Millor aplicació de seguiment de gimnàs (2026): PeakBFF, Strong, Hevy, Fitbod i Jefit comparats

No hi ha manca d'aplicacions que enregistrin una sèrie. Les diferències apareixen després de poques setmanes: com de ràpid és realment l'enregistrament, si el nivell gratuït aguanta, i si acabes usant una segona aplicació per a menjar i fotos de progressió. Aquí es comparen les que els aixecadors realment utilitzen, i quina cobreix més terreny.

Resposta curta: Per a la majoria dels aixecadors, PeakBFF és la que has de començar. Enregistra les teves sèries tan ràpid com esperes, mapeja el teu volum setmanal per múscul, i et deixa fer una foto d'una comida per rastrejar calories i proteïna en la mateixa aplicació en lloc d'una segona. Fins i tot pot convertir un entrenament que has guardat a TikTok o Instagram en quelcom que pots executar. Si només vols el registrador de sèries més esquifida possible i res més, Strong encara és el més ràpid, Hevy té el nivell gratuït més generós, Fitbod planifica les teves sessions per a tu, i Jefit aprofundeix més en analítiques en brut.

Les 5 aplicacions, comparades

Apunts complets sobre cadascuna a continuació.

1. PeakBFF

PeakBFF és un seguidor de gimnàs amb la resta del teu entrenament integrat. L'enregistrament de sèries en si és ràpid (tria l'exercici, registra pes i repeticions, el temporitzador de descans s'executa en segon pla), i la progressió es trasllada automàticament perquè no estàs adivinant els números de la setmana que ve.

El que la distingeix és tot al costat del registre. Un mapa de volum muscular mostra quins músculs estàs realment atacant cada setmana, perquè pots detectar els que sempre estàs saltant. Les calories i macros viuen en la mateixa aplicació, i registres una comida fent una foto, perquè rastrejar proteïna no és un hàbit secundari en un lloc secundari. I hi ha seguiment de progressió de físic amb una valoració IA que pot construir-te un programa inicial a partir d'una foto, si prefereixis no començar d'una pàgina en blanc.

L'únic aquí que converteix un vídeo guardat en un entrenament: enganxa un enllaç de TikTok, Instagram o YouTube i llegeix els exercicis, sèries i repeticions en quelcom que pots registrar, que hem cobert detalladament en la nostra comparació d'importació d'entrenament de TikTok.

L'intercanvi honest: com a registrador de sèries bàsic és més nou que Strong o Hevy, així que si la interfície de registre més ràpida és l'única cosa que t'importa, Strong encara té una lleugera avantatge. Per a tothom que vol entrenament, menjar i progressió en un lloc, aquesta bretxa val la pena.

Millor per a: la majoria dels aixecadors que volen el seu diari d'entrenament, nutrició i progressió de físic en una aplicació en lloc de tres, i qualsevol amb entrenaments guardats de TikTok o Instagram que vulguin realment executar.

2. Strong

Strong és l'aplicació que molts aixecadors seris ja tenen al seu telèfon. La interfície de pulsació per registre completa automàticament els teus últims pesos pel mateix exercici, així que una sèrie de treball pren una o dues pulsacions per registrar. Cap IA, cap foto de menjar, cap adorns, només la manera més ràpida d'escriure el que vas aixecar.

El nivell gratuït és generós per a un registrador pur (historial il·limitat, sense anuncis) però et limita a 3 rutines personalitzades, que és limitat si rotas més d'un programa. Tot el que està fora de l'entrenament, menjar, físic, recuperació, viu en altres aplicacions.

Millor per a: aixecadors que ja coneixen el seu programa i només volen la manera més ràpida possible per registrar sèries i repeticions, i no els importa rastrejar menjar per separat.

3. Hevy

Hevy apareix més en fils de fitness general, sobretot perquè el seu nivell gratuït no sembla un assaig. Entrenaments il·limitats, quatre rutines, i tres mesos d'historial sense pagar, més un feed social si t'agrada veure el que estan fent els teus companys d'entrenament. Recentment ha afegit una característica d'entrenador IA a la part superior del registrador principal.

Com Strong, està construïda per a l'entrenament i s'atura allà. Cap rastreig de menjar, cap característica de físic, i la programació IA és un complement més nou en lloc de la base del producte.

Millor per a: gent que vol un registrador gratuït complet amb una capa social, i els està bé mantenir la nutrició en una aplicació separada.

4. Fitbod

Fitbod inverteix el model: en lloc que tu trias exercicis, construeix la teva sessió basada en estimacions de recuperació muscular, l'equipament que tens, i el que has fet recentment. La biblioteca d'exercicis és la més gran del grup, més de 1.600 moviments amb demostracions de vídeo, que importa si entrenes en un lloc amb equipament estrany.

No hi ha nivell gratuït, només un assaig de 7 dies abans que la subscripció entre en vigor, i a 15,99 $/mes és l'opció més cara aquí per un marge gran. Tampoc toca rastreig de nutrició o físic.

Millor per a: gent que no vol planificar els seus propis entrenaments i està feliç pagant més perquè un algoritme ho faci.

5. Jefit

Jefit ha estat al voltant més temps i es veu en la biblioteca d'exercicis (1.400+) i la profunditat de les seves analítiques, incloent la seva pròpia puntuació de força. És gratuït amb anuncis, i el nivell Elite els elimina i desbloqueig rastreig més detallat i programes preparats.

És més similar a Strong i Hevy en abast: un diari d'entrenament amb més dades sota el capó, no una eina de nutrició o físic.

Millor per a: aixecadors que els agrada aprofundir en els seus propis números i volen una biblioteca de programes integrada més gran per treure.

La línia de fons

Per a la majoria de la gent, PeakBFF és l'elecció: registra tan ràpid com necessites, mostra el teu volum muscular setmanal, i plega calories, proteïna i progressió de físic en la mateixa aplicació en lloc de dispersar-los en tres. I si tens entrenaments guardats a les xarxes socials, és l'únic aquí que pot convertir-los en quelcom que pots executar.

Els altres són millors quan les teves necessitats són més estretes. Strong segueix sent el registrador més ràpid i descarnit, Hevy té el nivell gratuït més generós i un feed social, Fitbod planifica les teves sessions per a tu, i Jefit aprofundeix més en analítiques.

Si vols una aplicació per a tota la rutina, obté PeakBFF a App Store o Google Play i registra la teva propera sessió en ella.

Preguntes, respostes

Quina és la millor aplicació gratuïta de seguiment de gimnàs?

Hevy té el nivell gratuït més generós entre els registradors de sèries més populars, amb entrenaments il·limitats, quatre rutines i tres mesos d'historial. Strong és gratuït per a registres il·limitats, però et limita a tres rutines personalitzades. PeakBFF també té un nivell gratuït i una subscripció, i afegeix el seguiment de calories i un mapa setmanal de volum muscular que els registradors purs deixen de banda.

Hi ha alguna aplicació de seguiment de gimnàs que també comptabilitzi les calories?

Sí. PeakBFF registra les teves sèries i repeticions i fa el seguiment de calories, proteïna i macros a la mateixa aplicació, i pots registrar un àpat fent-li una foto. Strong, Hevy, Fitbod i Jefit se centren en l'entrenament i no fan el seguiment de calories ni de macros, així que els aixecadors que les fan servir solen acabar afegint una segona aplicació per al menjar.

Strong o Hevy: quina és millor per registrar entrenaments?

Strong és el registrador més àgil i bàsic, perquè emplena automàticament els últims pesos i una sèrie efectiva es registra amb un o dos tocs. Hevy té el nivell gratuït més generós i afegeix un feed social. Cap de les dues fa el seguiment del menjar ni del progrés físic, així que si vols entrenament, nutrició i fotos de progrés en un sol lloc, PeakBFF cobreix més terreny que qualsevol de les dues.

Val la pena pagar per Fitbod?

Fitbod val la pena si vols que un algorisme planifiqui cada sessió segons la recuperació muscular, el teu equipament i l'entrenament recent. No té nivell gratuït, només una prova de 7 dies, i a 15,99 $ al mes és el més car dels registradors de gimnàs populars. No fa el seguiment de la nutrició ni del progrés físic, que ara molts aixecadors volen a la mateixa aplicació.

Una aplicació de gimnàs em pot crear un pla d'entrenament?

Sí. Fitbod et crea cada sessió, Jefit ofereix programes prefabricats i Hevy té un complement d'entrenador amb IA. PeakBFF pot crear un programa inicial a partir d'una foto del físic, o convertir un enllaç d'entrenament de TikTok, Instagram o YouTube en una rutina que pots registrar. Strong espera que portis el teu propi programa i simplement anota el que aixeques.

PeakBFF està disponible per a iPhone i Android?

Sí. PeakBFF és a l'App Store per a iPhone i a Google Play per a Android, amb un nivell gratuït i una subscripció. Combina un registrador de sèries ràpid i un temporitzador de descans amb un mapa setmanal de volum muscular, seguiment de calories i proteïna amb fotos, i fotos de progrés del físic amb una valoració amb IA, de manera que tota la teva rutina viu en una sola aplicació.