Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
জিম ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টি Apple Health-এর সঙ্গে সিঙ্ক করার সেরা অ্যাপ (২০২৬)
Apple Health বা Health Connect-এর সঙ্গে জিম ওয়ার্কআউট ও পুষ্টি সিঙ্ক করে এমন অ্যাপ তুলনা করুন, যাঁরা একটি রেকর্ড চান তাঁদের জন্য একটি ব্যবহারিক বিকল্পসহ।
By Kevin
ওয়ার্কআউট প্ল্যানে রিপ রেঞ্জ কীভাবে বদলাবেন: সহজ আপডেট টেমপ্লেট
ট্রেনিং হিস্ট্রি গুলিয়ে না ফেলে ওয়ার্কআউট প্ল্যানের রিপ রেঞ্জ বদলান। একটি সহজ আপডেট টেমপ্লেট, উদাহরণ ও লগিং ওয়ার্কফ্লো ব্যবহার করুন।
By Kevin
মিল প্রেপের জন্য সেরা ম্যাক্রো ট্র্যাকার অ্যাপ (২০২৬): ৪টি বিকল্পের তুলনা
মিল প্রেপ, পুনঃব্যবহারযোগ্য খাবার এবং প্রতিদিন একই এন্ট্রি নতুন করে না বানিয়ে প্রোটিন, কার্ব, ফ্যাট ও ক্যালরি লগ করার জন্য চারটি ম্যাক্রো ট্র্যাকার অ্যাপ তুলনা করুন।
By Kevin
AMRAP সেট কীভাবে লগ করবেন: শক্তি প্রশিক্ষণের সহজ টেমপ্লেট
নির্ধারিত ওজন, সম্পন্ন রিপ, থামার মুহূর্ত এবং পরের সেশনের তুলনা নথিবদ্ধ করার ব্যবহারিক AMRAP টেমপ্লেট শিখুন।
By Kevin
প্লেট দিয়ে বারবেলের ওজন কীভাবে হিসাব করবেন: সহজ লোডিং টেমপ্লেট
সহজ প্রতি-পাশের সূত্র, দুটি উদাহরণ এবং পুনরায় ব্যবহারযোগ্য প্লেট-লোডিং টেমপ্লেট দিয়ে প্লেটসহ বারবেলের ওজন হিসাব করুন।
By Kevin
প্রতি পেশি গ্রুপে সাপ্তাহিক সেট ট্র্যাক করার সেরা অ্যাপ (2026)
আপনার আসল জিম সেশনের সাথে প্রতি পেশি গ্রুপে সম্পন্ন সাপ্তাহিক সেট পর্যালোচনার জন্য চারটি অ্যাপ তুলনা করুন।
By Kevin
কাঁধ-থেকে-কোমরের অনুপাত কীভাবে মাপবেন: সহজ চেক-ইন টেমপ্লেট
পুনরাবৃত্তিযোগ্য টেপ-মাপার রুটিন, একটি উদাহরণসহ হিসাব এবং সহজ প্রগ্রেস লগ দিয়ে আপনার কাঁধ-থেকে-কোমরের অনুপাত মাপুন ও ট্র্যাক করুন।
By Kevin
জিম ওয়ার্কআউটের জন্য সেরা ফাস্টিং ট্র্যাকার অ্যাপ (২০২৬)
সহজ টাইমার, পরিষ্কার ইতিহাস এবং জিম বা পুষ্টির প্রেক্ষাপট চান এমন লিফটারদের জন্য চারটি ফাস্টিং ট্র্যাকার অ্যাপ তুলনা করুন।
By Kevin
একপাশে করা ব্যায়ামের হিসাব যেভাবে রাখবেন: বাম ও ডান পাশের সহজ ছক
রিপিটিশন বা ওজন দ্বিগুণ না করে একপাশে করা ব্যায়ামের হিসাব রাখুন। এতে রয়েছে বাম ও ডান পাশের ছক, পূর্ণ উদাহরণ এবং PeakBFF-এ অনুসরণ করার পদ্ধতি।
By Kevin
কেবল মেশিন ব্যায়াম শেখার সেরা অ্যাপ (২০২৬)
ভিডিও, প্রাথমিক নির্দেশনা এবং বাস্তবসম্মত লিফটিং লগসহ কেবল মেশিন ব্যায়াম শেখার জন্য চারটি জিম অ্যাপ তুলনা করুন।
By Kevin
ড্রপ সেট কীভাবে লিখবেন: সহজ ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট
এই সহজ ড্রপ-সেট লগিং টেমপ্লেট দিয়ে প্রতিটি ওজন পরিবর্তন, রিপ এবং মূল ওয়ার্কিং সেট লিখুন, যাতে একটি প্রচেষ্টা অস্পষ্ট নোটে পরিণত না হয়।
By Kevin
সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট রিক্যাপ শেয়ার করার সেরা অ্যাপ (২০২৬)
সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট রিক্যাপ শেয়ার করার অ্যাপ তুলনা করুন, তারপর এমন একটি জিম লগ বেছে নিন যা আপনার বাস্তব ট্রেনিং সপ্তাহকে একটি কাজে লাগার মতো আপডেটে পরিণত করে।
By Kevin
একসঙ্গে ওয়ার্কআউট ও ক্যালোরি ট্র্যাক করবেন যেভাবে: সহজ দৈনিক লগ
সহজ একটি দৈনিক লগে ওয়ার্কআউটের সেট, খাবার, ক্যালোরি ও ম্যাক্রো রাখুন, কোনো রেকর্ডকে জটিল স্প্রেডশিটে না বদলিয়েই।
By Kevin
ওয়ার্কআউটের পরে কোন পেশি ট্রেন করেছেন দেখার সেরা অ্যাপ (২০২৬)
শক্তি সেশনের পরে কোন পেশিগুলো ট্রেন হয়েছে দেখায় এমন চারটি অ্যাপ তুলনা করুন, সহজ মানচিত্র থেকে বিস্তৃত জিম ও পুষ্টি রেকর্ড পর্যন্ত।
By Kevin
খাবারের ছবি থেকে ক্যালোরি অনুমান করার উপায়: দ্রুত রিভিউ চেকলিস্ট
খাবারের ছবি থেকে ক্যালোরির অনুমান পর্যালোচনা করতে, ক্যামেরা যা জানতে পারে না তা সংশোধন করতে এবং একটি কার্যকর খাবারের রেকর্ড রাখতে পাঁচ দফার দ্রুত চেকলিস্ট ব্যবহার করুন।
By Kevin
TikTok ওয়ার্কআউটকে সম্পাদনাযোগ্য জিম প্রোগ্রামে বদলানোর সেরা অ্যাপ (2026)
TikTok ওয়ার্কআউটকে এমন সম্পাদনাযোগ্য জিম প্রোগ্রামে বদলানোর অ্যাপ তুলনা করুন, যা আপনি পর্যালোচনা, লগ এবং আবার ব্যবহার করতে পারেন।
By Kevin
৩০ দিনের জিম চ্যালেঞ্জ কীভাবে ট্র্যাক করবেন: একটি সহজ চেকলিস্ট
সেশন পরিকল্পনা করতে, কী ঘটেছে তা নথিবদ্ধ করতে এবং প্রতিদিন অনুশীলন না করেও অগ্রগতি পর্যালোচনা করতে এই ব্যবহারিক ৩০ দিনের জিম চ্যালেঞ্জ চেকলিস্ট ব্যবহার করুন।
By Kevin
ওজন, ওয়ার্কআউট ও ম্যাক্রো চার্টসহ সেরা জিম প্রগ্রেস ট্র্যাকার অ্যাপ (2026)
জিম প্রগ্রেস অ্যাপ তুলনা করুন যা আলাদা ট্র্যাকার ছাড়াই ওজন, খাবার ও ট্রেনিং রেকর্ডকে কার্যকর চার্টে রূপ দেয়।
By Kevin
অ্যাক্টিভিটি হিটম্যাপ দিয়ে জিমে নিয়মিত থাকা কীভাবে ট্র্যাক করবেন
সহজ সাপ্তাহিক পরিকল্পনা, অ্যাক্টিভিটি হিটম্যাপ এবং রিভিউ রুটিন দিয়ে জিমে আপনার আসল প্রশিক্ষণ-ছন্দ ট্র্যাক করুন।
By Kevin
জিম প্রগ্রেস ছবি পাশাপাশি কীভাবে তুলনা করবেন
একই সেটআপ, সঠিক সময়ের ব্যবধান এবং ওয়ার্কআউট ও চেক-ইনের ব্যক্তিগত প্রেক্ষাপট ব্যবহার করে জিম প্রগ্রেস ছবি পাশাপাশি তুলনা করুন।
By Kevin
