MacroFactor Workouts vs Hevy (2026): quina encaixa amb qui registra el menjar?

MacroFactor Workouts és la millor opció si vols que una app et munti el programa i t'empenyi la progressió. Hevy és la millor opció si vols un registre de gimnàs barat, ràpid i social, i penses gestionar el menjar en un altre lloc. Si preferiries no tenir una app de gimnàs i una de menjar l'una al costat de l'altra, PeakBFF registra totes dues coses en un sol lloc.

Resposta curta: MacroFactor Workouts aposta per l'orientació, Hevy aposta per la flexibilitat i el preu, i PeakBFF aposta per tenir entrenament i nutrició en un únic registre diari. Cap de les tres no pot revisar la teva tècnica ni dir-te si un programa va bé al teu cos, així que tracta-les com un registre i un avís, no com un entrenador.

MacroFactor va afegir Workouts el gener del 2026, així que si ja registres el menjar a MacroFactor o les sèries a Hevy, ara la pregunta és si una sola app pot cobrir totes dues coses, i quina encaixa amb la teva manera d'entrenar.

MacroFactor Workouts vs Hevy vs PeakBFF d'un cop d'ull

Els preus són els de l'App Store dels EUA a l'octubre del 2026 i poden canviar. Els de MacroFactor provenen de la seva pàgina de preus i els de Hevy, de rastrejadors de tercers, així que mira la fitxa de la botiga abans de comprar.

1. MacroFactor Workouts: el millor si vols progressió guiada

MacroFactor Workouts genera un programa a partir del teu objectiu, experiència i material, o et deixa crear-ne un de propi. La progressió té regles, no és aleatòria: suggereix quan afegir repeticions o pes dins del programa. Registra sèries, repeticions, descans, sèries descendents, RIR, sèries fins a la fallada i repeticions parcials, i té diversos perfils de gimnàs, una calculadora de discos, superseries, seguiment de myo-reps i un registre de PR. La biblioteca d'exercicis té més de 900 moviments, amb vídeos de tècnica de Jeff Nippard.

El problema és el preu i com es presenta. Workouts costa 71,99 $ l'any sol, i 89,99 $ l'any en paquet amb MacroFactor Nutrition. Qui estava subscrit a MacroFactor Nutrition abans de l'1 de gener del 2026 té Workouts gratis fins al 12 de gener del 2027, de manera que la decisió real li arriba el gener del 2027. I són dues apps: el registre de menjar viu a l'app Nutrition, i les dues comparteixen mètriques corporals i fotos de progrés.

Ideal per a: aixecadors que ja confien en MacroFactor per al menjar i volen que la mateixa empresa els guiï l'entrenament.

2. Hevy: el millor si vols un registre de gimnàs barat i social

Hevy és un registrador d'entrenaments veterà amb rutines, una biblioteca d'exercicis àmplia, gràfics d'historial i una part social on pots seguir amics i copiar-ne les rutines. També és la més barata de les tres si vols pagar. El nivell gratuït té límits reals: els rastrejadors de tercers esmenten unes 4 rutines, 7 exercicis personalitzats i aproximadament tres mesos d'historial d'analítiques, i Hevy Pro costa uns 2,99 $ al mes, 23,99 $ a l'any o 74,99 $ de per vida.

Al nivell gratuït, Hevy et mostra l'historial i la cobertura muscular, i et deixa les decisions a tu. Ara Hevy Pro inclou Hevy Trainer, que genera un programa a partir del teu objectiu, experiència, material i horari i t'ajusta els pesos a mesura que progresses, així que la diferència amb MacroFactor ara és més aviat de profunditat (nombre d'exercicis, vídeos de tècnica, perfils de gimnàs) que no pas de si hi ha orientació o no. Hevy continua sense registrar menjar, així que la majoria dels usuaris de Hevy tenen una segona app per a calories i proteïna. Si aquesta segona app és la que vols deixar, consulta la nostra guia d'una alternativa a Hevy amb comptador de calories.

Ideal per a: aixecadors que coneixen el seu programa i volen un registre ràpid i econòmic.

3. PeakBFF: el millor si vols entrenament i menjar en una sola app

PeakBFF és per a l'aixecador a qui la fricció li ve de la segona app. Registres sèries i repeticions en un entrenament en directe, i després afegeixes menjar per foto, entrada escrita o codi de barres, i cada entrada mostra les calories (el detall de proteïna, carbohidrats i greixos forma part de Plus). Com que tot viu en un únic registre diari, un dia dur de cames i un dia amb poca proteïna apareixen un al costat de l'altre en lloc de ser en dues apps.

Pel que fa a l'entrenament, PeakBFF et suggereix automàticament el pas següent a partir dels teus propis números: cada sessió omple el pes i les repeticions que vas completar l'última vegada, i quan totes les sèries queden dins del teu rang de repeticions amb un mateix pes, Prova’n més et suggereix més repeticions amb el mateix pes o més pes a dalt del rang. Tries una opció i l'apliques després d'una revisió ràpida, així que tens suggeriments automàtics i l'última paraula continua sent teva. Si vols un pla fet per a tu, el generador de plans d'entrenament amb IA (Plus) crea un programa complet a partir del teu objectiu, experiència, dies d'entrenament i material, i els programes d'inici gratuïts estan a punt per fer servir. També té una vista contínua de volum muscular construïda a partir de les sèries de treball completades, una calculadora de discos integrada, PR amb estimacions de la repetició màxima i una biblioteca de més de 220 exercicis, la majoria amb vídeos de demostració. I si deses entrenaments de TikTok, Instagram o YouTube, Plus pot convertir l'enllaç en un entrenament que pots registrar, cosa que no fan ni Hevy ni MacroFactor. Els resultats per foto són un punt de partida, així que revisa les racions abans de desar.

PeakBFF costa 49,99 $ l'any amb Plus (uns 4,17 $ al mes) o 7,99 $ a la setmana, i moltes funcions són gratuïtes per als usuaris bàsics, inclòs el registre d'entrenaments i de menjar, les calories i els programes d'inici. Plus afegeix el detall de macros, el generador de plans d'entrenament amb IA, escanejos de menjar amb IA il·limitats i la importació d'entrenaments. És menys que MacroFactor Workouts sol, i ja inclou el registre de menjar. És més que els 23,99 $ l'any de Hevy Pro, però Hevy no registra menjar. On MacroFactor és més fort és en la profunditat del contingut d'entrenament: la seva sèrie de tècnica de Jeff Nippard i les regles de progressió estan integrades a cada programa, així que si el que importa és la programació guiada, té avantatge.

Ideal per a: aixecadors que volen registre de gimnàs, calories, proteïna i macros en una sola rutina diària.

Com triar

• Vols la programació guiada més completa. MacroFactor Workouts.
• Ja tens un programa i una app de menjar que t'agrada. Hevy, i queda't amb el que et funciona.
• Estàs cansat de dues apps. PeakBFF, o el paquet de MacroFactor si valores més els programes generats que una sola app.
• Estàs comparant sobretot apps de menjar. Comença per la nostra comparativa de comptadors de calories amb IA.
• Deixes Strong i no Hevy. Mira l'alternativa a Strong amb comptador de calories.

En resum

MacroFactor Workouts i Hevy són tots dos bons, i són bons en coses diferents: programació guiada a fons davant d'un registre barat i social que ara ofereix orientació a Pro. Cap dels dos no substitueix per si sol un registre de menjar, i el paquet de MacroFactor és la manera d'obtenir-los tots dos d'una sola empresa. Si prefereixes mantenir entrenament i nutrició en una única app amb suggeriments automàtics de progressió que aproves tu, PeakBFF està fet per a això, a 49,99 $ l'any amb el registre de menjar inclòs.

Descarrega PeakBFF a l'App Store o a Google Play i registra un entrenament i un àpat el mateix dia.

Preguntes, respostes

MacroFactor Workouts és millor que Hevy?

Depèn del que vulguis d'un registre de gimnàs. MacroFactor Workouts es basa en una generació de programes a fons, vídeos de tècnica de Jeff Nippard i una progressió amb regles, i costa més. Hevy és un registrador més barat i social, i ara Hevy Pro inclou Hevy Trainer per generar programes. Tria MacroFactor per la profunditat de l'orientació, i Hevy pel preu i la comunitat.

Quant costa MacroFactor Workouts en comparació amb Hevy?

A l'octubre del 2026, MacroFactor anuncia Workouts a 11,99 $ al mes o 71,99 $ a l'any, i 89,99 $ a l'any el paquet de Nutrition i Workouts. Hevy Pro apareix en rastrejadors de tercers a uns 2,99 $ al mes, 23,99 $ a l'any o 74,99 $ de per vida, i Hevy també té un nivell gratuït amb límits.

Hevy registra calories i macros?

Hevy és un registrador d'entrenaments, de manera que el registre de menjar no és el seu fort. Qui fa servir Hevy sol afegir una app de calories a part. Si prefereixes tenir sèries, repeticions, calories, proteïna, carbohidrats i greixos en una sola app, PeakBFF registra entrenaments i àpats amb foto, entrada escrita o codi de barres.

Hi ha una alternativa a MacroFactor Workouts que també compti macros?

Sí. PeakBFF combina un registre d'entrenament en directe amb registre de menjar per foto, text i codi de barres, de manera que calories, proteïna, carbohidrats i greixos queden al costat del teu dia d'entrenament. Et suggereix automàticament els pròxims objectius a partir de l'última sessió, i tu tries més repeticions o més pes. A l'octubre del 2026 Plus costa 49,99 $ l'any o 7,99 $ a la setmana a l'App Store dels EUA, i moltes funcions són gratuïtes per als usuaris bàsics.

Puc fer servir MacroFactor Workouts a Android?

Sí. MacroFactor ofereix Workouts tant a l'App Store per a iPhone com a Google Play per a Android. Hevy i PeakBFF també estan disponibles en totes dues plataformes, així que és poc probable que el teu mòbil decideixi l'elecció. Importen més el preu, l'estil de progressió i si vols el registre de menjar a la mateixa app.

Necessito una app a part per al menjar si faig servir Hevy?

Normalment, sí. Hevy se centra a registrar entrenaments, rutines i progrés, de manera que la majoria d'aixecadors l'acompanyen d'un registrador de menjar com MacroFactor Nutrition, o passen a una app com PeakBFF que manté entrenament i àpats en un únic registre diari. La millor configuració és la que realment continuaràs fent servir.