları kaydet.
Kaydetmeden önce bunları kontrol et
- Her egzersizi ve varyasyonunu tanıyorum.
- Seçtiğim hareketler için gereken ekipmana sahibim.
- Setler ve tekrarlar açıkça belirtilmiş ya da onları kendim seçtim.
- Egzersiz sırasını ve eksik dinlenme bilgilerini kontrol ettim.
- Bunun tam bir antrenman mı yoksa yalnızca yardımcı hareketlerden oluşan bir bölüm mü olduğunu biliyorum.
Örnek: Kaydedilmiş sırt antrenmanını kullanıma hazırla
Bir klipte üç kablo egzersizi var, ancak dinlenme süreleri ve ağırlık belirtilmiyor. Mevcut ekipmanınla yapabileceğin egzersizleri tut, sahip olmadığın bir aparat isteyen egzersizi çıkar, egzersiz sırasını ve dinlenme sürelerini seç, ardından gözden geçirilmiş programı kaydet. Antrenman yaparken kendi çalışma ağırlıklarını kaydet.
Aktarma çalışmazsa
Gönderinin herkese açık ve hâlâ erişilebilir olduğunu kontrol et. Antrenman bilgileri net olan bir video kullan. Özel veya kısıtlı gönderiler aktarılamayabilir; YouTube videoları en fazla 50 dakika olmalıdır. Plus planını, AI kredilerini ve kalan haftalık aktarımlarını kontrol et, ardından desteklenen herkese açık bir bağlantıyla tekrar dene.
Antrenman aktarma hakkında sık sorulan sorular
Aktarmadan önce
Antrenmanı bu web sitesinde aktarabilir miyim?
Aktarma, iPhone ve Android’de kullanılabilen PeakBFF uygulamasında yapılır. Bu sayfa nasıl çalıştığını gösterir.
Her video çalışır mı?
Egzersiz bilgileri net olan, herkese açık bir antrenman kullan. Özel, silinmiş veya kısıtlı gönderiler aktarılamayabilir. YouTube videoları en fazla 50 dakika olmalıdır. Taslağı mutlaka gözden geçir: videoda setler, tekrarlar veya başka ayrıntılar eksik olabilir.
Aktarma için ne gerekir?
Antrenman aktarmak için PeakBFF Plus gerekir. Her aktarma 3 AI kredisi kullanır ve haftalık aktarma sınırı vardır. Başlamadan önce uygulamada planını, kredilerini ve kalan aktarma hakkını kontrol et.
Kaydettiğin antrenmana spor salonu günlüğünde yer aç.
PeakBFF’i iPhone veya Android’e indir. Antrenman aktarmak için Plus ve AI kredileri gerekir.