Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য আলাদা বিশ্রামের সময় কীভাবে সেট করবেন: একটি জিম টেমপ্লেট
একটি সহজ জিম টেমপ্লেট দিয়ে প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য আলাদা বিশ্রামের সময় সেট করুন, তারপর প্রতিটি কাউন্টডাউন তার সংশ্লিষ্ট সেটের পাশে রাখুন।
By Kevin
ওয়ার্কআউট ও খাবার ট্র্যাক করা লিফটারদের জন্য সেরা ফাস্টিং টাইমার অ্যাপ (২০২৬)
যেসব লিফটার কোচিংয়ে না বদলে ওয়ার্কআউট ও খাবারের রেকর্ডের পাশে স্পষ্ট ফাস্ট ইতিহাস চান, তাদের জন্য ফাস্টিং টাইমার অ্যাপ তুলনা করুন।
By Kevin
ক্যালরি লগিং স্ট্রিক কীভাবে ট্র্যাক করবেন: সহজ ফুড লগ ক্যালেন্ডার
সহজ ফুড লগ ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে ক্যালরি লগিং স্ট্রিক দেখুন, অপরাধবোধ ছাড়াই বিরতি পর্যালোচনা করুন এবং পরের এন্ট্রি সহজ রাখুন।
By Kevin
ওয়ার্কআউট অ্যাপে কাস্টম এক্সারসাইজ তৈরি করার উপায়: জিম লগ টেমপ্লেট
জিম-নির্দিষ্ট মুভমেন্টের জন্য কাস্টম এক্সারসাইজ তৈরি করুন, পরিষ্কার নাম দিন, সেটআপ নোট রাখুন এবং নিয়মিত লগ করুন।
By Kevin
সম্পন্ন রিপের ভিত্তিতে অটো প্রগ্রেশনসহ সেরা ওয়ার্কআউট অ্যাপ (2026)
সম্পন্ন রিপ ব্যবহার করে পরের ওয়ার্কআউট ঠিক করে এমন অ্যাপ তুলনা করুন। PeakBFF কীভাবে রিপ বা ওজনের একটি ধাপ সুপারিশ করে, যা আপনি দেখে নিজেই প্রয়োগ করেন, তা দেখুন।
By Kevin
পানি ও প্রোটিন একসাথে কীভাবে ট্র্যাক করবেন: একটি সহজ দৈনিক লগ
পানি ও প্রোটিনকে দৃশ্যমান রাখতে একটি সহজ দৈনিক লগ ব্যবহার করুন, তবে কোনোটিকেই কঠোর নিয়ম বা আরেকটি পূর্ণকালীন কাজে পরিণত করবেন না।
By Kevin
লিফটারদের জন্য দৈনিক চ্যালেঞ্জসহ সেরা ওয়ার্কআউট অ্যাপ (2026)
যে লিফটাররা জিম, খাবার ও সাপ্তাহিক লক্ষ্যকে একটি রেকর্ডে যুক্ত রাখতে চান, তাদের জন্য দৈনিক চ্যালেঞ্জসহ ওয়ার্কআউট অ্যাপ তুলনা করুন।
By Kevin
কোন ব্যায়ামে কোন পেশি কাজ করে জানবেন কীভাবে: জিমের সহজ পরীক্ষা
চার ধাপের ব্যবহারিক জিম পরীক্ষা, একটি উদাহরণ এবং ওয়ার্কআউট লগের সঙ্গে উত্তরটি রাখার সহজ উপায়ে জানুন কোন পেশি কোন ব্যায়ামে কাজ করে।
By Kevin
ওয়ার্কআউট ও পুষ্টি লগসহ সেরা বডি ট্রান্সফরমেশন ট্র্যাকার অ্যাপ (2026)
ব্যক্তিগত চেক-ইন, ছবি তুলনা এবং আপনার অগ্রগতির পেছনের ওয়ার্কআউট ও পুষ্টির প্রেক্ষাপটের জন্য বডি ট্রান্সফরমেশন ট্র্যাকার অ্যাপ তুলনা করুন।
By Kevin
কিলোগ্রাম থেকে পাউন্ড জিম ওজন চার্ট: প্লেট, বার এবং কীভাবে আপনার লগের ইউনিট বদলাবেন
প্লেট ও বারবেল চার্ট দিয়ে কিলোগ্রাম ও পাউন্ডের মধ্যে জিমের ওজন রূপান্তর করুন, তারপর একটি পুরোনো সেটও নতুন করে না লিখে আপনার ওয়ার্কআউট লগের ইউনিট বদলান।
By Kevin
জিম ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টি Apple Health-এর সঙ্গে সিঙ্ক করার সেরা অ্যাপ (২০২৬)
Apple Health বা Health Connect-এর সঙ্গে জিম ওয়ার্কআউট ও পুষ্টি সিঙ্ক করে এমন অ্যাপ তুলনা করুন, যাঁরা একটি রেকর্ড চান তাঁদের জন্য একটি ব্যবহারিক বিকল্পসহ।
By Kevin
ওয়ার্কআউট প্ল্যানে রেপ রেঞ্জ কীভাবে বদলাবেন: সহজ আপডেট টেমপ্লেট
ট্রেনিং হিস্ট্রি গুলিয়ে না ফেলে ওয়ার্কআউট প্ল্যানের রেপ রেঞ্জ বদলান। একটি সহজ আপডেট টেমপ্লেট, উদাহরণ ও লগিং ওয়ার্কফ্লো ব্যবহার করুন।
By Kevin
মিল প্রেপের জন্য সেরা ম্যাক্রো ট্র্যাকার অ্যাপ (2026): 4টি বিকল্পের তুলনা
মিল প্রেপ, পুনঃব্যবহারযোগ্য খাবার এবং প্রতিদিন একই এন্ট্রি নতুন করে না বানিয়ে প্রোটিন, কার্ব, ফ্যাট ও ক্যালরি লগ করার জন্য চারটি ম্যাক্রো ট্র্যাকার অ্যাপ তুলনা করুন।
By Kevin
AMRAP সেট কীভাবে লগ করবেন: শক্তি প্রশিক্ষণের সহজ টেমপ্লেট
নির্ধারিত ওজন, সম্পন্ন রিপ, থামার মুহূর্ত এবং পরের সেশনের তুলনা নথিবদ্ধ করার ব্যবহারিক AMRAP টেমপ্লেট শিখুন।
By Kevin
প্লেট দিয়ে বারবেলের ওজন কীভাবে হিসাব করবেন: সহজ লোডিং টেমপ্লেট
সহজ প্রতি-পাশের সূত্র, দুটি উদাহরণ এবং পুনরায় ব্যবহারযোগ্য প্লেট-লোডিং টেমপ্লেট দিয়ে প্লেটসহ বারবেলের ওজন হিসাব করুন।
By Kevin
প্রতি পেশি গ্রুপে সাপ্তাহিক সেট ট্র্যাক করার সেরা অ্যাপ (2026)
আপনার আসল জিম সেশনের সাথে প্রতি পেশি গ্রুপে সম্পন্ন সাপ্তাহিক সেট পর্যালোচনার জন্য চারটি অ্যাপ তুলনা করুন।
By Kevin
কাঁধ-থেকে-কোমরের অনুপাত কীভাবে মাপবেন: সহজ চেক-ইন টেমপ্লেট
পুনরাবৃত্তিযোগ্য টেপ-মাপার রুটিন, একটি উদাহরণসহ হিসাব এবং সহজ প্রগ্রেস লগ দিয়ে আপনার কাঁধ-থেকে-কোমরের অনুপাত মাপুন ও ট্র্যাক করুন।
By Kevin
জিম ওয়ার্কআউটের জন্য সেরা ফাস্টিং ট্র্যাকার অ্যাপ (২০২৬)
সহজ টাইমার, পরিষ্কার ইতিহাস এবং জিম বা পুষ্টির প্রেক্ষাপট চান এমন লিফটারদের জন্য চারটি ফাস্টিং ট্র্যাকার অ্যাপ তুলনা করুন।
By Kevin
একপাশে করা ব্যায়ামের হিসাব যেভাবে রাখবেন: বাম ও ডান পাশের সহজ ছক
রিপিটিশন বা ওজন দ্বিগুণ না করে একপাশে করা ব্যায়ামের হিসাব রাখুন। এতে রয়েছে বাম ও ডান পাশের ছক, পূর্ণ উদাহরণ এবং PeakBFF-এ অনুসরণ করার পদ্ধতি।
By Kevin
কেবল মেশিন ব্যায়াম শেখার সেরা অ্যাপ (২০২৬)
ভিডিও, প্রাথমিক নির্দেশনা এবং বাস্তবসম্মত লিফটিং লগসহ কেবল মেশিন ব্যায়াম শেখার জন্য চারটি জিম অ্যাপ তুলনা করুন।
By Kevin
