আপনার জিম লগ,
ক্যালোরি ট্র্যাকার
আর স্ট্রেংথ র্যাঙ্ক।
ওয়ার্কআউট লগ করুন, প্রতিটি লিফ্ট ও মাসলের র্যাঙ্ক দেখুন, আর খাবারের ছবি থেকে তৎক্ষণাৎ ম্যাক্রো পান। ট্রেনিং, নিউট্রিশন আর প্রগতির জন্য এক অ্যাপ।
সব এক জায়গায়
আপনার পুরো রুটিন, এক অ্যাপে
ট্রেনিং, নিউট্রিশন আর প্রগতি মানে এক সময় তিনটা সাবস্ক্রিপশন আর তাদের মধ্যে কোনো সংযোগ ছিল না। PeakBFF সব করে, আর টুকরাগুলো একে অপরের সাথে আসলেই কথা বলে।
র্যাঙ্কভিত্তিক ফিটনেস
প্রতিটি লিফ্ট র্যাঙ্ক পায়। প্রতিটি ওয়ার্কআউট আপনাকে এগিয়ে নেয়।
PeakBFF আপনার সেরা সম্পন্ন সেট ব্যবহার করে প্রতিটি স্ট্রেংথ এক্সারসাইজকে আয়রন থেকে চ্যালেঞ্জার পর্যন্ত র্যাঙ্ক করে, তারপর প্রতিটি মাসল গ্রুপে আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী র্যাঙ্ক করা এক্সারসাইজটি দেখায়। আলাদাভাবে, ট্রেনিং, নিউট্রিশন ও নিয়মিততা আপনার সামগ্রিক র্যাঙ্কের জন্য XP দেয়।
- এক্সারসাইজ র্যাঙ্কে প্রতিটি লিফ্টের অবস্থান দেখুন
- মাসল র্যাঙ্কে শরীরজুড়ে শক্তি ও ঘাটতি দেখুন
- ট্রেনিং ও নিউট্রিশনের XP আপনার সামগ্রিক র্যাঙ্ক বাড়ায়
খান
আপনার খাবারের ছবি তুলুন। ম্যাক্রো পান।
যেকোনো প্লেটে ক্যামেরা ধরুন আর PeakBFF ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্ব আর ফ্যাট ভেঙে দেয়। একবার ট্যাপ করুন এটা আপনার দিনে যোগ করতে। কোনো বারকোড খোঁজা নেই, কোনো ডাটাবেস খোঁড়াখুঁড়ি নেই।
- ছবি দিয়ে খাবার লগিং সঙ্গে সঙ্গে ক্যালোরি এস্টিমেট সহ
- প্রোটিন আর ম্যাক্রো টার্গেট যা আপনার লক্ষ্যের সাথে ম্যাচ করে
- জল আর দৈনিক ইনটেক, সাথে সাথে ট্র্যাক করা
উন্নতি করুন
আপনার শরীর রেট করান। তারপর আসলেই উন্নতি করুন।
প্রগতির জন্য একটা ছবি তুলুন যাতে ম্যাসকুলারিটি, লিনেস আর আপনার জিনেটিক পটেনশিয়াল সৎভাবে দেখা যায়। আপনার ট্রেনিং আর নিউট্রিশন যখন কম্পাউন্ড হয় তখন স্কোর বাড়তে দেখুন।
- আপনার ছবি থেকে সামগ্রিক আর সম্ভাব্য স্কোর
- একটা প্রাইভেট টাইমলাইন আর আগে/পরে তুলনা
- ছবিগুলো আপনার ডিভাইসে থাকে
ইমপোর্ট করুন
আপনার ফিডে থেকে যেকোনো ওয়ার্কআউট নিয়ে নিন।
একটা TikTok, Instagram, YouTube বা Reels লিঙ্ক পেস্ট করুন আর PeakBFF এক্সারসাইজ, সেট আর রেপ বের করে একটা প্রস্তুত ওয়ার্কআউটে যা আপনি সঙ্গে সঙ্গে শুরু করতে পারেন।
- TikTok, Instagram, YouTube এবং Reels থেকে ইমপোর্ট করুন
- এক্সারসাইজ, সেট আর রেপ সেকেন্ডে পার্স করা
- এটা অন্য যেকোনো রুটিনের মতো এডিট, সেভ আর রান করুন
বাস্তবে দেখুন
অ্যাপের ভেতরে এক ঝলক
চার অ্যাপ মুছুন। একটা রাখুন।
ওয়ার্কআউট লগ, ক্যালোরি কাউন্টার, শারীরিক অ্যাপ আর প্রগতি স্প্রেডশীট, সব একটা জায়গায় তাদের কাজ করছে। এক ডাউনলোড, এক অভ্যাস, চারটা সাবস্ক্রিপশনের চেয়ে অনেক কম।
PeakBFFএক ডাউনলোডকীভাবে কাজ করে
তিন ধাপে পিক ফর্ম
ডাউনলোড করুন এবং আপনার লক্ষ্য সেট করুন
PeakBFF কে বলুন আপনি কাটিং, বাল্কিং নাকি মেইনটেইনিং করছেন। এটা আপনার ক্যালোরি আর ম্যাক্রো টার্গেট অটোমেটিক সেট করে।
আপনার ট্রেনিং এবং খাবার লগ করুন
আপনার খাবারের ছবি তুলুন, আপনার লিফ্ট লগ করুন, আপনার ফিড থেকে একটা ওয়ার্কআউট ইমপোর্ট করুন। এটা সেকেন্ড লাগে এবং সব একটা দৈনিক ভিউতে আসে।
আপনার র্যাঙ্ক উঠতে দেখুন
স্ট্রেংথ র্যাঙ্ক, সাপ্তাহিক ভলিউম, ম্যাক্রো ও ফিজিক স্কোর একসঙ্গে এগোয়—তাই কী কাজ করছে দেখুন এবং চালিয়ে যান।
আরও আছে
গুরুত্ব দিয়ে ট্রেন করেন যাঁদের জন্য
প্রগতি চার্ট
ওজন, ক্যালোরি আর ট্রেনিং ভলিউম সপ্তাহ আর মাস জুড়ে ট্রেন্ড হয়।
স্ট্রেংথ র্যাঙ্ক
প্রতিটি লিফ্ট ও মাসলের অবস্থান দেখুন, আয়রন থেকে চ্যালেঞ্জার পর্যন্ত।
লিডারবোর্ড
বন্ধু এবং কমিউনিটির বিপরীতে আপনার ধারাবাহিকতা স্ট্যাক করুন।
সাপ্তাহিক পুনরাবৃত্তি
সবকিছুর সোমবার সামারি যা আপনি ট্রেন করেছেন, খেয়েছেন এবং লিফ্ট করেছেন।
ফাস্টিং টাইমার
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং উইন্ডো আপনার দিনের পাশে পাশে ট্র্যাক করুন।
শেয়ারযোগ্য কার্ড
একটা শেষ করা ওয়ার্কআউটকে আপনার গল্পের জন্য একটা পরিষ্কার কার্ডে বদলান।
লক্ষ্য টার্গেট
কাট, বাল্ক বা মেইনটেইন করুন। টার্গেট আপনার লক্ষ্য ওজনে সমন্বয় করে।
বিশ্রাম এবং টাইমার
বিশ্রাম টাইমার, টাইম করা হোল্ড এবং কার্ডিও, লগারে বিল্ট ইন।
FAQ
প্রশ্নের উত্তর
PeakBFF কি ফ্রি?
PeakBFF ডাউনলোড করুন এবং সঙ্গে সঙ্গে ওয়ার্কআউট এবং খাবার লগ করতে শুরু করুন। মূল ট্র্যাকিং আপনার, কোনো অ্যাকাউন্ট, কোনো কার্ড, কোনো ট্রায়াল কাউন্টডাউন ছাড়াই ব্যবহার করতে। যখন আপনি আপনার পিক হিট করার জন্য প্রস্তুত হন তখন Plus এ আপগ্রেড করুন. সীমাহীন AI খাবার স্ক্যান এবং শারীরিক রেটিং, যা এটি প্রতিস্থাপন করে সেই আলাদা অ্যাপগুলোর সমষ্টির একটা অংশে।
ছবি ক্যালোরি ট্র্যাকিং কীভাবে কাজ করে?
আপনার খাবারের একটা ছবি তুলুন এবং PeakBFF ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো (প্রোটিন, কার্ব এবং ফ্যাট) এস্টিমেট করে, তারপর এটা এক ট্যাপে আপনার দিনে যোগ করে। এটা আসলেই ধারাবাহিক থাকার দ্রুততম উপায়. কোনো বারকোড খোঁজা নেই, কোনো ডাটাবেস খোঁড়াখুঁড়ি নেই, কোনো এড়ানো লগ নেই।
এটা কি ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার নাকি ক্যালোরি কাউন্টার?
উভয়ই। PeakBFF সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট লগিং (একটা লাইভ মাসল-ভলিউম ম্যাপ সহ) এবং ছবি ক্যালোরি ট্র্যাকিং একটা একক অ্যাপে একত্রিত করে। এটা দুটি সাবস্ক্রিপশন যা বেশিরভাগ মানুষ দেয়, একটা ডাউনলোডে, এবং দুটি অর্ধ আসলেই একে অপরের সাথে কথা বলে।
আমার শারীরিক ছবিগুলো কি প্রাইভেট?
আপনার প্রগতির ছবিগুলো আপনার ডিভাইসে থাকে। শারীরিক রেটিং অনুপ্রেরণা এবং সময়ের সাথে পরিবর্তন ট্র্যাক করার জন্য। তারা মেডিকেল বা শরীর-কম্পোজিশন ডায়াগনসিস নয়।
আমি কি সত্যিই TikTok থেকে ওয়ার্কআউট ইমপোর্ট করতে পারি?
হ্যাঁ। TikTok, Instagram, YouTube বা Reels থেকে একটা লিঙ্ক পেস্ট করুন এবং PeakBFF এক্সারসাইজ, সেট এবং রেপ একটা প্রস্তুত ওয়ার্কআউটে বের করে। মাঝ স্ক্রলে একটা রুটিন পেয়েছেন? আপনি জিমে পাঁচ মিনিট পরে এটা চালাতে পারেন।
এটা iPhone এবং Android এ কাজ করে?
হ্যাঁ। PeakBFF App Store এবং Google Play উভয় জায়গায় উপলব্ধ, তাই আপনি আজ যেকোনো ফোনে শুরু করতে পারেন যা আপনার পকেটে আছে।
ট্রেনিং আর নিউট্রিশন, শেষমেশ একই পাতায়।
PeakBFF ডাউনলোড করুন এবং দুই মিনিটের কম সময়ে প্রথম দিন সেট করুন.