健身记录
和卡路里
追踪。 一个就够。
记录每次训练，拍下餐食即可获得宏量营养估算，并跟踪你的体型评分变化。
全部集中在一处
你的完整日常，一个应用搞定
训练、营养和进度曾经意味着三个订阅，彼此之间没有任何联系。PeakBFF 做到了所有这一切，而且这些部分实际上彼此交流。
训练
记录每一组。看每块肌肉的工作。
在几秒钟内跟踪提升、次数和量。实时肌肉地图显示你本周训练的确切内容，以及哪些肌肉落后。
- 用 200+ 个练习库快速记录组
- 每块肌肉的每周量，有重点目标
- 定时保持和距离有氧运动，不仅仅是次数
饮食
拍下你的饭菜。获取宏量营养。
将相机指向任何盘子，PeakBFF 会分解卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪。点击一下将其添加到你的一天。不用扫描条形码，不用在数据库中挖掘。
- 照片食物记录与即时卡路里估算
- 与你的目标相匹配的蛋白质和宏量营养目标
- 水和每日摄入量，一起追踪
改进
获取你的体型评分。然后真正改进它。
拍摄进度照片，以获得对肌肉发达程度、瘦削程度和你的遗传潜力的诚实评估。当你的训练和营养复合时，看着分数上升。
- 从你的照片获得总体和潜力分数
- 私密时间线和前后对比
- 照片保留在你的设备上
导入
从你的信息流中获取任何训练。
粘贴 TikTok、Instagram、YouTube 或 Reels 链接，PeakBFF 会提取练习、组和次数到一个你可以立即开始的就绪训练中。
- 从 TikTok、Instagram、YouTube 和 Reels 导入
- 在几秒钟内解析练习、组和次数
- 像任何其他例程一样编辑、保存和运行它
看看实际效果
应用内预览
删掉四个应用。留下一个。
训练日志、卡路里计数器、体型应用和进度电子表格，都在一个地方发挥作用。一次下载，一个习惯，远少于四个订阅。
PeakBFF一次下载如何使用
三步进入巅峰状态
下载并设置你的目标
告诉 PeakBFF 你是在减脂、增肌还是维持。它会自动设置你的卡路里和宏量营养目标。
记录你的训练和饭菜
拍下你的饭菜，记录你的提升，从你的信息流中导入训练。它只需要几秒钟，一切都在一个日常视图中。
观看你的体型提升
每周量、宏量营养和体型分数一起上升趋势，所以你可以看到什么有效并继续前进。
还有更多
为认真训练的人打造
进度图表
体重、卡路里和训练量在数周和数月内的趋势。
挑战和徽章
运行 75 Hard 和连胜挑战。随着进行赚取徽章。
排行榜
将你的一致性与朋友和社区进行比较。
每周回顾
你训练、吃和提升的所有内容的周一总结。
禁食计时器
在你的一天中追踪间歇性禁食窗口。
可分享的卡
将完成的训练变成故事的干净卡。
目标目标
减脂、增肌或维持。目标根据你的目标体重调整。
休息和计时器
内置在记录器中的休息计时器、定时保持和有氧运动。
FAQ
常见问题
PeakBFF 是免费的吗?
下载 PeakBFF 并立即开始记录训练和饭菜。核心追踪是你可以使用的，无账户、无卡、无试用倒计时。当你准备好达到巅峰时升级到 Plus。无限制的 AI 食物扫描和体型评分，价格仅为它替代的单独应用会加起来的一小部分。
照片卡路里追踪是如何工作的?
拍摄你的饭菜照片，PeakBFF 估算卡路里和宏量营养（蛋白质、碳水化合物和脂肪），然后通过一次点击将其添加到你的一天。这是真正保持一致性的最快方式。无条形码扫描、无数据库挖掘、无跳过的记录。
它是训练追踪器还是卡路里计数器?
两者都是。PeakBFF 在一个应用中结合了完整的训练记录（带有实时肌肉量地图）和照片卡路里追踪。这是大多数人支付的两个订阅，在一次下载中，两半实际上彼此交流。
我的体型照片是私密的吗?
你的进度照片保留在你的设备上。体型评分是为了激励和追踪随时间的变化。它们不是医学或身体成分诊断。
我真的可以从 TikTok 导入训练吗?
是的。粘贴来自 TikTok、Instagram、YouTube 或 Reels 的链接，PeakBFF 会将练习、组和次数提取到一个可运行的训练中。在滚动中途发现了例程。你可以在五分钟后在健身房运行它。
它在 iPhone 和 Android 上工作吗?
是的。PeakBFF 在 App Store 和 Google Play 上都有，所以你可以在今天用你口袋里的任何手机开始。
