GainFrame vs ShredFrame (2026): která AI aplikace pro postavu sedí k vašemu cíli?

Pokud chcete sledovat definici svalů, hlídat tělesný tuk a vidět, jak se vaše postava mění, aniž byste museli každý měsíc platit drahé klinické vyšetření DEXA, staly se aplikace s AI pro analýzu postavy oblíbenou volbou. Dvěma předními aplikacemi v této kategorii pro rok 2026 jsou GainFrame a ShredFrame.

Ačkoli obě analyzují fotografie postavy pomocí modelů počítačového vidění, volí odlišný přístup ke sledování kondice:

• Zvolte GainFrame, pokud používáte výhradně iPhone, již máte oblíbený tréninkový deník jako Hevy a chcete detailní analýzu 12 různých svalových skupin spolu se zarovnávací siluetou v hledáčku fotoaparátu.
• Zvolte ShredFrame, pokud máte Android nebo iPhone, chcete generovat simulované vizuální cíle („Future Frame“) ukazující potenciální proměnu těla a vyhovuje vám skenování kalorií z fotografií v téže aplikaci.
• Zvolte PeakBFF, pokud nechcete žonglovat s několika jednoúčelovými aplikacemi. PeakBFF spojuje AI hodnocení postavy a odhad tělesného tuku s plnohodnotným tréninkovým deníkem (předvyplněné pracovní váhy, časovač přestávek, více než 220 videoukázek), sledováním stravy a maker pomocí AI a možností převést sken postavy jedním klepnutím přímo do tréninkového plánu na míru.

Zde je podrobné srovnání funkcí, platforem a cen aplikací GainFrame, ShredFrame a PeakBFF k listopadu 2026.

GainFrame vs ShredFrame vs PeakBFF v přehledu

GainFrame: detailní zpětná vazba na svaly pro uživatele iPhonu

Aplikace GainFrame přišla na trh s jasným záměrem: poskytnout silovým sportovcům a kulturistům podrobná vizuální data z jejich průběžných fotografií. Místo pouhého celkového procenta tělesného tuku rozebírá GainFrame vaši postavu do přibližně 12 svalových skupin, včetně hrudníku, ramen, širokého svalu zádového, horní části zad, kvadricepsů a hamstringů.

V čem GainFrame vyniká

1. Bodování rozvoje jednotlivých svalů: Pokud je vaším cílem symetrická kulturistická postava, GainFrame ukáže, které svalové partie zaostávají v definici a které se vyvíjejí optimálně.
2. Průhledová silueta pro zarovnání záběru: Pořizování kontrolních fotek z mírně odlišných úhlů nebo vzdáleností zkresluje porovnání. GainFrame zobrazuje poloprůhledný obrys vaší předchozí pózy přímo v živém náhledu fotoaparátu, což usnadňuje udržení stejné kompozice a postoje při každé kontrole.
3. Integrace s aplikacemi třetích stran: GainFrame sice nemá vlastní tréninkový deník, ale synchronizuje se s Apple Health, Hevy a Strava, odkud čerpá údaje o aktivitě a propojuje tréninkový objem s vizuálními změnami.

Kde má GainFrame slabiny

• Exkluzivita pro iOS: GainFrame nemá aplikaci pro Android. Pokud používáte Google Pixel, Samsung Galaxy nebo jakékoli jiné zařízení s Androidem, aplikaci nestáhnete. Pro možnosti na Google Play si přečtěte našeho průvodce alternativa k aplikaci GainFrame pro Android.
• Pevný limit v bezplatné verzi: GainFrame nabízí v bezplatné verzi celoživotní limit přibližně 25 fotografií. Po jeho vyčerpání je nutné přejít na předplatné Pro (5,99 USD měsíčně nebo až 49,99 USD ročně), abyste mohli v kontrolách pokračovat.
• Žádný záznam tréninku ani stravy: V GainFrame nelze zapisovat série, opakování, váhy na čince ani denní příjem bílkovin. Musíte tedy souběžně používat samostatný tréninkový deník a aplikaci na kalorické tabulky.

Nejvhodnější pro: Cvičence s iPhonem, kteří již mají svůj oblíbený tréninkový deník a hledají specializovaný nástroj čistě pro zarovnávání fotek a detailní vizuální hodnocení svalů.

ShredFrame: vizualizace cílů a záznam stravy

ShredFrame přistupuje ke sledování postavy z širšího pohledu životního stylu. Funguje na iOS i Androidu a kombinuje skenování těla s AI záznamem stravy a funkcí „Future Frame“, která vizualizuje budoucí proměnu postavy na základě vašich vytyčených cílů.

V čem ShredFrame vyniká

1. Dostupnost na obou platformách: Na rozdíl od GainFrame je ShredFrame dostupný jak pro iPhone, tak pro uživatele Androidu v obchodě Google Play.
2. AI projekce „Future Frame“: Stanovení cílů může působit abstraktně, když sledujete pouze čísla na váze. ShredFrame vytváří AI obrázek simulující, jak by vaše postava mohla vypadat při nižším procentu tuku nebo s větším množstvím svalové hmoty, což poskytuje skvělou vizuální motivaci při rýsování.
3. Záznam jídel a kalorií pomocí AI: ShredFrame obsahuje foto skener jídel. Vyfotíte svůj talíř a model počítačového vidění odhadne ingredience, kalorie a makroživiny, což vám pomůže sladit denní energetický příjem s vaším cílem.

Kde má ShredFrame slabiny

• Základní sledování tréninku: Ačkoli ShredFrame obsahuje sledování návyků a jednoduchý záznam cviků, není stavěný pro seriózní silový trénink. Chybí mu historie vah po sériích, automatický odpočet přestávek, kalkulačka kotoučů na ose a podrobné pokyny ke cvikům.
• Předplatné: Přístup k pravidelným AI skenům a generátoru Future Frame vyžaduje placené předplatné, které stojí přibližně 9,99 USD měsíčně nebo kolem 49,99 USD ročně.
• Méně detailní rozpis svalů: ShredFrame nabízí celkové zhodnocení složení těla, ale neposkytuje podrobné skóre pro 12 svalových skupin, které pokročilí cvičenci oceňují u GainFrame.

Nejvhodnější pro: Cvičence, kteří hledají vizuální motivaci k cílům a rychlé skenování jídel z fotek v jediné multiplatformní aplikaci, aniž by potřebovali pokročilé funkce pro silový trénink.

Úskalí samostatných foto aplikací

Jak GainFrame, tak ShredFrame řeší reálné nedostatky klasického vážení na váze. Běžná osobní váha nerozezná, zda je přírůstek jednoho kilogramu voda, tuk nebo čistá svalová hmota. Vizuální sledování složení těla poskytuje během tělesné rekompozice mnohem smysluplnější zpětnou vazbu.

Používání samostatné aplikace na fotky však přináší častou každodenní překážku: únavu z množství aplikací. Při poctivém fitness režimu se cvičenci často ocitají v situaci, kdy přepínají mezi třemi až čtyřmi oddělenými nástroji:

1. Tréninkový deník (jako Hevy nebo Strong) pro zápis sérií a progresivního přetížení.
2. Nutriční aplikace (jako Cronometer nebo MyFitnessPal) pro sledování bílkovin.
3. Foto aplikace (jako GainFrame) pro ukládání kontrolních snímků.
4. Aplikace na návyky pro hlídání pitného režimu nebo kardia.

Když máte vizuální sken v jedné aplikaci a tréninkový plán ve druhé, vizuální zjištění se jen zřídka promítnou do konkrétních činů v posilovně. Pokud sken ukáže, že vaše ramena nebo horní část zad zaostávají, musíte svůj tréninkový split stejně upravit ručně v úplně jiné aplikaci.

PeakBFF: propojení hodnocení postavy, tréninkového deníku a maker

Aplikace PeakBFF vznikla proto, aby tuto roztříštěnost vyřešila. Místo toho, aby brala analýzu postavy jako izolovanou kuriozitu, propojuje vizuální kontroly přímo s vaším tréninkovým plánem a každodenní výživou.

1. „Ohodnoť moji postavu“ a vizuální transformace

PeakBFF obsahuje vestavěný sken Ohodnoť moji postavu, který je k dispozici uživatelům iOS i Androidu. Vyfotíte se zepředu a volitelně zezadu podle přehledných pokynů (přímý postoj, stálé osvětlení, přiléhavé oblečení).

Umělá inteligence vám poskytne:

• Skóre kategorií a svalovou mapu: Vizuální zpětnou vazbu napříč hlavními svalovými partiemi pro posouzení vyváženosti a definice.
• Odhad tělesného tuku: Orientační procentuální odhad navržený pro sledování měsíčních trendů.
• Transformaci postavy: Vizuální funkci „Poznejte svůj potenciál“, která promítne vaši budoucí postavu při soustavném tréninku.
• Interaktivní posuvník před a po: Jakmile zaznamenáte dva nebo více skenů s uloženými fotografiemi, PeakBFF zpřístupní posuvník pro snadné porovnání změn v čase.

2. Architektura chránící soukromí

Fotografie postavy jsou citlivé údaje. PeakBFF přistupuje k ochraně soukromí nekompromisně: vaše fotografie se k analýze odesílá přes šifrované spojení a dočasná kopie v cloudu je trvale smazána ihned po dokončení hodnocení. Aplikace ukládá fotografie lokálně ve vašem zařízení.

Týdenní kontrolní fotografie v PeakBFF navíc zůstávají pouze ve vašem telefonu a jsou vyjmuty ze synchronizace s cloudem účtu, takže vaše osobní fotky zůstávají zcela soukromé.

3. Propojení: „Vytvořit můj trénink“ jedním klepnutím

Největším rozdílem mezi PeakBFF a jednoúčelovými skenovacími aplikacemi je okamžitá návaznost na praxi. Když hodnocení postavy odhalí zaostávající svalové partie nebo prostor ke zlepšení, jediné klepnutí na Vytvořit můj trénink otevře generátor tréninkových plánů s AI.

Generátor vezme v úvahu vizuální hodnocení, vaše časové možnosti v týdnu, úroveň pokročilosti i dostupné vybavení (komerční posilovna, domácí posilovna nebo jednoručky) a navrhne vícedenní tréninkový program zaměřený na slabá místa. Plán můžete před uložením do rutiny doladit v přirozeném jazyce.

4. Plnohodnotný tréninkový deník a skener jídel

Během tréninku funguje PeakBFF jako specializovaný tréninkový deník:

• Předvyplněné pracovní série: Automaticky načte vaše předchozí váhy a počty opakování, abyste přesně věděli, jaký výkon překonat.
• Návrhy na progresi: Když dokončíte všechny předepsané série na horní hranici rozsahu opakování, aplikace navrhne přidat opakování nebo navýšit zátěž. Váhy se nikdy nemění samy, plnou kontrolu máte vy.
• Pokyny ke cvikům: Přímo na obrazovce probíhajícího tréninku máte přístup ke katalogu více než 220 cviků se smyčkovými videoukázkami a tipy na správnou techniku.
• Časovač přestávek a kalkulačka kotoučů: Integrovaný odpočet odpočinku a výpočet kotoučů pro standardní osy 20 kg i 45 lb.
• AI skener jídel: Vyfoťte snídani, oběd nebo večeři a sledujte kalorie (zdarma pro základní uživatele) i podrobné cíle pro bílkoviny, sacharidy a tuky (dostupné s předplatným PeakBFF Plus za 49,99 USD/rok).

Tipy pro spolehlivé výsledky z AI skenů postavy

Ať už používáte GainFrame, ShredFrame nebo PeakBFF, modely počítačového vidění jsou závislé na kvalitě vstupních fotografií. Aby vaše skeny zachycovaly skutečný fyziologický pokrok a nikoli triky fotoaparátu, dodržujte tato základní pravidla:

1. Hlídejte osvětlení: Bodová světla shora vytvářejí umělé stíny zveličující svalovou definici, zatímco přímý blesk postavu opticky zploští. Pro každou kontrolu používejte stálé, přirozené rozptýlené světlo v místnosti.
2. Dodržujte stejnou výšku a vzdálenost kamery: Položte telefon do výšky pasu či boků na polici nebo stativ do vzdálenosti zhruba 2 až 2,5 metru. Sklon kamery shora z úrovně očí zkresluje poměr ramen k pasu.
3. Fotografujte se ve stejném fyziologickém stavu: Pořizujte snímky ráno po toaletě a před snídaní či vypitím velkého množství vody. Nefoťte se bezprostředně po tréninku, protože dočasné napumpování svalů zkresluje proporce.
4. Soustřeďte se na více týdenní trendy: Žádný sken z fotky nenahradí lékařské vyšetření DEXA. Denní čísla berte jako odhady s odchylkou 3 až 4 procent a svůj pokrok hodnoťte porovnáním fotografií s odstupem 4 až 8 týdnů.

Chcete-li se dozvědět více o spolehlivém sledování proměny postavy, projděte si naše podrobné průvodce: nejlepší aplikace pro tělesnou rekompozici, nejlepší aplikace pro odhad tělesného tuku z fotografie a nejlepší aplikace pro soukromé fotky pokroku.

Závěrečné zhodnocení: kterou aplikaci vybrat?

Při rozhodování mezi GainFrame a ShredFrame se řiďte svým zařízením a tréninkovými zvyklostmi:

1. Stáhněte si GainFrame, pokud máte iPhone, již používáte osvědčený tréninkový deník a chcete nejpodrobnější hodnocení jednotlivých svalů a nástroje pro zarovnání siluety na iOS.
2. Stáhněte si ShredFrame, pokud máte Android nebo iOS a hledáte vizuální simulace cílů („Future Frame“) ve spojení s rychlým záznamem stravy z fotek, aniž byste potřebovali pokročilý deník pro posilovnu.
3. Stáhněte si PeakBFF, pokud chcete nahradit několik předplatných jedinou ucelenou aplikací. Získáte AI hodnocení postavy, vizuální transformaci, interaktivní posuvník před a po, AI sledování stravy i kompletní tréninkový deník s více než 220 videoukázkami a návrhy na progresi pro iOS i Android.

Chcete zjistit, jak na tom vaše postava je, a proměnit sken ve strukturovaný tréninkový plán? Stáhněte si PeakBFF v App Store nebo na Google Play a vyzkoušejte svou první kontrolu ještě dnes.

Otázky zodpovězené

Je aplikace GainFrame dostupná na Androidu?

Ne. GainFrame zůstává výhradně aplikací pro iOS a k listopadu 2026 je dostupná pouze pro iPhone. Uživatelé Androidu, kteří hledají AI hodnocení postavy nebo sledování složení těla, potřebují multiplatformní alternativy jako ShredFrame nebo PeakBFF.

Jak přesné jsou odhady tělesného tuku pomocí AI z fotografií?

Odhady tělesného tuku pomocí AI z chytrého telefonu mají ve srovnání s klinickým vyšetřením DEXA obvykle typickou odchylku 3 až 4 procentní body. Jednotlivé odečty ovlivňuje osvětlení, dehydratace, svalová pumpa a vzdálenost od kamery. Tyto aplikace jsou nejužitečnější pro sledování relativního vizuálního pokroku a dlouhodobých trendů v průběhu měsíců, nikoli pro klinickou diagnostiku.

Jaký je hlavní rozdíl mezi GainFrame a ShredFrame?

GainFrame se úzce zaměřuje na analýzu fotografií postavy pro silové cvičence, nabízí rozpis 12 svalových skupin, zarovnání siluety přes fotoaparát a synchronizaci s Hevy, ale nemá vestavěný záznam tréninků ani stravy a funguje pouze na iOS. ShredFrame je dostupný pro iOS i Android, nabízí AI skeny těla, simulace budoucí postavy a sledování stravy z fotek, jeho záznam tréninků je však minimální.

Může GainFrame nebo ShredFrame nahradit tréninkový deník v posilovně?

Ne. Ani jedna z těchto aplikací nenabízí plnohodnotný deník pro silový trénink. GainFrame vůbec neumožňuje zaznamenávat tréninky a spoléhá na externí synchronizaci. ShredFrame obsahuje základní kontrolní seznamy návyků a jednoduchý záznam cviků, postrádá však předvyplněné pracovní váhy, odpočítávání přestávek, výpočet kotoučů na ose a strukturované progresivní přetížení.

Jaká je nejlepší alternativa k aplikaci GainFrame pro cvičence, kteří chtějí trénink i výživu?

PeakBFF představuje komplexní alternativu dostupnou pro iOS i Android. Zahrnuje AI hodnocení postavy se zpětnou vazbou ke svalovým skupinám, bezpečné ukládání fotografií přímo v zařízení s důrazem na soukromí, nástroj pro vizuální transformaci postavy, integrovaný tréninkový deník sérií a opakování s videoukázkami cviků a AI sledování stravy z fotografií.